FysioFactor Shop

Polvi kivuttomaksi valmennus

€59.90

Incl. VAT 25.50%

Polvi kivuttomaksi verkkovalmennuksen avulla pääset eroon ikävistä polvikivuista ja liikkumisen rajoitteista. Valmennuksen avulla vahvistat polven ja koko alaraajan toimintaa tukevia lihaksia, edistät liikkuvuutta ja kehität lihasvoimaa. Valmennus on luotu fysioterapeuttisesta näkökulmasta, joka huomioi ihmiskehon kokonaisuutena. Polvikipu on varsin yleinen vaiva. Aina polvikivun taustalla ei ole vakava vamma tai sairaus, vaan tyypillisimmin kipua aiheuttavat lihasperäiset syyt, kuten lihasepätasapaino, ylikuormitus tai kuormituksen puute. Tyypillisimmin polvikivun taustalla on virheellisestä kuormituksesta aiheutunut ylirasitustila, jossa polven rakenteisiin on kohdistunut toistuvasti negatiivista kuormitusta. Polvi on usein sijaiskärsijä, eikä ongelma useinkaan ole itse polvessa. Kivutonta polvea tavoiteltaessa on erityisen tärkeää huomioida lantion, lonkan, nilkan ja jalkaterän toiminta. Kenelle? Valmennus on sinulle joka: kärsit arkea rajoittavasta polvikivusta olet kokeillut erilaisia polvitukia, saamatta niistä apua kaipaat pysyviä ratkaisuja polvikivun selättämiseksi haluat ymmärtää polvikivun taustalla olevat syyt haluat oppia kuormittamaan polvea turvallisesti, mutta tehokkaasti haluat eroon pitkään jatkuneesta polvikivusta, jolle ei ole löytynyt selkeää selitystä Mitä? Valmennus sisältää neljä erilaista (15-20min) läpiohjattua treeniä, joita voit tehdä kätevästi kotona tai salilla. Saat kaikki treenit myös erillisinä treeniohjelmina, joten voiit valita teetkö treenit läpiohjattujen videoiden avulla vai treeniohjelmaa seuraten. Lisäksi saat kattavasti tietoa polvikivun syistä ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Valmennukset avulla opit kuormittamaan polvea turvallisesti ja pääset eroon ainaisista polvivaivoista. Valmennuksen materiaalit ovat nähtävissä 3kk. Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaedulla (e-passi, smartum, edenred). Suorita mobiilimaksu FysioFactor Liikuntapalvelulle ja laita sähköpostia osoitteeseen info@fysiofactor.fi. Ota kuvakaappaus maksusta ja kirjoita viestiksi minkä valmennuksen olet ostanut. Maksunvahvistamisen jälkeen lisäämme sinut valmennusalustalle.

