MAMAWOD SYKSY PIRKKALA (6 kertaa)

KÄYTÄ KOODIA LIIKUNTAETU, JOS HALUAT MAKSAA KURSSIN LIIKUNTAEDULLA. SAAT MAKSAMISESTA OHJEET SÄHKÖPOSTIIN!

Atleettien Klubi CrossFit Linnakallio Pirkkalan ensimmäinen MamaWOD. Avaamme uuden salin Linnakallioon lokakuun lopussa osoitteeseen Autokeskuksentie 8b, 33960 Pirkkala!

MamaWODin aikataulu:

Keskiviikko 5.11. klo 10.00

Keskiviikko 12.11. klo 10.00

Keskiviikko 19.11. klo 10.00

Keskiviikko 26.11. klo 10.00

Keskiviikko 3.12. klo 10.00

Keskiviikko 10.12. klo 10.00

MamaWod on raskaana oleville ja synnytyksestä (n. 6vko - 18kk) toipuville äideille suunnattu kurssimuotoinen toiminnallisen harjoittelun kokonaisuus. Tunneilla huomioidaan odottavan äidin ja synnytyksestä palautuvan äidin erityistarpeet ja muutokset kehossa. Tunneilla kehitetään monipuolisesti ja turvallisesti kestävyyttä, voimaa ja samalla saaden energiaa muutoksia täynnä olevaan arkeen. Oikeaoppinen harjoittelu ennen synnytystä tukee palautumista myös synnytyksen jälkeen ja auttaa palautumaan turvallisesti. Tunnit ovat avoimia kaikille äideille kuntotasosta riippumatta eikä niille tarvitse olla aiempaa CrossFit-taustaa.

Tunneille ovat tervetulleet myös vauvat ja taaperot.

MamaWod kurssin 1 ohjaa Sanna Lönnqvist

CrossFit Level 2 Trainer

Äitiysliikuntavalmentaja