"Rauhallinen yinjooga on aivan ihanaa. Tunnen miten hermosto rentoutuu ja liikkeet tekee ihanasti tilaa kehon eri osiin."

YINJOOGAA KOTONA online Joogakurssi 22.1.-26.3.2025 💗

"Ohjaajat olivat ammattitaitoisia, ihanan lempeitä ja rakastavaisia, tunneilla oli hyvä olla. Tunnin jälkeen oli rauha kehossa ja mielessä."

Jo kuusi kertaa toteutunut suosittu joogakurssimme starttaa jälleen tammikuussa! Tällä kurssilla keskitymme rentouttavaan ja kehoa hoitavaan yinjoogaan ja pääset osallistumaan myös kehon jumituksia upeasti avaavaan myofaskia-yinjoogaan!

LEMPEÄ YINJOOGA:

• Laskee stressitasoja

• Auttaa palautumaan

• Antaa keholle avaavaa liikettä ja ihania venytyksiä

• Luo mahdollisuuden levollisille yöunille

• Tarjoaa rauhoittavan hetken olla läsnä itselle

MYOFASCIA-YINJOOGA: Myofaskia-yinjoogassa triggeripisteitä hierotaan asanoiden eli liikkeiden yhteydessä erilaisilla apuvälineillä (esim. tennispalloilla) luoden painetta suoraan triggeripisteisiin, jotta jännitystila vapautuu. Myofaskia-yinjoogassa yhdistyy triggeripisteen alueelle kohdistuva lempeä hoiva sekä lihasten venytys, jolloin tunnin hyödyt voivat kestää pidempään.

"Yinjoogan avulla pääsee sellaiseen rentoutumiseen, johon ei mitenkään muuten pääse. Nämä kurssit ovat aivan mahtavia ja tallenteet mahdollistavat sen, että tunnit voi tehdä itselle sopivana ajankohtana."

Yinjoogaa kotona joogakurssilla pääset osallistumaan online tunneille facebook-liven kautta suljetussa kurssiryhmässä. Kaikki live-tunnit jäävät ryhmään ja voit katsoa niitä oman aikataulusi mukaan koko kevään ajan, aina 31.5. asti. Suljetussa facebook-ryhmässä jokaisella on mahdollista saada myös tukea ja apua kurssin ohjaajilta Sannalta ja Eeva-Marialta.

"Ihania tunteja erilaisin hetkiin. Itselle on helpottavaa voida joogata juuri silloin, kun on täysin sellainen olo. Ei ole sidottu aikatauluihin. Pidän teidän kummankin rauhallisesta ja selkeästä tavasta ohjata."

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ? Kurssi sisältää yhteensä 10 yinjoogaharjoitusta (1 tunti viikossa, 10 viikon ajan). Livetunnit pidetään kurssin omassa facebook-ryhmässä ja kaikista tunneista jää sinulle myös lahjaksi tallenne ryhmään. Uutuus: Pääset osallistumaan nyt myös myofaskia-yinjoogatunneille tällä kurssilla!

OHJAAJAT: Kurssin ohjaajina toimivat kokeneet joogaopettajat ja hyvinvointialan yrittäjät Eeva-Maria Lepoaho ja Sanna Bjurström. Molempia ohjaajia yhdistää rakkaus joogaan ja pehmeä liikekieli. Tunneillamme saat voimaantua, rentoutua ja nauttia joogan kokonaisvaltaisista vaikutuksista. Eeva-Maria ja Sanna kouluttavat myös uusi yinjoogaohjaajia ja heillä on yhteinen joogastudio Haave Jyväskylässä.

"Ihanasti ohjasitte molemmat, kaikki harjoitukset toimivat tosi hyvin. Facebook alustana oli toimiva ja tykkäsin erityisesti, että harjoituksia oli eri aikaan päivästä ja eri fokuksella esim. herättelevä tai rentouttava tunti."

KENELLE? Yinjoogaa kotona joogakurssi sopii kaikenikäisille - myös joogaan tutustuville. Et tarvitse muita joogavälineitä kuin joogamaton tai jumppa-alustan sekä myofaskia-yinjoogaa varten 2 kpl tennispalloja. Juuri Sinä - olet lämpimästi tervetullut mukaan tälle kurssille ainutlaatuisena itsenäsi! 💗

"Tämä kurssi oli pysähdyshetki itseni äärelle. Parasta oli ihanat, lempeät harjoitukset ja hyvä olo"

TARJOUSHINTA 39e voimassa vain 30:lle ensimmäiselle! Kurssin normaalihinta on 59e, sisältäen 10 harjoitusta ja niiden tallenteet lahjaksi käyttöösi koko kevään ajaksi.

"Hintansa väärti koko kurssi. Liikkuvuus ja joustavuus kehossa on kasvanut jo yhdellä joogatunnilla viikossa."

"Saan kurssin tunneista mielihyvää, rauhaa, terveyttä, opin tuntemaan kehoani ja itseäni. Rauhoitun."

