Subtle Rise Shop: Rakkaudesta..

Rakkaudesta kesäkurssi: Treenaa koko kesä kuukauden hinnalla

222.00 EUR

Incl. VAT 25.50%

Rakkaudesta. Kuukauden ryhmävalmennus aikuisille naisille. Jos olet aikuinen nainen, olet ehkä huomannut sen jo: keho ei enää reagoi niin kuin ennen. Sama treeni ei tuota samaa tulosta. Ruokavalio joka ennen toimi, ei toimi enää. Ja silti ympärillä oleva maailma tarjoaa edelleen samoja neuvoja, jotka on suunniteltu nuoremmalle, eri hormonaalisessa vaiheessa olevalle keholle. Tämä valmennus on tehty sinulle. Neljän viikon aikana käymme läpi sen, mitä kehosi oikeasti tarvitsee tässä elämänvaiheessa: miten liikkua niin että se tuntuu hyvältä eikä kuluta loppuun, miten syödä tavalla joka tukee muuttuvaa kehoa, miten hallita stressiä ja palauttaa energiaa, ja ennen kaikkea, miten olla omassa kehossasi hyvin, rakastavasti ja ilman äärimmäisyyksiä. Viikko-ohjelma: Tiistaisin: ryhmävalmennus ja yhteinen tuki. Käymme läpi konkreettisia teemoja: päivärytmi, ravinto, stressinhallinta, itsensä rakastaminen tässä vaiheessa. Perjantaisin: jooga, somaattiset harjoitteet ja meditaatio. Kehollista työtä joka kuuntelee, ei pakota. Koko kuukauden ajan: henkilökohtainen tuki viestitse. Mitä saat: Paremman olon omassa kehossasi ilman näkäkuuria ja bootcampiä. Konkreettisia työkaluja parempaan kuntoon, energiaan ja palautumiseen. Ravinto- ja päivärytmineuvontaa joka sopii yli 45-vuotiaan kehon logiikkaan Ryhmän tuen: muita naisia jotka ymmärtävät täsmälleen mistä puhut Itsevarmuutta ja hehkua joka tulee sisältä, ei suorituksesta Kuka valmentaa: Riikka Theresa Innanen on somaattinen muutosvalmentaja, joogaopettaja ja tanssitaiteilija, jolla on yli 30 vuoden kokemus kehollisesta työstä ja muutosprosesseista. Hänellä on omakohtaista kokemusta iänmyötä muuttuvasta kehosta joka ei reagoi positiivisesti äärimmäisyyksiin tai rääkkiin vaan tutkittuihin ja testattuihin metodeihin, joilla löytää tasa-painoa hermostoon ja aineenvaihduntaan. Hinta: 222 € (sis. ALV 25,5 %) Kesto: Touko-kesäkuu 2026 Paikat: 5 (rajoitettu) Tapaamiset: kaksikertaa viikossa, etänä ja/tai lähitapaamisena Varaa paikkasi tästä sivusta ja ota yhteyttä juuri sinulle sopivan ryhmän ja aikataulun varmistamiseksi: subtleriseoflove@gmail.com

Aurora-valmennus: KESÄ ALE 50% Henkilökohtainen Premiumvalmennus

4,444.44 EUR

Incl. VAT 25.50%

Kesätarjous 50%: treenaa syksyllä 4kk kahden kuukauden hinnalla. Säästä 4444€! Tarjous päättyy Juhannuksena! Henkilökohtainen hyvinvointi-, muutos ja johtajuusvalmennus psykofyysiesti kestävään elämään ja henkisesti tasapainoiseen, mutta merkitykselliseen ja voimaantuneeseen menestymiseen. Prosessin aikataulut ja työkalut räätälöidään sinulle henkilökohtaisesti. Suosittu vaihtoehto on esim. arkiaamujen avaukset joogaten ja meditoiden, hengitysharjoituksilla hermostoa valmentaen päivään, tai työpäivästä irtautuminen vapauttavan harjoiteen, somaattisen rentoutuksen tai energiahoidon muodossa. Tapaamiset ovat pääsääntöisesti säännöllisiä etä- tai lähitapaamisia. Kokeilukerran jälkeen asiakas sitoutuu työskentelemään 3kk ajan, jossa 1111€ on aloitus kustannus per 2 viikkoa.

