Tervetuloa lempeän yinjoogan pariin kotoasi! Levollisen yinjoogan kurssilla kuljemme vuodenajan mukana tasapainoa ja mukautumista etsien. Kurssin alussa keskitytään talven vuodenaikaa ja loppupuolella kevään vuodenaikaa tukeviin harjoitteisiin.

Yinjooga on lempeän tehokasta ja auttaa palautumaan niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Yinjoogassa hermosto rauhoittuu, aineenvaihdunta paranee ja hengitys helpottuu. Seurauksena voi olla tyynempi ja iloisempi mieli, unenlaadun paraneminen ja ruoansulatuksen aktivoituminen. Hidas liike kutsuu aistimaan ja kokemaan hienovaraisempia tuntemuksia ja auttaa hahmottamaan kehoa uudella tavalla sisältä käsin.

Yinjooga sopii lähes kaikille sen rauhallisen tahdin ja monien liikevariaatioiden vuoksi. Erityisen hyvin yinjooga sopii kuormittuneelle, stressaantuneelle ja ylivirittyneelle. Kukapa meistä ei olisi kuormittunut ihan vain perusarjesta.. Yinjoogaa voi tehdä myös vaikkapa kehollisena mediaatioharjoituksena, vaikka ei olisi erityisen kuormittunut.

Yinjooga auttaa pysähtymään kiireisen arjen keskellä. Hetket, jolloin asetumme vain kehon tuntemusten ja hengitysten äärelle, ilman puhelimia ja ipadeja, muiden ihmisten ja elämän vaatimuksia, ovat elintärkeitä. Aistimme ylikuormittuvat väistämättä, kun joku puolella soi musiikki ja ruudut näyttävät mainoksia. Milloin ja miten kaiken tämän keskellä kuulemme, mitä meille kuuluu?

Ennen kurssin alkua osallistujat saavat infomailin, josta selviää kaikki oleellinen käytännön tieto, mukaan lukien miten livetunneille tullaan mukaan ja mistä tallenteet löytyvät.

Kenelle

Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat:

• omaa aikaa
• hidastamista
• palautumista
• kehon ja mielen huoltoa
• hengityksen vapauttamista

Kurssimuotoisuus ja sitoutuminen viideksi viikoksi antaa syvyyttä kehotietoisuuden kehittymiseen ja palautumishermoston aktivoitumiseen. Jos sinulla on jokin kehollinen haaste, joka voisi vaikuttaa harjoitteluun, ota yhteyttä ja keskustellaan. Todennäköisesti se ei ole este. Myös raskaana ollessa tai toipilasaikana voi yleensä tehdä yinjoogaa.

Tallenteet

Tallenteet tarjoavat mahdollisuuden harjoitella useamminkin kuin kerran viikossa ja jatkaa harjoituksia kurssin loppumisen jälkeen. Tallenteet ovat voimassa 15.4.2025 saakka.

Hinta

69 €

Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla, ota yhteyttä jonnanykanenyoga@gmail.com.

Ohjaaja

Jonna Nykänen on fysioterapeutti, joogaopettaja, kouluttaja ja psykofyysinen hengitysterapeutti. Jonnaa kiinnostavat palautumiseen, hermostoon ja hengitykseen liittyvät teemat. Luonnon syklit ja vuodenajat vaikuttavat Jonnan opetukseen vahvasti. Lämpimämmän kehosuhteen, itsemyötätunnon ja armollisuuden teemat ovat myös läsnä Jonnan opetuksessa. Lisätietoa löydät www.facebook.com/joogaohjaajajonnanykanen ja instagramista @jonnanykanenyoga

Lisätiedot ja kyselyt

jonnanykanenyoga@gmail.com