LIIKUNTAEDUT: Voit maksaa myös Epassilla, SmartumPaylla tai Edenredillä suoraan Eeva-Marian (Heijastuksin) yritykselle. Maksu tapahtuu etänä ko. liikuntaedun omilla nettisivuilla. Jos maksat liikuntaeduilla, niin laitathan sähköpostia asiasta: heijastuksin@gmail.com

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjien toimesta, jokainen osallistuu harjoituksiin omalla vastuulla.

"Kiitos. Kiitos. Kiitos! Arjen keskellä pala rauhaa ja omaa aikaa silloin kun kiireisessä arjessa itselle sopii ❤ "

Olet sydämellisesti tervetullut aloittamaan vuoden 2025 lempeällä joogalla kanssamme! ❤

Joogaterveisin,

Eeva-Maria / Heijastuksin www.heijastuksin.fi

Sanna / Sydämen polku www.sydamenpolku.fi

PALAUTETTA EDELLISISTÄ KURSSEISTA:

"Tähän astisista online kursseistani teillä oli paras kurssi!"

"Ihana oma hetki arjen keskellä. On hyvä kun jää tallenne, niin että voi joogata omaan aikatauluun soveltaen."

"Ihana, kun molemmilla ohjaajilla on oma tyyli ja tulee vaihtelua, kun on kaksi ohjaajaa."

"Minulla on selän ja lonkan kanssa ongelmia, mutta tämä jooga sopii minulle hyvin ja säännöllinen jooga auttaa olooni."

"Yinjoogaa kotona kurssin paras anti oli mielen- ja kehonhuoltoa sekä arvokasta omaa aikaa kiireisen arjen vastapainoksi."

"Ihanan vaihtelevat harjoitukset. Aina kehossa rauha ja positiivinen mieli."

"Tunneille mieleen laskeutuu rauha ja keho saa hoivaa asanoissa armollisesti, tuetusti. Tämä lempeä tapa joogata on rakastuttanut itseensä."

"Olen kiitollinen, että löysin teidät. Olen löytanyt rajoitteiselle keholleni sopivan muodon liikkua ja kehonikin on muuttunut."

"Kiitos hyvistä joogahetkistä kanssanne. Vasta-alkajan on helppo ollut joogata ruudun välityksellä teidän ohjauksessa."

"Jos hain hyvinvointia, sen sain. Luulin osallistuvani joogaan, mutta sainkin paljon enemmän!"

"Tämä kurssi oli pysähdyshetki itseni äärelle. Parasta oli ihanat, lempeät harjoitukset ja hyvä olo."

"Jatkakaa samaan malliin! Mahdollistatte näin pääsyn teidän ihaniin ohjauksiin, vaikka kauempana asunkin. Suuren suuri kiitos!"

"Kiitos selkeästä, ymmärrettävästä ja rauhallisesta ohjauksesta."

"Yinjoogaa kotona kurssi on auttanut minua rentoutumaan ja tunnin jälkeen on rentoutunut olo."

"Kiitos kurssista. Jokaiseen online kurssinne olen osallistunut ja jo seuraavaa odottelen. Parasta on ollut ohjeistus siten, että pystyy joogaamaan silmät kiinni, eikä ihme välineitäkään tarvita."

"Koen tämän hyvin luonnolliseksi ja antoisaksi tavaksi ja tueksi laskeutua tarvitsemaani hiljentymiseen ja rauhoittumiseen. Näin lempeällä ohjauksellanne ja tuellanne oppii tekemään itselleen hyviä valintoja. Tätä tietä on hyvä jatkaa eteenpäin, odotan tulevaa innolla."

"Olette huippuja, jatkakaa näitä kursseja!"

"Ilo ja valo on niin tarttuvaa, rauhallista ja hyvää ohjausta. Ihan huippuja!"

"Kurssi oli hyvä ja mielenkiintoinen, hyvinvointi todella lisääntyi. Iso kiitos!"

"Ihania ohjauksia ja monipuolisia."

"Kiva, kun välineitä ei tarvinnut monia, pärjäsi hyvin kotivälineillä."

"Sopivat monipuoliset harjoitukset aloittelijalle. Sain ihanaa energiaa ja toisaalta rauhaa harjoituksista."

"Kiitos hyvästä kurssista. Ihana hengähtää kiireen keskellä, rauhoittua vain itseensä."

"Ihanaa kun jää tallenteet, niin voi tehdä oman aikataulun mukaan."

"Selkeää ohjausta ensikertalaiselle."

"Harmoninen ympäristö ja rauhallinen ääni toimi myös rentouttavasti."

"Onnistuitte joka kerta!"

"Aina hyvä, rauhaa ja rakkautta antava, iloinen ja ammattitaitoinen ohjaus."

"Hyvä, selkeä ohjaus - monipuoliset variaatiot. Positiiviset ohjaajat."

"Helppo oli osallistua mukaan, ei edellytä erillisiä välineitä."

"Erittäin hyvä ohjaus molemmilta. Tunnelma ja ohjeet välittyivät mainiosti verkon välityksellä. Ohjeet olivat selkeitä ja harjoitukset sopivan haastavia."

"Tälläistä lisää ❤ Kiitos, olette kultaa!"

"Vapaus tehdä harjoituksia itselle sopivimpaan aikaan. Rentouttavat, hyvät tunnit, ohjaajien tutut äänet ja sopiva tahti."