Aurora-valmennus: 2 viikkoa Henkilökohtainen Premiumvalmennus

1,111.11 EUR

Incl. VAT 25.50%

Kesätarjous 50%: treenaa syksyllä 4kk kahden kuukauden hinnalla. Säästä 4444€! Tarjous päättyy Juhannuksena! Henkilökohtainen hyvinvointi-, muutos ja johtajuusvalmennus psykofyysiesti kestävään elämään ja henkisesti tasapainoiseen, mutta merkitykselliseen ja voimaantuneeseen menestymiseen. Prosessin aikataulut ja työkalut räätälöidään sinulle henkilökohtaisesti. Suosittu vaihtoehto on esim. arkiaamujen avaukset joogaten ja meditoiden, hengitysharjoituksilla hermostoa valmentaen päivään, tai työpäivästä irtautuminen vapauttavan harjoiteen, somaattisen rentoutuksen tai energiahoidon muodossa. Tapaamiset ovat pääsääntöisesti säännöllisiä etä- tai lähitapaamisia. Kokeilukerran jälkeen asiakas sitoutuu työskentelemään 3kk ajan, jossa 1111€ on aloitus kustannus per 2 viikkoa.

1 x Aurora Valmennus/1x 1:1 Coaching Session

333.00 EUR

Incl. VAT 25.50%

Aloita henkilökohtainen Aurora-valmennus Riikka Theresa Innasen johdolla. Sisältää numerologiaan ja Human Design Blueprint analyysit, sekä henkilökohtaisen kartoituksen, siitä miten sinä voit lisätä niin hyvinvointia kuin tuloksellisuutta tasapainoisesti, näkemyksellisesti ja omia arvojasi kunnioittaen. Menetelmät lisäävät hermoston tasapainoa, stressin käsittelykykyä sekä henkistäkuntoa merkityksellisesti ja kehotietoisesti.

Juuri: Henkilökohtainen muutosvalmennus - 1:1 Coaching

111.00 EUR

Incl. VAT 25.50%

Henkilökohtainen muutosvalmennus. Tutustumis- ja kartoituskerta, josta saat hyödyllistä tietoa miten tukea omaa hyvinvointia ja miten voit jatkaa omatoimisesti tai valmennuksessa. Kesto 60-90min. Rakkaudesta itseä, maailmaa, läheisiä ja saavutuksia kohtaan. This is 90min one time session with Riikka, where you can discover the power of 1:1 coaching.

Henkikökohtainen Muutosvalmennus 1kk / Monthly 1:1 Coaching

555.00 EUR

Incl. VAT 25.50%

One month of Personal Coaching with Riikka Theresa Innanen. Yksi kuukausi henkilökohtaista valmennusta osana 3kk sopimusta.

Somaattinen Energiahoito

120.00 EUR

Incl. VAT 25.50%

Rentouttava ja voimaannuttava, hellään kosketukseen perustva hoitomuoto, jossa yhdistyy Riikka Theresa Innasen kehittämän hoitomenetelmään jossa yhdistyyy 30-vuoden kokemus kehotietoisuudesta, useista eri hoivatekniikoista, äänen ja kosketuksen parantavasta ja retouttavasta voimaan useilla eri mielen kuin kehon tasoilla. Hoitokerta on 40min (varaa tunti). Suositus on viiden kerran hoitosarja, jolloin muutos saadaan pysyvämmäksi. Hoitosarjan voi yhdistää henkilökohtaiseen valmennukseen tai säännölliseen joogaharjoitteluun.

1kk Sunnuntaiset Pop-Up Kundalinijoogatunnit

33.00 EUR

Incl. VAT 13.50%

Tervetuloa tunnelmalliseen sunnuntai‑iltaan tietoisuusjoogan ja dynaamisten meditaatioiden parissa. 🌿 Tunti sopii niin kokeneemmille harjoittajille kuin vasta‑alkajille kuin myös joogaa vältteleville ja hiljaa paikallaan istumista kaihtaville. Tunnilla avaamme kehoa ja vahvistamme hermostoa ja keskittymiskykyä liikkeellisten meditaatioiden, hengitysharjoitteiden, rentoutuksen ja äänenvärähtelyn kautta. Tunti herättää läsnäolon Merirasti‑kappelin kauniissa ympäristössä ja sunnuntaisen rauhan keskellä, ja auttaa vapauttamaan arjen jännityksiä. 🌿 Miten? Kehollinen lämmittely, joka avaa lukkoja ja virkistää mieltä. Pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja lisäävät läsnäoloa. Dynaamiset meditaatiot (kundaliinijoogaperinteen mantra‑meditaatiota tai liikkeellisiä meditaatioita toiveiden mukaan). Lopuksi aina syvärauhoittava loppurentoutus. 🌿 Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Tunnit tukevat stressinhallintaa, selkeämpää ajattelua ja tunnesäätelyä. Se on täydellinen tapa päättää viikonloppu rauhallisesti ja virkeänä. 🌿 Opettaja ja käytännön tiedot Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, taiteilija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Ota mukaan mukava vaatetus. Joogamattoja on rajallisesti — voit halutessasi tuoda oman maton sekä pienen peiton ja lämmintä vaatetta (villasukat/-paita) loppurentoutusta varten. Tunti on avoin kaikille sukupuolesta, koosta tai kokemuksesta riippumatta. 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: 1kk = 33 € Muut vaihtoehdot Koko syyskausi: 66 € Yksittäinen tunti á 10 €

