MAMAWOD JATKOKURSSI LEMPÄÄLÄ (8 kertaa)

KÄYTÄ KOODIA LIIKUNTAETU, JOS HALUAT MAKSAA KURSSIN LIIKUNTAEDULLA. SAAT MAKSAMISESTA OHJEET SÄHKÖPOSTIIN!

Atleettien Klubi CrossFit Lempäälän MamaWOD jatkokurssi (soveltuu myös ensimmäiseksi MamaWODiksi, mutta on sisällöltään erinlainen kuin syksyn MamaWOD 1).

MamaWODin jatkokurssin aikataulu:

MamaWODin aikataulu:

Perjantai 24.10. klo 11.45

Perjantai 31.10. klo 11.45

Perjantai 7.11. klo 11.45

Perjantai 14.11. klo 11.45

Perjantai 21.11. klo 11.45

Perjantai 28.11. klo 11.45

Perjantai 5.12. klo 11.45

Perjantai 12.12. klo 11.45

MamaWod on raskaana oleville ja synnytyksestä (n. 6vko - 18kk) toipuville äideille suunnattu kurssimuotoinen toiminnallisen harjoittelun kokonaisuus. Tunneilla huomioidaan odottavan äidin ja synnytyksestä palautuvan äidin erityistarpeet ja muutokset kehossa. Tunneilla kehitetään monipuolisesti ja turvallisesti kestävyyttä, voimaa ja samalla saaden energiaa muutoksia täynnä olevaan arkeen. Oikeaoppinen harjoittelu ennen synnytystä tukee palautumista myös synnytyksen jälkeen ja auttaa palautumaan turvallisesti. Tunnit ovat avoimia kaikille äideille kuntotasosta riippumatta eikä niille tarvitse olla aiempaa CrossFit-taustaa.

Tunneille ovat tervetulleet myös vauvat ja taaperot.

MamaWod jatkokurssin ohjaa Sanna Lönnqvist

CrossFit Level 1 Trainer

Äitiysliikuntavalmentaja