3+3 split kuntosaliohjelma

Tämä treeniohjelma on sisällöltään hieman vaihtelevampi verrattuna perinteiseen kolmijakoiseen ohjelmaan eikä noudata yleisintä työntävät-vetävät-jalat -jakoa. Ohjelmassa on yhteensä kuusi erilaista treeniä, joille on suunniteltu kolmen viikon jakso siten, että jakson aikana on viikko, jolloin kukin lihasryhmä harjoitellaan kahdesti. Mukana myös yleiset treenivinkit.