Polkujuoksutunti omalle ryhmälle
Onko sinulla yritysryhmä tai kaveriporukka ja haluatte aloittaa juoksuharrastuksen? Tuliko luvattua tai lyötyä vetoa osallistumisesta juoksutapahtumaan? Jo yhden kerran juoksutunnilla saatte opastusta tekniikkaan sekä vinkkejä omaan harjoitteluun rennossa ilmapiirissä!
Tälle juoksutunnille ette tarvitse erityistaitoja tai juoksukuntoa, vain uteliaisuutta ja halun liikkua luonnossa. Riittää, että pystytte liikkumaan reippaasti kävellen. Harjoitukset suunnitellaan teidän ryhmällenne, niin että kaikkien juoksutaso tulee huomioitua ja saatte nauttia luonnosta, samalla kunto kehittyy kuin huomaamatta hyvässä seurassa.
Tuntiin sisältyy tekniikkaharjoittelua ja yhteinen lenkki alkulämmittelyineen poluilla, jonka aikana käymme läpi juoksun tekniikkaa, askellusta, tasapainoa, nousuja ja laskuja sekä maastonlukua vaihtelevassa maastossa. Lisäksi käymme läpi polkujuoksun varusteita ja saatte vinkkejä omaan harjoitteluun!
Mukaan tarvitset vain tavalliset lenkkarit tai polkujuoksukengät. Tunti voidaan toteuttaa esimerkiksi Kuopiossa Puijolla, Siilinjärvellä Patakukkulalla, Nilsiässä Tahkolla tai muualla mistä löytyy polkuja. Aikataulu sovitaan teille sopivaksi.
Polkujuoksutunti 250 € / sis. 60 min ohjausta / ryhmäkoko 2-12 osallistujaa
"Salla-Marian polkujuoksutunti oli kokonaisuudessaan todella innostava kokemus. Harjoitus oli monipuolinen ja hyvin suunniteltu, ja siinä huomioitiin eri tasoiset osallistujat. Salla-Maria ohjasi selkeästi ja kannustavasti, mikä loi rennon mutta motivoivan ilmapiirin. Opin myös juoksutekniikkaa sekä etenkin polkujuoksussa huomioitavia ja turvallisuutta lisääviä seikkoja. Kiitos tunnista!"
