Sivutasapaino tai Y-vaaka, eri lajeissa kutsutaan tätä tasapainoa eri nimillä. Opi sivusuunnan tasapaino turvallisesti ja tehokkaasti!

Tämän valmennuksen tavoitteena on harjoitella liike maltilla, mutta tehokkaasti askel askeleelta. Valmennuksen treenit on läpiohjattu ja kaikkiin harjoitteisiin on ohjattu helpompi ja vaikeampi versio. Harjoitukset voi yhdistää muun harjoittelun oheen tai tehdä sellaisenaan.

Valmennus sisältää

• Kattavan lämmittelyn 15 min
• Sivutasapaino taso 1 -harjoitus 28 min
• Sivutasapaino taso 2 -harjoitus 26 min
• Tukilihasharjoitus 1 kierros 16 min
• Mitä aukikierto tarkoittaa?
• Kuminauhan käyttö apuna

Saat kuitin mukana ladattavan valmennuksen PDF -tiedostona.