Yinjoogaa kotona online kurssi 3.9.-19.11.2026
"Rauhallinen yinjooga on aivan ihanaa. Tunnen miten hermosto rentoutuu ja liikkeet tekee ihanasti tilaa kehon eri osiin."
YINJOOGAA KOTONA online Joogakurssi 3.9.-19.11.2026 💗
"Ohjaajat olivat ammattitaitoisia, ihanan lempeitä ja rakastavaisia, tunneilla oli hyvä olla. Tunnin jälkeen oli rauha kehossa ja mielessä."
Jo 12. kertaa toteutunut suosittu online joogakurssimme starttaa jälleen syyskuussa! Tällä kurssilla keskitymme rentouttavaan ja kehoa hoitavaan yinjoogaan ja pääset osallistumaan myös kehon jumituksia upeasti avaavaan myofaskia-yinjoogaan!
LEMPEÄ YINJOOGA:
Laskee stressitasoja
Auttaa palautumaan
Antaa keholle avaavaa liikettä ja ihania venytyksiä
Luo mahdollisuuden levollisille yöunille
Tarjoaa lempeitä läsnäolon ja rauhan hetkiä
"Yinjoogan avulla pääsee sellaiseen rentoutumiseen, johon ei mitenkään muuten pääse. Nämä kurssit ovat aivan mahtavia ja tallenteet mahdollistavat sen, että tunnit voi tehdä itselle sopivana ajankohtana."
MYOFASKIA-YINJOOGA: Myofaskia-yinjoogassa triggeripisteitä hierotaan asanoiden eli liikkeiden yhteydessä erilaisilla apuvälineillä (esim. tennispalloilla) luoden painetta suoraan triggeripisteisiin, jotta jännitystila vapautuu. Myofaskia-yinjoogassa yhdistyy triggeripisteen alueelle kohdistuva lempeä hoiva sekä lihasten venytys, jolloin tunnin hyödyt voivat kestää pidempään.
"Keho kiittää tunnin jälkeen, myofaskia-yinjooga on ollut uusi kiva tuttavuus ja tehnyt erityisen hyvää kropalle."
Yinjoogaa kotona joogakurssilla pääset osallistumaan online tunneille facebook-liven kautta suljetussa kurssiryhmässä. Liveharjoituksen jälkeen jokaisesta tunnista jää myös tallenne ryhmään ja se on käytössäsi 30vrk ajan, näin voit tehdä harjoituksia oman aikataulun mukaan. Suljetussa facebook-ryhmässä jokaisella on mahdollista saada myös tukea ja apua kurssin ohjaajilta Sannalta ja Eeva-Marialta.
"Ihania tunteja erilaisin hetkiin. Itselle on helpottavaa voida joogata juuri silloin, kun on täysin sellainen olo. Ei ole sidottu aikatauluihin. Pidän teidän kummankin rauhallisesta ja selkeästä tavasta ohjata."
MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ? Kurssi sisältää yhteensä 10 yinjoogaharjoitusta (1 tunti viikossa, 10 viikon ajan). Livetunnit pidetään kurssin omassa facebook-ryhmässä ja kaikista tunneista jää sinulle myös lahjaksi tallenne ryhmään. Tallenne on aina katsottavissa 30vrk ajan livetunnin jälkeen. UUTUUS: Kurssi sisältää 7 yinjoogaa ja 3 myofaskia-yinjoogaa!
Joogatunnit sisältävät myös:
Lempeitä hengitysharjoituksia
Ihania rentoutuksia
Meditaatioita ja läsnäoloharjoituksia 💗
OHJAAJAT: Kurssin ohjaajina toimivat kokeneet joogaopettajat, yinjoogakouluttajat ja hyvinvointialan yrittäjät Eeva-Maria Lepoaho ja Sanna Bjurström. Molempia ohjaajia yhdistää rakkaus joogaan ja pehmeä liikekieli. Tunneillamme saat voimaantua, rentoutua ja nauttia joogan kokonaisvaltaisista vaikutuksista. Sanna ja Eeva-Maria kouluttavat myös uusia yinjoogaohjaajia ja heillä on yhteinen joogastudio Haave Jyväskylässä.
"Ihanasti ohjasitte molemmat, kaikki harjoitukset toimivat tosi hyvin. Facebook alustana oli toimiva ja tykkäsin erityisesti, että harjoituksia oli eri aikaan päivästä ja eri fokuksella esim. herättelevä tai rentouttava tunti."
KENELLE? Yinjoogaa kotona joogakurssi sopii kaikenikäisille lempeästä joogasta kiinnostuneille - et tarvitse aikaisempaa kokemusta yinjoogasta. Kurssille ei tarvita muita erityisiä joogavälineitä kuin joogamatto/jumppa-alusta sekä myofaskia-yinjoogaa varten 2kpl tennispalloja. Muuten käytämme apuvälineenä kotoa löytyviä välineitä kuten vilttiä ja tyynyjä yinjooga-asanoiden tukena. Juuri Sinä - olet lämpimästi tervetullut mukaan tälle kurssille ainutlaatuisena itsenäsi! 💗
"Tämä kurssi oli pysähdyshetki itseni äärelle. Parasta oli ihanat, lempeät harjoitukset ja hyvä olo"
HINTA: 59€ / 10 tuntia yinjoogaa
"Hintansa väärti koko kurssi. Liikkuvuus ja joustavuus kehossa on kasvanut jo yhdellä joogatunnilla viikossa."
