Konsultaatio 1:1 Valmennus | 1:1 Coaching: Start your Journey
111.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Muutosvalmennus Riikan kanssa. 90min one-to-one Transfomration True North coaching led by Riikka Theresa Innanen.
Venus Parijooga 17.4.2026
89.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa rakkaan ystävän tai partnerin kanssa Venusjoogaan, tai anna lahjaksi merkityksellistä aikaa yhdessä. Tämä ns tietoisuusjooga kahdelle pidetään Helsinki Zen Centerissä Perjantaina klo 16.30-17.40, Huomioi, että Venus parijooga ei ole hikitreeniä eikä tantraa, vaan fyysisesti lempeää ja henkisesti merkityksellistä yhdessäoloa helposti omaksuttavien asentojen kautta. Mukaan tarvitset vain parin ja mukavat vaatteet (myös lämmin viltti ja villasukat ovat ihanat loppurentoutuksessa). Joogamatot ja bolsterit löytyvä paikanpäältä. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Teaching also available in english! Tämä tunnelmallinen 70min sessio Helsinki Zen Centerissä (Pääskylänrinne 3) koostuu yksin ja yhdessä tehtyihin helppoihin mutta syvästi yhteyttä luoviin, rauhoittaviin ja särmiä hioviin harjoitteisiin. Samalla kun vähennämme draamaa, patoutumia ja kipeitä tunteita lisäämme elinvoimaa, vetovoimaa ja kommunikaatiota. Opettajana toimii sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, kehotietoisuuden ja kokemuksellisen anatomian asiantuntija, jooga- ja muutosvalmentaja Riikka Theresa Innanen (Aalto Univeristy. CEO Subtle Rise Oy).
1kk Henkikökohtainen Muutosvalmennus | 1:1 Coaching One Month
555.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
One month of Personal Coaching with Riikka Theresa Innanen. Yksi kuukausi henkilökohtaista valmennusta osana 3kk sopimusta.
Kundalini Yoga & Breathwork with Riikka Theresa
15.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
This grants you access to a single Kundalini Yoga, pranayama-breathwork and mediation class with certified KY teacher and transformational coach Riikka Theresa Innanen.
Kundalini Yoga x4
55.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Access 4 unique classes, engaging you in an active yet gentle practice to uplift your energy and unlock your full potential. Tervetuloa kundaliinijooga tunneille! Ostamalla 4. kerran sarjakortin pääset vapaavalintaisille tunneille Riikka Theresan kanssa. Ilmoitatkan Riikalle kun pääset tunnille varmistaaksesi paikkasi. This is Subtle Rise Community provided practice, led by Certified Kundalini Yoga Teacher Riikka Theresa Innanen. Please provide safe practice space and modify all practices to make them safe and suitable for you. Participants are liable for their own safety, insurances, as well as for the space they practice in. With any health related questions or consultation, please turn to your healthcare professional. This is a Subtle Rise Community practice, led by Riikka Theresa Innanen.
AVAJAISTARJOUS Somaattinen Energiahoito
55.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Rentouttava ja voimaannuttava, hellään kosketukseen perustva energiahoito Riikka Theresan kanssa.
Peak Performance Valmennus/1:1 Coaching Session
333.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Aloita henkilökohtainen valmennus Riikka Theresa Innasen johdolla. Sisältää numerologiaan ja Human Design Blueprint analyysit, sekä henkilökohtaisen kartoituksen, siitä miten sinä voit lisätä niin hyvinvointia kuin tuloksellisuutta tasapainoisesti, näkemyksellisesti ja omia arvojasi kunnioittaen. Menetelmät lisäävät hermoston tasapainoa, stressin käsittelykykyä sekä henkistäkuntoa merkityksellisesti ja kehotietoisesti.
