MAMAWOD SYKSY 2 (8 kertaa)

KÄYTÄ KOODIA LIIKUNTAETU, JOS HALUAT MAKSAA KURSSIN LIIKUNTAEDULLA. SAAT MAKSAMISESTA OHJEET SÄHKÖPOSTIIN!

Atleettien Klubi CrossFit Lempäälän syksyn toinen MamaWOD (sisältö sama kuin MamaWOD 1).

MamaWODin aikataulu:

Keskiviikko 17.9. klo 16:00

Keskiviikko 24.9. klo 16:00

Keskiviikko 1.10. klo 16:00

Keskiviikko 8.10. klo 16:00

Keskiviikko 15.10. EI TUNTIA, SYYSLOMA

Keskiviikko 22.10. klo 16:00

Keskiviikko 29.10. klo 16:00

Keskiviikko 5.11. klo 16:00

Keskiviikko 12.11. klo 16:00

MamaWod on raskaana oleville ja synnytyksestä (n. 6vko - 18kk) toipuville äideille suunnattu kurssimuotoinen toiminnallisen harjoittelun kokonaisuus. Tunneilla huomioidaan odottavan äidin ja synnytyksestä palautuvan äidin erityistarpeet ja muutokset kehossa. Tunneilla kehitetään monipuolisesti ja turvallisesti kestävyyttä, voimaa ja samalla saaden energiaa muutoksia täynnä olevaan arkeen. Oikeaoppinen harjoittelu ennen synnytystä tukee palautumista myös synnytyksen jälkeen ja auttaa palautumaan turvallisesti. Tunnit ovat avoimia kaikille äideille kuntotasosta riippumatta eikä niille tarvitse olla aiempaa CrossFit-taustaa.

Tunneille ovat tervetulleet myös vauvat ja taaperot.

MamaWod kurssin 2 ohjaa puoliksi Sofia Koskela & Samuel Wiklund

Sofia Koskela:

CrossFit Level 1 Trainer

CrossFit Äidit -kurssi

Samuel Wiklund:

CrossFit Level 2 Trainer

Toiminnallisen harjoittelun PT (EREPS)

Painonnosto-ohjaaja 1