Tervetuloa nauttimaan arkisesta miniretriitistä Järvelässä! Vuodenalku on tärkeää aikaa, silloin voimme ikäänkuin aloittaa alusta ja asettaa uusia toiveita ja tavoitteita tulevalle vuodelle.

Järvelän joogatapahtumat pohjaavat vuodenaika-ajatteluun ja elementtiteoriaan. Jokaista elementtiä (vesi, puu, tuli, maa, metalli) vastaa vuodenaika. Myös ihmiskehossa on elementtien vastine (sisäelinpari ja energiakanavat). VIRTA-miniretriitin aikaan elämme keskellä talven vuodenaikaa, joka on vesielementin aikaa.

Sisältö

Elementti-ajattelun mukaan aika talvipäivänseisauksesta kevätpäivänseisaukseen on vesielementin aikaa. Talvi on pimeä ja kylmä vuodenaika, joka kutsuu meitä sisäänpäinkääntymiseen. Kiinalaisen lääketieteen mukaan talvi on hedelmällistä aikaa levolle ja syville pohdinnoille. Talven vuodenaikana tärkeintä on lepo.

Talviset joogaharjoitukset kohdistuvat paljolti eteen- ja taaksetaivutusten tekemiseen, sekä kiertoihin ja ylösalaisiin asentoihin. Nestekierron ylläpitäminen on myös tärkeä asia talven vuodenaikana. Vesielementti näyttäytyy meissä muun muassa sisäisenä viisautena, luottavaisuutena ja elinvoimaisuutena. Rohkeuden ja pelon teemat sekä nivelten (erityisesti selkärangan) hyvinvointi kuuluvat myös tähän vuodenaikaan.

Päivä sisältää dynaamisen flowjoogaharjoituksen, rauhoittavan yinjoogaharjoituksen sekä äänimaljarentoutuksen. Päivän aikana on tarjolla alkushotti, vuodenaikaan sopivaa tarjottavaa sekä ja teetä. Ennen päivää saat tietopaketin vuodenaikaan ja elementtiin liittyvistä teemoista. Lukemalla sen etukäteen saat enemmän irti päivästä ja sen teemoista ja harjoitteista. Päivä on mahdollista kruunata saunomalla Järvelän saunojen hellivissä löylyissä, rentoutumalla paljuissa ja pulahtamalla virkistävään järviveteen.

Kenelle

Osallistuaksesi päivään sinulla ei tarvitse kokemusta joogasta, mutta siitä ei myöskään ole mitään haittaa. Harjoituksissa tarjotaan vaihtoehtoja, joiden avulla voit muokata harjoituksen sinulle sopivaksi. Jos sinulla on jokin kehollinen haaste, joka voi vaikuttaa tekemiseesi, voit ilmoittaa siitä etukäteen jonnanykanenyoga@gmail.com.

Alustava aikataulu

17.00 Tervetuloa, alkushotti

17.20-18.20 Flowjooga

18.20-18.45 Tauko

18.45-20 Yinjooga & äänimaljat

Paikka

Järvelä on Littoisissa sijaitseva avantosauna, jonka pihamaalla on myös vanha Villa Järvelä. Joogaamme Villan kauniissa juhlatilassa, jossa tunnelmaa luovat kaunis järvimaisema, puulattia ja kolme kakluunia. Lisätietoja paikasta saat täältä: https://www.jarvela.fi

Ohjaaja

Jonna Nykänen on fysioterapeutti, joogaopettaja, kouluttaja ja psykofyysinen hengitysohjaaja. Jonnaa kiinnostavat palautumiseen, hermostoon ja hengitykseen liittyvät teemat. Luonnon syklit ja vuodenajat vaikuttavat Jonnan opetukseen vahvasti. Lämpimämmän kehosuhteen, itsemyötätunnon ja armollisuuden teemat ovat myös läsnä Jonnan opetuksessa. Lisätietoa löydät www.facebook.com/joogaohjaajajonnanykanen ja instagramista @jonnanykanenyoga

Hinta

57 €

Jos haluat jäädä saunomaan, osallistujille kuuluu alennettu saunamaksu (7 €), joka maksetaan suoraan Järvelään. Maksuna käyvät myös liikuntaedut (Smartum, ePassi ja Edenred). Jos käytät liikuntaetuja, ota yhteyttä jonnanykanenyoga@gmail.com!

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuneille lähetetään tarkempia tietoja sisältävä kutsukirje ti 14.1.

Peruutusehdot

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Jos estyt tulemasta, voit kuitenkin luovuttaa paikkasi toiselle. Ilmoita henkilövaihdoksesta osoitteeseen jonnanykanenyoga@gmail.com.

Lisätiedot ja kyselyt:

jonnanykanenyoga@gmail.com