Selkä kivuttomaksi valmennus

€59.90

Incl. VAT 25.50%

Selkä kivuttomaksi verkkovalmennuksen avulla pääset eroon ikuisesta selkäkivusta. Valmennuksen avulla vahvistat selän toimintaa tukevia lihaksia, edistät liikkuvuutta ja kehität lihasvoimaa. Valmennus on luotu fysioterapeuttisesta näkökulmasta, joka huomioi ihmiskehon kokonaisuutena. Tyypillisimmin kipua aiheuttavat lihasperäiset syyt, huono ergonomia, tapa-asennot sekä lihasepätasapaino. Selkä kivuttomaksi -valmennuksen tavoite on auttaa sinua tunnistamaan ja poistamaan selkäkivun taustalla olevat syyt sekä kehittämään selän liikkuvuutta, hallintaa sekä voimaa niin arjessa kuin treeneissäkin. Valmennuksessa pyritään korjaamaan mahdollista lihasepätasapainoa, kehittämään kehonhallintaa ja tukemaan oikeanlaisten liikkeiden suorittamista. Valmennuksen aikana opit ennaltaehkäisemään selkäkivun syntymistä erilaisten harjoitusten ja tekniikoiden avulla. Tämän lisäksi opit huoltamaan kehoa monipuolisesti liikkuvuusharjoitteiden sekä pallohieronnan avulla. Tavoitteena on, että kipu ei enää rajoita elämääsi, vaan pystyt liikkumaan vapaasti ja nauttimaan arjesta ilman huolta selän hyvinvoinnista. Kenelle? Valmennus on sinulle joka: kärsit arkea rajoittavasta selkäkivusta olet kokeillut erilaisia hoitomuotoja, saamatta niistä pitkäkestoista apua kaipaat pysyviä ratkaisuja selkäkivun selättämiseksi haluat ymmärtää selkäkivun taustalla olevat syyt haluat oppia kuormittamaan selkää turvallisesti ja liikkumaan kivuttomasti haluat eroon pitkään jatkuneesta selkäkivusta, jolle ei ole löytynyt selkeää selitystä Mitä? Valmennus sisältää neljä erilaista (15-20min) läpiohjattua treeniä, joita voit tehdä kätevästi kotona tai salilla. Saat kaikki treenit myös erillisinä treeniohjelmina, joten voiit valita teetkö treenit läpiohjattujen videoiden avulla vai treeniohjelmaa seuraten. Lisäksi saat kattavasti tietoa selkäkivun syistä ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Valmennukset avulla opit kuormittamaan selkää turvallisesti ja pääset eroon ainaisista selkävaivoista. Valmennuksen materiaalit ovat nähtävissä 3kk. Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaedulla (e-passi, smartum, edenred). Suorita mobiilimaksu FysioFactor Liikuntapalvelulle ja laita sähköpostia osoitteeseen info@fysiofactor.fi. Ota kuvakaappaus maksusta ja kirjoita viestiksi minkä valmennuksen olet ostanut. Maksunvahvistamisen jälkeen lisäämme sinut valmennusalustalle.

Olkapää kivuttomaksi valmennus

€59.90

Incl. VAT 25.50%

Olkapää kivuttomaksi verkkovalmennuksen avulla pääset eroon ikuisesta olkapääkivusta. Valmennuksen avulla vahvistat olkapään toimintaa tukevia lihaksia, edistät liikkuvuutta ja kehität lihasvoimaa. Valmennus on luotu fysioterapeuttisesta näkökulmasta, joka huomioi ihmiskehon kokonaisuutena. Tavoitteena on, että kipu ei enää rajoita elämääsi, vaan pystyt liikkumaan vapaasti ja nauttimaan arjesta ilman huolta selän hyvinvoinnista. Kenelle? Valmennus on sinulle joka: kärsit arkea rajoittavasta olkapääkivusta tai liikerajoituksista olet kokeillut erilaisia menetelmiä, saamatta niistä pitkäkestoista apua kaipaat pysyviä ratkaisuja olkapäävaivan selättämiseksi haluat ymmärtää olkapääkivun taustalla olevat syyt haluat oppia kuormittamaan olkapäätä turvallisesti ja liikkumaan kivuttomasti haluat eroon pitkään jatkuneesta olkapäävaivasta, jolle ei ole löytynyt selkeää selitystä Mitä? Valmennus sisältää neljä erilaista (15-20min) läpiohjattua treeniä, joita voit tehdä kätevästi kotona tai salilla. Saat kaikki treenit myös erillisinä treeniohjelmina, joten voiit valita teetkö treenit läpiohjattujen videoiden avulla vai treeniohjelmaa seuraten. Lisäksi saat kattavasti tietoa olkapääkivun syistä ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Valmennukset avulla opit kuormittamaan olkapäätä turvallisesti ja pääset eroon ainaisista olkapäävaivoista. Valmennuksen materiaalit ovat nähtävissä 3kk. Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaedulla (e-passi, smartum, edenred). Suorita mobiilimaksu FysioFactor Liikuntapalvelulle ja laita sähköpostia osoitteeseen info@fysiofactor.fi. Ota kuvakaappaus maksusta ja kirjoita viestiksi minkä valmennuksen olet ostanut. Maksunvahvistamisen jälkeen lisäämme sinut valmennusalustalle.

