Selkä kivuttomaksi valmennus

Selkä kivuttomaksi verkkovalmennuksen avulla pääset eroon ikuisesta selkäkivusta. Valmennuksen avulla vahvistat selän toimintaa tukevia lihaksia, edistät liikkuvuutta ja kehität lihasvoimaa. Valmennus on luotu fysioterapeuttisesta näkökulmasta, joka huomioi ihmiskehon kokonaisuutena.

Tyypillisimmin kipua aiheuttavat lihasperäiset syyt, huono ergonomia, tapa-asennot sekä lihasepätasapaino.

Selkä kivuttomaksi -valmennuksen tavoite on auttaa sinua tunnistamaan ja poistamaan selkäkivun taustalla olevat syyt sekä kehittämään selän liikkuvuutta, hallintaa sekä voimaa niin arjessa kuin treeneissäkin. Valmennuksessa pyritään korjaamaan mahdollista lihasepätasapainoa, kehittämään kehonhallintaa ja tukemaan oikeanlaisten liikkeiden suorittamista.

Valmennuksen aikana opit ennaltaehkäisemään selkäkivun syntymistä erilaisten harjoitusten ja tekniikoiden avulla. Tämän lisäksi opit huoltamaan kehoa monipuolisesti liikkuvuusharjoitteiden sekä pallohieronnan avulla.

Tavoitteena on, että kipu ei enää rajoita elämääsi, vaan pystyt liikkumaan vapaasti ja nauttimaan arjesta ilman huolta selän hyvinvoinnista.

Kenelle?

Valmennus on sinulle joka:

kärsit arkea rajoittavasta selkäkivusta

olet kokeillut erilaisia hoitomuotoja, saamatta niistä pitkäkestoista apua

kaipaat pysyviä ratkaisuja selkäkivun selättämiseksi

haluat ymmärtää selkäkivun taustalla olevat syyt

haluat oppia kuormittamaan selkää turvallisesti ja liikkumaan kivuttomasti

haluat eroon pitkään jatkuneesta selkäkivusta, jolle ei ole löytynyt selkeää selitystä

Mitä?

Valmennus sisältää neljä erilaista (15-20min) läpiohjattua treeniä, joita voit tehdä kätevästi kotona tai salilla. Saat kaikki treenit myös erillisinä treeniohjelmina, joten voiit valita teetkö treenit läpiohjattujen videoiden avulla vai treeniohjelmaa seuraten. Lisäksi saat kattavasti tietoa selkäkivun syistä ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Valmennukset avulla opit kuormittamaan selkää turvallisesti ja pääset eroon ainaisista selkävaivoista.

Valmennuksen materiaalit ovat nähtävissä 3kk. Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaedulla (e-passi, smartum, edenred). Suorita mobiilimaksu FysioFactor Liikuntapalvelulle ja laita sähköpostia osoitteeseen info@fysiofactor.fi. Ota kuvakaappaus maksusta ja kirjoita viestiksi minkä valmennuksen olet ostanut. Maksunvahvistamisen jälkeen lisäämme sinut valmennusalustalle.