Henkilökohtainen Upgrade to Excellence-valmennus
1,111.11 EUR
Incl. VAT 25.50%
Henkilökohtainen johtajuusvalmennus holistiseen hyvinvointiin, eettiseen ja kestävään menestymiseen. Tapaamiset sovitaan henkilökohtaisesti ja prosessin aikataulut ja työkalut räätälöidään jokaisen omaan henkisenkasvun prosessia tukemaan. Suosittu vaihtoehto on arkiaamujen avaukset tai työstä ja stressistä irtautuminen päivän päätteeksi. Metodit voivat sisältävää dynaamsisia täsmä meditaatioita, mindset keskusteluvalmennusta, hands-on energiahoitoja tai shamaanirumpu työskentelyä, kundaliinijoogan, ayurvedan ja tiibetiläisenpsykologian työkaluja- Tapaamiset ovat pääsääntöisesti säännöllisiä etä- tai lähitapaamisia. Kokeilukerran jälkeen asiakas sitoutuu työskentelemään 3kk ajan, jossa 1111€ on aloitus kustannus per kuukaus
Kevätpäiväntasaus | Equinox Activation: Holding Space for Peace
33.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa hiljentymään joogameditaation ja rauhanmantrojen äärelle. Samalla pääset aktivoimaan sisäisen elämänvoiman ja siirtymään talven pimeydestä valoon, toivoon ja uudelleen syntymään. Kundaliinijoogaan perustuvien lempeästi liikkeellisten, mutta funktionaalisten harjoitteiden keinoin tuet omaa hyvinvointia ja kyksyä kohdata elämä avoimin sydämin ja luottavalla mielin. Aloittelijoillekin soveltuvan dynaamisenmeditaation jälkeen päätämme kokonaisuuden syvärentoutukseen. Joogamatot ja bolsterit löytyvä paikanpäältä. TUO MUKAAN: mukavat vaatteet ja lämmintä loppurentoutukseen: viltti, villapaita ja villasukat. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Vetäjänä toimii sertifioitu kundaliinijooga opettaja, murrosvalmentaja, tanssija-koreografi, aktivisti ja yrittäjä Riikka Theresa Innanen.
Sunnuntainen Pop-Up Kundalinijooga
44.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa tunnelmalliseen sunnuntai‑iltaan tietoisuusjoogan ja dynaamisten meditaatioiden parissa. 🌿 Tunti sopii niin kokeneemmille harjoittajille kuin vasta‑alkajille kuin myös joogaa vältteleville ja hiljaa paikallaan istumista kaihtaville. Tunnilla avaamme kehoa ja vahvistamme hermostoa ja keskittymiskykyä liikkeellisten meditaatioiden, hengitysharjoitteiden, rentoutuksen ja äänenvärähtelyn kautta. Tunti herättää läsnäolon Merirasti‑kappelin kauniissa ympäristössä ja sunnuntaisen rauhan keskellä, ja auttaa vapauttamaan arjen jännityksiä. 🌿 Miten? Kehollinen lämmittely, joka avaa lukkoja ja virkistää mieltä. Pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja lisäävät läsnäoloa. Dynaamiset meditaatiot (kundaliinijoogaperinteen mantra‑meditaatiota tai liikkeellisiä meditaatioita toiveiden mukaan). Lopuksi aina syvärauhoittava loppurentoutus. 🌿 Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Tunnit tukevat stressinhallintaa, selkeämpää ajattelua ja tunnesäätelyä. Se on täydellinen tapa päättää viikonloppu rauhallisesti ja virkeänä. 🌿 Opettaja ja käytännön tiedot Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, taiteilija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Ota mukaan mukava vaatetus. Joogamattoja on rajallisesti — voit halutessasi tuoda oman maton sekä pienen peiton ja lämmintä vaatetta (villasukat/-paita) loppurentoutusta varten. Tunti on avoin kaikille sukupuolesta, koosta tai kokemuksesta riippumatta. 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko kevätkausi (maaliskuusta kesäkuuhun; sisältää yhden ilmaisen kokeilukerran): 44 € Muut vaihtoehdot Touko–kesäkuu (6 tuntia toukokuussa + 1 tunti kesäkuussa): 33 € Yksittäinen tunti á 10 €
Meri-Rastilan Sunnuntaiset Pop-Up Kundalinijoogatunnit
33.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa tunnelmalliseen sunnuntai‑iltaan tietoisuusjoogan ja dynaamisten meditaatioiden parissa. 🌿 Tunti sopii niin kokeneemmille harjoittajille kuin vasta‑alkajille kuin myös joogaa vältteleville ja hiljaa paikallaan istumista kaihtaville. Tunnilla avaamme kehoa ja vahvistamme hermostoa ja keskittymiskykyä liikkeellisten meditaatioiden, hengitysharjoitteiden, rentoutuksen ja äänenvärähtelyn kautta. Tunti herättää läsnäolon Merirasti‑kappelin kauniissa ympäristössä ja sunnuntaisen rauhan keskellä, ja auttaa vapauttamaan arjen jännityksiä. 🌿 Miten? Kehollinen lämmittely, joka avaa lukkoja ja virkistää mieltä. Pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja lisäävät läsnäoloa. Dynaamiset meditaatiot (kundaliinijoogaperinteen mantra‑meditaatiota tai liikkeellisiä meditaatioita toiveiden mukaan). Lopuksi aina syvärauhoittava loppurentoutus. 