Psykofyysinen painonhallinta 1: lempeämpi tie muutokseen

Kuuden viikon psykofyysisen painonhallinnan verkkokurssi, joka on suoritettavissa omaa tahtia. Kurssin aiheet ovat:

1. Arvot ja motivaatio: Kirkastetaan, mikä on sinulle todella merkityksellistä ja mikä kantaa silloinkin, kun motivaatio rakoilee.
2. Kehoyhteys ja kehotietoisuus: Opettelemme kuuntelemaan kehon hienovaraisia viestejä ja palaamaan takaisin omaan kehoon.
3. Syömisen säätely ja hermosto: Ymmärrä, miten ylivireys ja hermoston tila ohjaavat syömistäsi – ja miten opit säätelemään niitä.
4. Uni, stressi ja kuormittuneisuus: Tutkimme palautumisen merkitystä osana painonhallintaa.
5. Psykologinen joustavuus: Miten selvitä vaikeista hetkistä ilman, että koko paketti leviää käsiin?
6. Armollisuus ja itsemyötätunto: Rakennamme uudenlaista, itsemyötätuntoista puhetapaa itsellesi – se on tehokkain muutosvoima, jonka voit omistaa.

Kurssi on käytössäsi ilman aikarajaa. Kurssin voi ostaa myös henkilökohtaisen viestituen kanssa jos valmennuspaikkoja on vapaana, lisätietoja hinnasta ja sisällöstä löydät täältä.

Saat tunnukset psyfy painonhallinnan verkkokurssille sähköpostitse muutamassa päivässä (yleensä alle 24h sisällä, poikkeuksena heinäkuun loma-aika jolloin voi kulua muutama pv). Ostamalla kurssin pääset myös apuahermostolle.fi -sivuston sisäpiiriin ja annat luvan lähettää sinulle vinkkejä hermostosi tueksi. Voit poistua listalta koska tahansa, en spämmää sinua.