Tervetuloa nauttimaan arkisesta miniretriitistä Järvelässä! Miniretriitti on sinulle, joka haluat miniloman arjesta kauniissa luonnonläheisessä paikassa. Saat vain nauttia liikkeestä, levosta, äänimaljojen hoidosta, astella valmiiseen välipalapöytään ja halutessasi kruunata illan löylyissä ja kuumissa tai viileissä laineissa.

Järvelän joogatapahtumat pohjaavat vuodenaika-ajatteluun ja elementtiteoriaan. Jokaista elementtiä (vesi, puu, tuli, maa, metalli) vastaa vuodenaika. Myös ihmiskehossa on elementtien vastine (sisäelinpari ja energiakanavat). KASVU-miniretriitin aikaan teemme siirtymää talven vuodenajasta kevään vuodenaikaan, joka on puuelementin aikaa.

Sisältö

Elementti-ajattelun mukaan kevään vuodenaika alkaa kevätpäivätasauksesta 20.3.2025. Kasvu-miniretriitti keskittyy kevään vuodenajan ja puuelementin teemoihin ja sisältöihin. Ilta on suunniteltu tukemaan siirtymää uuteen vuodenaikaan, jotta olisimme valmiimpia ottamaan vastaan sen tuomat erityispiirteet elämäämme ja terveyttämme tukevalla tavalla.

Kevät on vahvaa aikaa, jolloin valo ja lämpö lisääntyvät voimallisesti ja luonnossa tapahtuu isoja muutoksia. Energia kasvaa ja se kutsuu meitä toimimaan. Kevään tulo saa meidät suuntautumaan ulospäin, kohti uusia ideoita ja niiden toteuttamista. Keväällä oleellista on liike ja luovuus. Myös resilienssin, stressin ja vahvojen tunteiden sietämisen opettelemisen teemat ovat läsnä. Kevään harjoitteisiin kuuluvat kierrot, sivutaivutukset ja jalkojen sisä- ja ulko-osiin suuntautuvat liikkeet.

Päivä sisältää dynaamisen flowjoogaharjoituksen, rauhoittavan yinjoogaharjoituksen sekä äänimaljarentoutuksen. Päivän aikana on tarjolla alkushotti, vuodenaikaan sopivaa tarjottavaa sekä ja teetä. Tarjottavat valmistaa luonnontuotejalostaja Salla Keskinen. Ennen päivää saat tietopaketin vuodenaikaan ja elementtiin liittyvistä teemoista. Lukemalla sen etukäteen saat enemmän irti päivästä ja sen teemoista ja harjoitteista. Päivä on mahdollista kruunata saunomalla Järvelän saunojen hellivissä löylyissä, rentoutumalla paljuissa ja pulahtamalla virkistävään järviveteen.

Kenelle

Osallistuaksesi päivään sinulla ei tarvitse kokemusta joogasta, mutta siitä ei myöskään ole mitään haittaa. Harjoituksissa tarjotaan vaihtoehtoja, joiden avulla voit muokata harjoituksen sinulle sopivaksi. Jos sinulla on jokin kehollinen haaste, joka voi vaikuttaa tekemiseesi, voit ilmoittaa siitä etukäteen jonnanykanenyoga@gmail.com.

Alustava aikataulu

17.00 Tervetuloa, alkushotti

17.20-18.20 Flowjooga

18.20-18.45 Tauko

18.45-20 Yinjooga & äänimaljat

Paikka

Järvelä on Littoisissa sijaitseva avantosauna, jonka pihamaalla on myös vanha Villa Järvelä. Joogaamme Villan kauniissa juhlatilassa, jossa tunnelmaa luovat kaunis järvimaisema, puulattia ja kolme kakluunia. Lisätietoja paikasta saat täältä: https://www.jarvela.fi

Ohjaaja

Jonna Nykänen on fysioterapeutti, joogaopettaja, kouluttaja ja psykofyysinen hengitysohjaaja. Jonnaa kiinnostavat palautumiseen, hermostoon ja hengitykseen liittyvät teemat. Luonnon syklit ja vuodenajat vaikuttavat Jonnan opetukseen vahvasti. Lämpimämmän kehosuhteen, itsemyötätunnon ja armollisuuden teemat ovat myös läsnä Jonnan opetuksessa. Lisätietoa löydät www.facebook.com/joogaohjaajajonnanykanen ja instagramista @jonnanykanenyoga

Hinta

57 €

Jos haluat jäädä saunomaan, osallistujille kuuluu alennettu saunamaksu (7 €), joka maksetaan suoraan Järvelään. Maksuna käyvät myös liikuntaedut (Smartum, ePassi ja Edenred). Jos käytät liikuntaetuja, ota yhteyttä jonnanykanenyoga@gmail.com!

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuneille lähetetään tarkempia tietoja sisältävä kutsukirje to 6.3.

Peruutusehdot

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Jos estyt tulemasta, voit kuitenkin luovuttaa paikkasi toiselle. Ilmoita henkilövaihdoksesta osoitteeseen jonnanykanenyoga@gmail.com.

Lisätiedot ja kyselyt:

jonnanykanenyoga@gmail.com