🌿 Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Tunnit tukevat stressinhallintaa, selkeämpää ajattelua ja tunnesäätelyä. Se on täydellinen tapa päättää viikonloppu rauhallisesti ja virkeänä. 🌿 Opettaja ja käytännön tiedot Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, taiteilija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Ota mukaan mukava vaatetus. Joogamattoja on rajallisesti — voit halutessasi tuoda oman maton sekä pienen peiton ja lämmintä vaatetta (villasukat/-paita) loppurentoutusta varten. Tunti on avoin kaikille sukupuolesta, koosta tai kokemuksesta riippumatta. 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko kevätkausi (maaliskuusta kesäkuuhun; sisältää yhden ilmaisen kokeilukerran): 44 € Muut vaihtoehdot Touko–kesäkuu (6 tuntia toukokuussa + 1 tunti kesäkuussa): 33 € Yksittäinen tunti á 10 €
Venus Parijooga 15.5.2026
89.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa rakkaan kanssa Venusjoogaan. Tämä ns tietoisuusjooga eli dynaaminen meditaatiotunti pidetään Helsinki Zen Centerissä Perjantaina klo 16.00-17.10. Huomioi, että Venus parijooga ei ole hikitreeniä eikä tantraa, vaan fyysisesti lempeää ja henkisesti merkityksellistä yhdessäoloa helposti omaksuttavien asentojen kautta. Mukaan tarvitset vain parin ja mukavat vaatteet (myös lämmin viltti ja villasukat ovat ihanat loppurentoutuksessa). Joogamatot ja bolsterit löytyvä paikanpäältä. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Teaching also available in english! Tämä tunnelmallinen 70min sessio Helsinki Zen Centerissä (Pääskylänrinne 3) koostuu yksin ja yhdessä tehtyihin helppoihin mutta syvästi yhteyttä luoviin, rauhoittaviin ja särmiä hioviin harjoitteisiin. Samalla kun vähennämme draamaa, patoutumia ja kipeitä tunteita lisäämme elinvoimaa, vetovoimaa ja kommunikaatiota. Opettajana toimii sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, somattinen ekspertti sekä jooga- ja muutosvalmentaja Riikka Theresa Innanen (Aalto University. CEO Subtle Rise Oy).
Kesäkuntoon joogaten! Funktionaalinen Kundalinijoogakurssi
66.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa pienryhmään jossa treenataan sielukkaasti ja ilolla! Mitä kurssilla saavutat? ✅ Keskusvoimaa ja ryhtiä: Vahvista kehon keskustaa ja paranna ryhtiäsi turvallisesti. ✅ Aineenvaihduntaa: Aktivoi kehon luontaista toimintaa ja energiantuotantoa. ✅ Hengitystä ja rentoutumista: Opi kuinka stressinhallinta auttaa jaksamisessa ja jopa painonpudotuksessa. ✅ Meditaatiota ja elämäntapauudistusta: Löydä työkalut, jotka tukevat pysyvää muutosta hyvinvoinnissa. Tule löytämään uusi tasapaino ja vahvuus, joka kantaa sinut läpi kesän ja sen yli. 🧘♀️ Ohjaaja: Riikka Theresa Innanen 📍 Paikka: Helsinki Zen Center 🗓 Aika: Perjantaisin 24.4. – 5.6. klo 16.00–17.00 🌿 Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, kehotietoisuuden asiantuntija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Tunti on suunnattu kaikille naisille koosta, kokemuksesta ja taustasta riippumatta! Jos sinulla on kysymyksiä tunnin sopivuudesta sinulle voit varata keskusteluajan 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko kevätkausi huhti-kesäkuu = 66€ Tämä sisältää 6 tapaamista Zen Centerissä ja yhden etätunnin tallenteen, jota voit harjoittaa itsenäisesti. Muut vaihtoehdot Kk lippu /4 kertaa = 44 € Yksittäinen tunti á 15 €
Pieni Erä! Pehmein lampaantalja meditaatio- ja joogahetkiin
75.30 EUR
Incl. VAT 25.50%
Pehmeistä pehmein lampaantalja meditaatio- ja joogahetkiin Talja painaa vain 250 g, mikä tekee siitä erinomaisen matkataljan, joka mahtuu helposti laukkuun kuin laukkuun. Lampaantaljaa käytetään etenkin Kundaliinijoogaperinteessä joogamaton päällä. Se eristää erinomaisesti kylmää ja vetoa maasta. Joogisen perinnetiedon mukaan lampaantalja eristää ja suojelee joogaajan energiaa. Yksi talja riittää istuma-asentoon. Kaksi taljaa riittää vartalolle ja pään alle. Ekologiseksi vaihtoehdoksi suosittelemme perheemme Suomessa kutomia räsymattoja etenkin Kundaliinijoogaan. Matot on lähituotettu uusiomateriaalista kierrättäen, mikä tekee niistä sekä kotimaisen että sielukkaan vaihtoehdon kaukaa tuodulle synteettiselle joogamatolle. Matot yhdistävät merkityksellisesti myös suomalaista kulttuuri- ja käsityöperinnettä intialaiseen joogaperinteeseen. Hoito-ohjeet: Ammattimainen tasopesu. Säännöllinen tuuletus ja ravistelu