Kesätarjous päättyy 14.6 Sunnuntainen Pop-Up Kundalinijooga

44.00 EUR

Incl. VAT 13.50%

Tervetuloa tunnelmalliseen sunnuntai‑iltaan tietoisuusjoogan ja dynaamisten meditaatioiden parissa. 🌿 Tunti sopii niin kokeneemmille harjoittajille kuin vasta‑alkajille kuin myös joogaa vältteleville ja hiljaa paikallaan istumista kaihtaville. Tunnilla avaamme kehoa ja vahvistamme hermostoa ja keskittymiskykyä liikkeellisten meditaatioiden, hengitysharjoitteiden, rentoutuksen ja äänenvärähtelyn kautta. Tunti herättää läsnäolon Merirasti‑kappelin kauniissa ympäristössä ja sunnuntaisen rauhan keskellä, ja auttaa vapauttamaan arjen jännityksiä. 🌿 Miten? Kehollinen lämmittely, joka avaa lukkoja ja virkistää mieltä. Pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja lisäävät läsnäoloa. Dynaamiset meditaatiot (kundaliinijoogaperinteen mantra‑meditaatiota tai liikkeellisiä meditaatioita toiveiden mukaan). Lopuksi aina syvärauhoittava loppurentoutus. 🌿 Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Tunnit tukevat stressinhallintaa, selkeämpää ajattelua ja tunnesäätelyä. Se on täydellinen tapa päättää viikonloppu rauhallisesti ja virkeänä. 🌿 Opettaja ja käytännön tiedot Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, taiteilija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Ota mukaan mukava vaatetus. Joogamattoja on rajallisesti — voit halutessasi tuoda oman maton sekä pienen peiton ja lämmintä vaatetta (villasukat/-paita) loppurentoutusta varten. Tunti on avoin kaikille sukupuolesta, koosta tai kokemuksesta riippumatta. 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko syyskausi (Syyskuusta Joulukuuhun: 44 € (normaali hinta 66€) Muut vaihtoehdot 1kk: 33 € Yksittäinen tunti á 10 €

Kundalini Yoga & Breathwork with Riikka Theresa

15.00 EUR

Incl. VAT 13.50%

This grants you access to a single Kundalini Yoga, pranayama-breathwork and mediation class with certified KY teacher and transformational coach Riikka Theresa Innanen.

Kundalini Yoga x4

55.00 EUR

Incl. VAT 13.50%

Access 4 unique classes, engaging you in an active yet gentle practice to uplift your energy and unlock your full potential. Tervetuloa kundaliinijooga tunneille! Ostamalla 4. kerran sarjakortin pääset vapaavalintaisille tunneille Riikka Theresan kanssa. Ilmoitatkan Riikalle kun pääset tunnille varmistaaksesi paikkasi. This is Subtle Rise Community provided practice, led by Certified Kundalini Yoga Teacher Riikka Theresa Innanen. Please provide safe practice space and modify all practices to make them safe and suitable for you. Participants are liable for their own safety, insurances, as well as for the space they practice in. With any health related questions or consultation, please turn to your healthcare professional. This is a Subtle Rise Community practice, led by Riikka Theresa Innanen.

Rakkaudesta: Venus Parijooga 26.5.2026

89.00 EUR

Incl. VAT 13.50%

Rakkaudesta toiseen. Rakkaudesta parisuhdetta kohtaan. Rakkaudesta yhteiseen polkuun. Rakkaudesta maailmaa ja syvempää ymmärtämistä kohtaan. Rakkaudesta rakkauteen. Venusjooga on kundaliinijoogan eli tietoisuusjoogan muoto pareille. Ostamalla tämän lipun teillä on pääsylippu kahdelle. Tunnit pidetään Helsinki Zen Centerissä Huomioi, että Venus parijooga ei ole hikitreeniä eikä tantraa, vaan fyysisesti lempeää ja henkisesti merkityksellistä yhdessäoloa yhdessä, helposti omaksuttavien harjoitteiden kautta. Mukavat vaatteet ovat eduksi. Myös lämmin viltti ja villasukat ovat ihanat loppurentoutuksessa. Joogamatot ja bolsterit löytyvä paikanpäältä. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Vetäjänä toimii sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, kehotietoisuuden ja kokemuksellisen anatomian asiantuntija, muutosvalmentaja, taiteilija ja aktivisti Riikka Theresa Innanen (MA from Aalto Univeristy. CEO Subtle Rise Oy). Teaching also available in english!