Firstbeat Life hyvinvointianalyysi (mittalaite lainaan)

€179.00

Incl. VAT 25.50%

Firstbeat mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Mittaus perustuu sydämen sykkeeseen ja erityisesti sykevälivaihtelusta tehtyyn analytiikkaan. Yhdistämällä fysiologia ja matematiikka saadaan luotettavaa tietoa henkilön fysiologisista toiminnoista, stressistä, palautumisesta, liikunnasta sekä voimavaroista. Hyvinvointianalyysin avulla opit tunnistamaan stressaavat tekijät ja tilanteet, jotka heikentävät voimavarojesi riittävyyttä. Mittaus arvioi unen laatua ja sen riittävyyttä, sekä auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi. Heikko palautuminen vaikuttaa autonomisen hermoston tasapainoon negatiivisesti ja pitkittyneenä tämä on terveydelle haitallista. Mittaustulosten avulla pääsemme kiinni yksilön kuormituksen juurisyihin ja toimenpide suositusten avulla voimme ennaltaehkäistä mahdollista ylikuormitusta tai burnouttia. 3-5 vuorokauden mittainen mittaus on helppo suorittaa missä vaan, tulokset saat kätevästi suoraan mobiilisovellukseesi. Mittausjakson päättymisen jälkeen tulokset analysoidaan yhdessä valmentajan kanssa ja saat yksilöllisen suunnitelman jatkoa varten. Firstbeat hyvinvointianalyysin sisältö: Firstbeat Life lisenssi, 3-5vrk sykeseurantaan perustuva mittausjakso, Firstbeat Life applikaatio, Firstbeat Life raportti, analyysi yhdessä valmentajan kanssa puhelimitse tai Teamsin välityksellä sekä toimintaohjeet muutosten tekemiseksi

Firstbeat Life hyvinvointianalyysi (mittalaite omaksi)

€279.00

Incl. VAT 25.50%

Hallitse stressiä ja palautumista, edistä terveyttäsi Firstbeat mittauksen avulla. 3-5 vuorokauden mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa hyvinvoinnistasi! Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti omaa stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi. Mittauksen avulla opit ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Saat omaksi luotettavan mittalaitteen erittäin tarkkaan sykevaihtelu- ja liikemittaukseen. Firstbeat Life -sovellus tarjoaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta sekä yksilöllistä ohjausta. Henkilökohtainen valmennus antaa toimenpidesuositukset ja lisää motivaatiota. Firstbeat hyvinvointianalyysin sisältö: Firstbeat mittalaite omaksi, Firstbeat Life lisenssi, 3-5vrk sykeseurantaan perustuva mittausjakso, Firstbeat Life applikaatio, Firstbeat Life raportti, analyysi yhdessä valmentajan kanssa puhelimitse tai Teamsin välityksellä sekä toimintaohjeet muutosten tekemiseksi

Firstbeat Life lisenssi 3kk

€69.00

Incl. VAT 25.50%

Firstbeat mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Mittaus perustuu sydämen sykkeeseen ja erityisesti sykevälivaihtelusta tehtyyn analytiikkaan. Yhdistämällä fysiologia ja matematiikka saadaan luotettavaa tietoa henkilön fysiologisista toiminnoista, stressistä, palautumisesta, liikunnasta sekä voimavaroista. Jos sinulla on jo Firstbeat Life mittalaite ja haluat tehdä mittauksen, tarvitset voimassaolevan lisenssin. Tilaa tästä 3kk lisenssi itsellesi.

