After Work -joogakurssi

Tiistaisin 15.4.-29.4. klo 17.15-18.30

After work-joogakurssilla jätetään aivot narikkaan ja annetaan musiikin, liikkeen ja hengityksen viedä! Työpäivä jää tehokkaasti taakse ja pääset jatkamaan iltaa rennon virkistyneenä.

Sisältö

Kurssi sisältää 3x 75 min flowjoogaa ja yinjoogaa. Dynaamiset osiot sisältävät flowjoogaa, eli virtaavia liikesarjoja sekä lihasvoimaa kehittäviä asentoja ja harjoitteita. Maltillinen sykkeen nousu ja pieni hiki purkavat stressiä tehokkaasti. Tunti päättyy hidastempoiseen ja syvästi hellivään yinjoogaan ja tasapainottavaan loppurentoutukseen. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja auttaa palautumaan.

Tunnelmaa luovat tunneille varta vasten tehdyt soittolistat. Musiikki antaa energiaa harjoitukseen ja tukee hellittämistä yin-osuudessa ja loppulevossa. Jokaisella tunnilla on oma soittolistansa, joten et pääse kyllästymään!

Huomioi, että saadaksesi parhaan kokemuksen, tulisi sinulla olla maksullinen Spotify-tili. Jos sinulla on tästä kysyttävää, ota yhteyttä! Tietysti voit tehdä harjoituksen myös hiljaisuudessa, tai oman vapaavalintaisen musiikin kera.

Kenelle

Kurssi sopii parhaiten ihmisille, joilla on jo hieman kokemusta joogasta, pilateksesta, tanssista tai muusta liikkumisesta. Kurssilla ei käydä läpi teoriaa, vaan painotus on liikkumisessa.

Tallenteet

Kurssikerroista saa tallenteet käyttöön, jotka tulevat saataville tallennekansioon samana iltana. Tallenteet ovat käytössä 31.5.2025 saakka.

Ohjaaja

Jonna Nykänen on fysioterapeutti, joogaopettaja, pilatesohjaaja ja psykofyysinen hengitysterapeutti. Jonnaa kiinnostavat palautumiseen, hermostoon ja hengitykseen liittyvät teemat. Luonnon syklit ja vuodenajat vaikuttavat Jonnan opetukseen vahvasti. Lämpimämmän kehosuhteen, itsemyötätunnon ja armollisuuden teemat ovat myös läsnä Jonnan opetuksessa. Lisätietoa löydät www.facebook.com/joogaohjaajajonnanykanen ja instagramista @jonnanykanenyoga

Hinta

45 €

Maksuna käyvät myös liikuntaedut (Smartum, ePassi ja Edenred). Jos käytät liikuntaetuja, ota yhteyttä jonnanykanenyoga@gmail.com!

Ilmoittautuminen

Kurssin ostaneille lähetetään tarkempia tietoja sisältävä sähköposti ma 14.4.

Peruutusehdot

Huomaathan, että kurssi-ilmoittautuminen on sitova ja ostettuasi tuotteen sillä ei ole palautusoikeutta.