"Saan kurssin tunneista mielihyvää, rauhaa, terveyttä, opin tuntemaan kehoani ja itseäni. Rauhoitun."
LIIKUNTAEDUT: Voit maksaa myös Epassilla tai Edenredillä suoraan Eeva-Maria (Heijastuksin) yritykselle. Maksu tapahtuu etänä ko. liikuntaedun omilla nettisivuilla. Jos maksat liikuntaeduilla, niin laitathan sähköpostia asiasta: heijastuksin@gmail.com
Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjien toimesta, jokainen osallistuu harjoituksiin omalla vastuulla.
"Kiitos. Kiitos. Kiitos! Arjen keskellä pala rauhaa ja omaa aikaa silloin kun kiireisessä arjessa itselle sopii"
Olet sydämellisesti tervetullut joogaamaan kanssamme! 💗
Lämmöllä,
Eeva-Maria / Heijastuksin
Sanna / Sydämen polku
PALAUTETTA EDELLISISTÄ KURSSEISTA:
"Yinjooga on vaan niin ihanaa. Tunti joogan parissa rauhoittaa mun hermostoa, pehmentää kehoa ja mieltä. On ollut mukavaa tutustua myofaskia-yinjoogaan. Se oli minulle uutta."
"Tämä on minulle neljäs peräkkäinen kurssi teidän ohjauksessa ja ilmoittauduin mukaan jo seuraavalle. Pidän teidän ohjauksista, teidän rauhalliset olemukset ja äänet jo rauhoittavat minua. Kurssi on mulle valtavan tärkeä tapa hoitaa omaa hyvinvointia!"
"Tähän astisista online kursseistani teillä oli paras kurssi!"
"Ihana oma hetki arjen keskellä. On hyvä kun jää tallenne, niin että voi joogata omaan aikatauluun soveltaen."
"Olen osallistunut useammalle teidän kursseille ja ihastunut näihin täysin. Myofaskia-yinjooga oli mukava lisä tunteihin!" "Ihana, kun molemmilla ohjaajilla on oma tyyli ja tulee vaihtelua, kun on kaksi ohjaajaa."
"Minulla on selän ja lonkan kanssa ongelmia, mutta tämä jooga sopii minulle hyvin ja säännöllinen jooga auttaa olooni."
"Yinjoogaa kotona kurssin paras anti oli mielen- ja kehonhuoltoa sekä arvokasta omaa aikaa kiireisen arjen vastapainoksi."
"Ihanan vaihtelevat harjoitukset. Aina kehossa rauha ja positiivinen mieli."
"Tunneille mieleen laskeutuu rauha ja keho saa hoivaa asanoissa armollisesti, tuetusti. Tämä lempeä tapa joogata on rakastuttanut itseensä."
"Olen kiitollinen, että löysin teidät. Olen löytanyt rajoitteiselle keholleni sopivan muodon liikkua ja kehonikin on muuttunut." "Kiitos hyvistä joogahetkistä kanssanne. Vasta-alkajan on helppo ollut joogata ruudun välityksellä teidän ohjauksessa."
"Jos hain hyvinvointia, sen sain. Luulin osallistuvani joogaan, mutta sainkin paljon enemmän!"
"Tämä kurssi oli pysähdyshetki itseni äärelle. Parasta oli ihanat, lempeät harjoitukset ja hyvä olo."
"Jatkakaa samaan malliin! Mahdollistatte näin pääsyn teidän ihaniin ohjauksiin, vaikka kauempana asunkin. Suuren suuri kiitos!"
"Kiitos selkeästä, ymmärrettävästä ja rauhallisesta ohjauksesta."
"Yinjoogaa kotona kurssi on auttanut minua rentoutumaan ja tunnin jälkeen on rentoutunut olo."
"Kurssi oli hyvä ja mielenkiintoinen, hyvinvointi todella lisääntyi. Iso kiitos!"
"Kiva, kun välineitä ei tarvinnut monia, pärjäsi hyvin kotivälineillä."
"Sopivat monipuoliset harjoitukset aloittelijalle. Sain ihanaa energiaa ja toisaalta rauhaa harjoituksista."
"Kiitos hyvästä kurssista. Ihana hengähtää kiireen keskellä, rauhoittua vain itseensä."
"Ihanaa kun jää tallenteet, niin voi tehdä oman aikataulun mukaan."
"Selkeää ohjausta ensikertalaiselle."
"Aina hyvä, rauhaa ja rakkautta antava, iloinen ja ammattitaitoinen ohjaus."
"Erittäin hyvä ohjaus molemmilta. Tunnelma ja ohjeet välittyivät mainiosti verkon välityksellä. Ohjeet olivat selkeitä ja harjoitukset sopivan haastavia."
"Tälläistä lisää ❤ Kiitos, olette kultaa!"
"Vapaus tehdä harjoituksia itselle sopivimpaan aikaan. Rentouttavat, hyvät tunnit, ohjaajien tutut äänet ja sopiva tahti."
"Kiitos kurssista. Jokaiseen online kurssiinne olen osallistunut ja jo seuraavaa odottelen. Parasta on ollut ohjeistus siten, että pystyy joogaamaan silmät kiinni, eikä ihme välineitäkään tarvita."
