Yksilöllinen HYROX/PT etävalmennus + palaute liiketekniikoista
Valmennus alkaa sähköisellä kattavalla tavoite- ja nykytilakartoituksella, jonka perusteella ammattitaitoinen valmentaja rakentaa sinulle suunnitelman ja päivittää suunnitelmia koko valmennuksen keston ajan tarpeidesi mukaan.
Palvelun hinta 249 €/4 vkoa. Ei minimikestoa. Suosituskesto 3+ kuukautta. Jatka valmennusta juuri sen aikaa, kun se on sinulle hyödyllistä. Maksat nyt ensimmäisestä neljästä viikosta ja valmennuksen aikana sovitaan mahdollisesta jatkosta ja sen maksutavasta.
Valmennus ei sisällä livetapaamisia. Kysy mahdollisuuksista niihin (ei kuulu hintaan) suoraan valmentajalta tai asiakaspalvelustamme.
🏋️ Räätälöity harjoitusohjelma
Harjoitukset suunnitellaan juuri sinun tavoitteidesi, (lähtö)tasosi ja kulloisinkien kehityskohteidesi mukaan.
📅 📅Viikottainen harjoitussuunnitelma (4 vkoa) sovitettuna pidemmän aikavälin tavoitteisiin
Tiedät täsmälleen, mitä tehdään nyt ja mihin kokonaisuudella tähdätään pidemmällä aikavälillä. Jatkuvissa/useamman kuukauden valmennuksissa huomioidaan harjoittelun painotukset huomioiden esim. omat kisa-aikataulut, lomat ja eri lajien vaateet harjoittelulle.
🔄 Harjoittelun sovittaminen arkeen
Huomioidaan kokonaisvaltaisesti asiat, jotka vaikuttavat omassa arjessasi harjoitteluun ja kokonaiskuormitukseesi.
🥗 Harjoittelua tukeva ravitsemus
Kartoitetaan nykyinen ravitsemuksesi ja etsitään keinot, joilla syöminen tukee harjoittelua, palautumista ja tuloksia.
🔋Tuki kokonaiskuormituksen ja palautumisen säätelyyn
Valmentaja auttaa tulkitsemaan käytössäsi jo olevan urheilukellon (esim. Garmin) tai erikseen ostettavan Firstbeat Life -palvelun palautumis- ja unidataa oman tavoitteesi tueksi. (Hinta ei sisällä Garmin tai Firstbeat -laitetta tai palvelua).
🎥 Henkilökohtainen tekniikkapalaute kuukausittain
Voit lähettää kerran kuukaudessa videoita HYROX-liikkeistä tai tekniikkaharjoituksista ja saat niistä konkreettista palautetta kehityksesi tueksi.
🏁 Kilpailuun valmistautuminen - kun kilpailet esim. Hyroxissa tai juoksussa
Saat selkeät ohjeet ja käytännön vinkit sekä kilpailupäivään valmistautumiseen että itse kisasuorituksen läpivientiin.
📈 Viikoittainen raportointi
Käydään viikoittain läpi harjoittelun sujumista ja fiilistä sekä tehdään tarvittavat hienosäädöt ohjelmaan.
💬 Valmentajan tuki
Saat valmentajan tuen viestien välityksellä koko valmennuksen ajan.
Palvelu sopii henkilöille, joilla ei ole merkittäviä terveys rajoitteita liikunnan harrastamiselle. Osallistut valmennukseen omalla vastuullasi ja varmistat tarvittaessa lääkäriltä, että fyysinen harjoittelu, tai tietyn valmennusohjelman tai harjoitteen tekeminen on turvallista sinulle. Valmentaja tai valmennusyritys ei vastaa harjoittelustasi, tapaturmista tai harjoitusohjelman sisältöjen soveltuvuudesta juuri sinulle.