ovat suositeltavia. Kostea ilma aktivoi lampaantaljan oman puhdistusprosessin. Ei kestä suoraa kosketusta veden kanssa. Taljan energia on puhdistettu salvialla ja mantroilla. Pituus: 70 cm Leveys: 45 cm Paino: 0.25 kg Materiaali: 100% lampaanvilla Tuotettu Kiinassa The softest of soft sheepskin for meditation and yoga moments. The sheepskin weighs only 250 g, making it an excellent travel sheepskin that easily fits into any bag. Sheepskin is especially used in the Kundalini yoga tradition on top of the yoga mat. It provides excellent insulation against cold and drafts from the ground. According to yogic tradition, sheepskin insulates and protects the yogi's energy. One sheepskin is sufficient for a seated posture. Two sheepskins are sufficient for the body and under the head. As an ecological alternative, we recommend the rag rugs woven by our family in Finland, especially for Kundalini yoga. The mats are locally produced from recycled materials, making them both a domestic and soulful alternative to a synthetic yoga mat imported from afar. The mats also meaningfully connect Finnish cultural and handicraft traditions with the Indian yoga tradition. Care Instructions: Professional flat wash. Regular airing and shaking are recommended. Humid air activates the sheepskin's own cleaning process. Do not allow direct contact with water. The energy of the sheepskin has been cleansed with sage and mantras. Length: 70 cm Width: 45 cm Weight: 0.25 kg Material: 100% sheep wool Produced in China
Sat Nam KIT: Lampaantalja ja käsinkudottu räsymatto
222.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
2 in stock
Valitse omasi kolmesta uniikkiasta setistä! Suomessa käsintehty joogin räsymatto aidolla kevyellä lampaantaljalla! Kaksi settiä kahdella taljalla ja yksi yhdellä taljalla. Voit valita viidestä taljasta ja kolmesta matosta oman kokonaisuutesi. Pehmeästä pehmein lampaantalja ja uusiomateriaalista tehty joogamatto meditaatio- ja joogahetkiisi. Tämä kaksikko on etenkin Kundaliinijoogaan soveltuva ja käytännössä hyväksi havaittu, ekologinen kokonaisuus. Voit valita kokonaisuuden yhdellä tai kahdella taljalla. Yhden taljan tilaukseen kirjoita alennuskoodikenttään MATTOKIT1 Ostamalla ne yhdessä säästät! Meditaatio Kit: Aitoa lampaanvillaa oleva talja painaa vain 250 g, mikä tekee siitä erinomaisen matkataljan, joka mahtuu helposti laukkuun kuin laukkuun. Perheemme isoäidin kutoma räsymatto on ekologinen vaihtoehto perinteisille räsymatoille. Lampaantaljaa käytetään etenkin Kundaliinijoogaperinteessä joogamaton päällä. Se eristää erinomaisesti kylmää ja vetoa maasta. Joogisen perinnetiedon mukaan lampaantalja eristää ja suojelee joogaajan energiaa. Yksi talja riittää istuma-asentoon. Kaksi taljaa riittää vartalolle ja pään alle. Matot ovat lähituotettuja uusiomateriaalista kierrättäen, mikä tekee niistä sekä kotimaisen että sielukkaan vaihtoehdon kaukaa tuodulle synteettiselle joogamatolle. Matot yhdistävät merkityksellisesti myös suomalaista kulttuuri- ja käsityöperinnettä intialaiseen joogaperinteeseen. English Translation: The softest of soft sheepskin and a yoga mat made from recycled materials for your meditation and yoga moments. This duo is especially suitable for Kundalini yoga and has been proven effective in practice, offering an ecological whole. You can choose the set with one or two sheepskins. For an order with one sheepskin, enter the discount code MeditaatioKitPieniUNA in the discount code field. You can also buy the mat and sheepskins separately, but by buying them together you save 30%! Meditation Kit: The genuine sheep wool sheepskin weighs only 250 g, making it an excellent travel sheepskin that easily fits into any bag. The rag rug woven by our family's grandmother is an ecological alternative to traditional rag rugs. Sheepskin is especially used in the Kundalini yoga tradition on top of the yoga mat. It provides excellent insulation against cold and drafts from the ground. According to yogic tradition, sheepskin insulates and protects the yogi's energy. One sheepskin is sufficient for a seated posture. Two sheepskins are sufficient for the body and under the head. The mats are locally produced from recycled materials, making them both a domestic and soulful alternative to a synthetic yoga mat imported from afar. The mats also meaningfully connect Finnish cultural and handicraft traditions with the Indian yoga tradition.