Firstbeat Life lisenssi 6kk

€120.00

Incl. VAT 25.50%

Firstbeat mittauksen avulla saat luotettavaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Mittaus perustuu sydämen sykkeeseen ja erityisesti sykevälivaihtelusta tehtyyn analytiikkaan. Yhdistämällä fysiologia ja matematiikka saadaan luotettavaa tietoa henkilön fysiologisista toiminnoista, stressistä, palautumisesta, liikunnasta sekä voimavaroista. Jos sinulla on käytössä jo oma Firstbeat Life mittalaite ja haluat tehdä mittauksen, tarvitset voimassaolevan lisenssin. Tilaa tästä itsellesi 6kk lisenssi.

Lahjakortti urheiluhieronta 30min

€40.00

Incl. VAT 0.00%

Tämä FysioFactorin lahjakortti oikeuttaa 30min urheiluhierontaan. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä.

Lahjakortti urheiluhieronta 45min

€55.00

Incl. VAT 0.00%

Tämä FysioFactorin lahjakortti oikeuttaa 45min urheiluhierontaan. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä.

Lahjakortti urheiluhieronta 60min

€65.00

Incl. VAT 0.00%

Tämä FysioFactorin lahjakortti oikeuttaa 60min urheiluhierontaan. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä.

Lahjakortti 50€

€50.00

Incl. VAT 0.00%

50€ Lahjakortin voi käyttää kaikkiin FysioFactorin palveluihin. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä.

Lahjakortti 100€

€100.00

Incl. VAT 0.00%

100€ Lahjakortin voi käyttää kaikkiin FysioFactorin palveluihin. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä.

Lahjakortti 150€

€150.00

Incl. VAT 0.00%

150€ Lahjakortin voi käyttää kaikkiin FysioFactorin palveluihin. Lahjakortti on voimassa 6kk ostopäivästä.

Äitiysfysioterapia ensikäynti

€85.00

Incl. VAT 0.00%

Ensikäynnille voit tulla missä tahansa vaiheessa raskautta, heti synnytyksen jälkeen tai vaikka synnytyksestä olisi kulunut hieman pidempi aika. Ensikäynnillä kartoitetaan tämän hetkinen tilanne raskauden tai synnytyksestä palautumisen suhteen. Kirjoita varauksen lisätietoihin raskausviikko tai synnytyksestä kulunut aika. Lahjakortti on voimassa 12kk ostopäivästä

Äitiysfysioterapia jatkokäynti

€75.00

Incl. VAT 0.00%

Jatkokäynnillä selvitetään asiakkaan tämän hetken tilanne sekä asetetaan jatkotavoitteet kuntoutukselle tai palautumiselle. Lahjakortti voimassa 12 kk ostopäivästä.

Raskaushieronta 60min

€70.00

Incl. VAT 0.00%

Tämä lahjakortti oikeuttaa 60min pituiseen raskausajan hierontaan. 60min raskaushieronnassa voidaan keskittyä joihinkin ongelma kohtiin esimerkiksi niska-hartiaseudun tai alaselän jännittyneisyyden hoitoon. Hieronta voidaan toteuttaa myös kokonaisvaltaisena rentoutuksena koko keholle. Helli itseäsi tai osta lahjaksi. Lahjakortti voimassa 6kk ostopäivästä.

