MAMAWOD SYKSY 1 (8 kertaa)

KÄYTÄ KOODIA LIIKUNTAETU, JOS HALUAT MAKSAA KURSSIN LIIKUNTAEDULLA. SAAT MAKSAMISESTA OHJEET SÄHKÖPOSTIIN!

Atleettien Klubi CrossFit Lempäälän syksyn ensimmäinen MamaWOD.

MamaWODin aikataulu:

Perjantai 8.8. klo 11.30

Perjantai 15.8. klo 11.30

Perjantai 22.8. klo 11.30

Perjantai 29.8. VÄLIVIIKKO EI TUNTIA

Perjantai 5.9. klo 11.30

Perjantai 12.9. klo 11.30

Perjantai 19.9. klo 11:30

Perjantai 26.9. klo 11:30

Perjantai 3.10. klo 11:30

MamaWod on raskaana oleville ja synnytyksestä (n. 6vko - 18kk) toipuville äideille suunnattu kurssimuotoinen toiminnallisen harjoittelun kokonaisuus. Tunneilla huomioidaan odottavan äidin ja synnytyksestä palautuvan äidin erityistarpeet ja muutokset kehossa. Tunneilla kehitetään monipuolisesti ja turvallisesti kestävyyttä, voimaa ja samalla saaden energiaa muutoksia täynnä olevaan arkeen. Oikeaoppinen harjoittelu ennen synnytystä tukee palautumista myös synnytyksen jälkeen ja auttaa palautumaan turvallisesti. Tunnit ovat avoimia kaikille äideille kuntotasosta riippumatta eikä niille tarvitse olla aiempaa CrossFit-taustaa.

Tunneille ovat tervetulleet myös vauvat ja taaperot.

MamaWod kurssin 1 ohjaa Sanna Lönnqvist

CrossFit Level 1 Trainer

Äitiysliikuntavalmentaja