Psykologinen valmennus/ etätapaaminen 60 min

Valmennuksessa pysähdytään hyväksyvän läsnäolon äärelle – siihen, mitä elämässäsi tapahtuu juuri nyt ja mitä tunteita, ajatuksia sekä kehon tuntemuksia ne herättävät – ja löydetään uusia näkökulmia, jotka tukevat muutosta ja mielen joustavuutta.

Työskentely pohjaa kansainvälisestikin paljon tutkittuun ja monenlaiseen oireiluun sekä elämäntilanteeseen sopivaan Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT, engl. ACT) sekä itsemyötätuntokeskeisen psykologian, palautumisen ja läsnäolon harjoituksiin.

Minulla on yli 15 vuoden kokemus tämän näkökulman parissa – jo opiskeluvuosistani lähtien olen syventynyt HOT-lähestymistapaan, ja olen hyödyntänyt sitä yli kymmenen vuoden ajan muun muassa, kuntoutuspsykologin, psykologin ja työterveyspsykologin vastaanotoilla ja erilaisten ryhmien ohjaajana sekä erilaisissa tutkimushankkeissa. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, joustavuutta ja voimavaroja – jotta voit tehdä sinulle merkityksellisiä valintoja ja elää arvojasi todeksi.

Usein keho ja mieli yrittävät viestiä jotakin – mutta arjen kiireessä emme aina kuule, mitä oikeasti tarvitsemme.

Tässä kohtaamisessa tutkimme yhdessä elämän haasteita ja löydämme niihin uusia näkökulmia – fokusoiden siihen, mitä elämääsi aidosti kaipaat.

Tapaaminen voi sisältää esimerkiksi:

ajatusten ja tunteiden tutkimista (kuten suorittamista ja kiirettä ylläpitäviä uskomusrakenteita, riittämättömyyttä, epäonnistumisen tunnetta, ahdistusta, tai pelkoja)

kehotietoisuuden ja palautumisen vahvistamista

tunteiden kohtaamista ja kuormituksen purkamista – jolloin vapautuu energiaa elää ja valita uusia mahdollisuuksia

Tapaamisen jälkeen sinulla on selkeämpi suunta ja kevyempi olo – kun tiedät, että sinulla on käytännön työkaluja, jotka tukevat sinua myös jatkossa.