CrossFit Pre-Teens (9-13v) Lempäälä

Atleettien Klubin Lempäälän Pre-Teens -ryhmä starttaa 2.9. klo 19.

Tunnit perustuvat CrossFit-harjoitteluun nuorten lähtökohdat huomioiden, jossa yhdistyvät voima, kestävyys ja taidot. Kurssilla tutustutaan mm. painonnostoliikkeisiin, voimisteluun, EMOM-, AMRAP- ja For time -harjoitteisiin. Tunti sisältää yleensä: lämmittelyn, liikkuvuuden, voimaosuuden ja hikijumpan.

Kesto on 13 viikkoa (väliviikot syysloma ja vko 39)

Harjoittelut suoritetaan osittain painonnostosalissa (pommari) ja osittain omatoimipuolella.

Kurssi toteutuu 5 osanottajalla, ja maksimäärä on 9.

Kurssin vetäjä Mariella Suoniemi