BOXING Course

!!! Aloitamme nyrkkeilykurssin: !!!

Maanantai, 27. tammikuuta⋅ 19:00 - 20:30 Kaupungin Kamppailulajientila, Ojakatu 1, Raisio.

Harjoitukset kolmasti viikossa, Maanantai, Torstai ja Lauantai. Kurssi toteutetaan Englanniksi ja Venäjäksi.

Kaksi kuukautta, 3krst /vko – 150€

Ohjaajana toimii Vladislav Levsa. Entinen ottelija ja koulutettu ohjaaja.

LISÄTIEDOT: info@vsku.org

We start boxing course on Monday, 27th of January, 19:00-20:30 Kaupungin Kamppailulajientila, Ojakatu 1, Raisio.

Boxing basics, to set base to continued training. 2months 3times per week – 150€

Coach is Vladislav ”Vlady” Levsa. Forner competition boxer and trained coach.

INFO: info@vsku.org

• [x] Что такое бокс ? Интенсивное кардио, силовые тренировки, работа на мышцы кора, ног, рук в одной тренировке. У сторонников тренировок по боксу есть веские причины восторгаться ими.

• Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы Одним из самых больших преимуществ бокса является то, что он улучшает вашу сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и других хронических заболеваний.

• Позволяет наростить мышцы и силу Силовые тренировки являются еще одним важным компонентом занятий боксом и фитнесом. Во многих классах выполняются интервальные силовые упражнения, чередующиеся с ударами по мешку и другими движениями из бокса. Даже если боксерские тренировки не включают в себя упражнения с отягощениями, они увеличивают силу всего тела.
• Развивает выносливость Тренировки по боксу непростые. Это интенсивный опыт. Независимо от того, каковы ваши навыки или уровень физической подготовки, хорошая боксерская сессия заставляет выкладываться по-максимуму. Это хорошо для вашей физической формы, потому что повышает выносливость и положительно влияет на психо-эмоциональное состояние.
• Позволяет поддержать здоровый вес Тем не менее, доказано, что бокс превосходит другие виды упражнений для эффективного сжигания калорий. Во-первых, круговая(взрывная)тренировка, которая запускает метаболизм, чтобы он продолжал работать на полную мощность после завершения тренировки. Затем идет силовая составляющая. Когда вы наращиваете мышцы, вы всегда сжигаете больше калорий. Тренировки по боксу быстрые и сложные. Один часовой сеанс может сжечь 600 или более калорий, в зависимости от вашего веса и уровня усилий. Для похудения нужно больше, чем просто кардио. И это “больше” есть в боксе.
• Улучшает баланс и координацию Ловкость,резкое принятие решения,поможет находить баланс в определенных упражнениях и не только. Модифицированные тренировки по боксу снижают риск падений и травм у подобных групп населения,которые имеют проблемы чувством баланса и координации! Бывает и такое ,что люди путаются в ногах )
• Улучшает эмоциональное состояние
• Уменьшение стресса и других негативных эмоций.
• Эмоциональная разрядка в безопасной среде.
• Поднять плохое настроение после тяжелого дня.
• Борьба с нарушениями сна.
• Получите уверенность в себе, приняв вызов и становясь сильнее