HYVINVOINTILUENTO YRITYKSELLE

€1,757.00

Incl. VAT 25.50%

Hyvinvointiluentojen tarkoituksena on pysähtyä henkilökohtaisen hyvinvoinnin äärelle ja kehittää samalla koko työyhteisöä sekä työkykyjohtamisen taitoja. Tietoa on saatavilla paljon, mutta meitä kiinnostaa, miten sitä sovelletaan käytännössä. Ihmiset kaipaavat motivaatiota ja keskustelua hyvinvoinnista. Meidän luentojen tarkoituksena on herätellä ja kirkastaa juurtuneita ajatusmalleja. Luennot pohjautuvat tutkittuun tietoon sekä vuosien valmennustyöstä tuomiin kokemuksiin sekä toimiviin käytännön työkaluihin. Tarjoamme käytännön vinkkejä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittämiseksi. ‍ Hyvinvointiluennot voidaan järjestää yrityksen tiloissa tai etänä. Luennon sisältö räätälöidään aina yrityksen tarpeisiin ja siitä voidaan kehittää kattavampi workshop kokonaisuus. Millaisia haasteita teidän työyhteisössä on? Millaisia kysymyksiä henkilöstö teille esittää? Millaiset tekijät voisivat lisätä teidän työntekijöiden sitoutuneisuutta, motivaatiota sekä työssä jaksamista? Meillä on tietoa, pokkaa ja huumoria. Näistä aineksista taotaan onnistunut luentokokonaisuus teidän toivomastanne aiheesta! Esimerkkiluentoaiheita: Stressi - hyvä vai huono asia?‍ Stressi on usein ymmärretty väärin. Sen tehtävänä on vahvistaa motivaatiota sekä suorituskykyä, pitää yllä fokusta sekä lisätä päätöksentekokykyä. Unen merkitys terveyteen Kun kuusi tuntia unta yössä ei riitä. Liian lyhyet yöunet heikentävät tutkitusti palautumista, suorituskykyä sekä työturvallisuutta. ‍ Stressinhallinta ja palautuminen Kalenteri puuskuttaa eikä vapaa-ajalle jää voimavaroja. Stressi kanavoidaan usein negatiiviseksi energiaksi. Stressaavien tilanteiden vuoksi työkyky heikkenee, multitasking lisääntyy eikä palautumiselle löydy tilaa. ‍ Hybridityön edut ja haitat Joustava työ - joustava mieli. Miten mm. aikatauluttaa ja kalenteroida liikunta osaksi arkea ja lisätä sen avulla työtehokkuutta. ‍ Liikunnan vaikutus kokonaisvaltaiseen terveyteen Edistä hyvinvointia yksinkertaisin keinoin. Liikunnan avulla mm. edistät palautumista, hallitset stressiä, edistät toimintakykyä sekä vahvistat elimistön puolustusreaktioita. ‍ Miksi muutoksen tekeminen on vaikeaa? Jotta jokin voi muuttua, täytyy jotain muuttaa. Uusien tapojen juurtuminen vaatii sitoutumusta, määrätietoisuutta sekä aitoa halua muuttaa asioita kestävämpään suuntaan. ‍ Kurita jatkuva kiireen tunne Kun rentous ei ole enää edes sana. Promotoimme kiirettä jatkuvasti. Sanan ympärillä leijuu myös ihannointia. Todellisuudessa Italialainen parkkeeraus malli kalenterissa ei ole kestävää. On opeteltava hyväksymään elämän keskeneräisyys sekä muuttamaan ajatusmallia toisenlaiseksi.

KEHONHUOLTOTUNTI YRITYKSELLE

€495.00

Incl. VAT 10.00%

Kaipaatteko kevyempää matalan kynnyksen ohjattua liikuntaa työyhteisöllenne tai seurallenne? Pidetyt ja lempeät kehonhuoltotunnit edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointia ja rauhallinen tekeminen laskee tutkitusti stressitasoja. Kehonhuoltotunnit sisältävät dynaamisia liikkuvuusharjoituksia, täsmävenytyksiä yleisimmin kireille alueille, pilates tyyppisiä liikehallintaharjoitteita sekä faskiakäsittelyä hierontapallolla. Liikkuvuusharjoitteet yhdistettynä hengitykseen lievittävät kireyksiä, nesteyttävät kudoksia ja vähentävät tutkitusti stressiä. Tunnit sopivat kaikille lähtötilanteesta tai tavoitteista riippumatta. Näiden tuntien aikana huollat niin kehoa kuin mieltäkin. Tunnit on mahdollista toteuttaa helposti myös etäyhteyden avulla. Kehonhuoltotunnit ovat saaneet vain kiitosta, koska näille tunneille kaikkien on helppo osallistua ja harjoittelun vaikutukset ovat nähtävissä välittömästi. Hinta sisältää 20hlö ryhmän, kysy tarjous jos haluat tuotteet pienemmälle tai isommalle ryhmälle.