Konsultaatio 1:1 Valmennus | 1:1 Coaching: Start your Journey
111.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Muutosvalmennus Riikan kanssa. 90min one-to-one Transfomration True North coaching led by Riikka Theresa Innanen.
1kk Henkikökohtainen Muutosvalmennus | 1:1 Coaching One Month
555.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
One month of Personal Coaching with Riikka Theresa Innanen. Yksi kuukausi henkilökohtaista valmennusta osana 3kk sopimusta.
Kundalini Yoga & Breathwork with Riikka Theresa
15.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
This grants you access to a single Kundalini Yoga, pranayama-breathwork and mediation class with certified KY teacher and transformational coach Riikka Theresa Innanen.
Somaattinen Energiarentoutus
77.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Rentouttava ja voimaannuttava, hellään kosketukseen perustva hoitomuoto, jossa yhdistyy Riikka Theresa Innasen kehittämän hoitomenetelmään jossa yhdistyyy 30-vuoden kokemus kehotietoisuudesta, useista eri hoivatekniikoista, äänen ja kosketuksen parantavasta ja retouttavasta voimaan useilla eri mielen kuin kehon tasoilla. Hoitokerta on 40min (varaa tunti). Suositus on viiden kerran hoitosarja, jolloin muutos saadaan pysyvämmäksi. Hoitosarjan voi yhdistää henkilökohtaiseen valmennukseen tai säännölliseen joogaharjoitteluun.
Peak Performance Valmennus/1:1 Coaching Session
333.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Aloita henkilökohtainen valmennus Riikka Theresa Innasen johdolla. Sisältää numerologiaan ja Human Design Blueprint analyysit, sekä henkilökohtaisen kartoituksen, siitä miten sinä voit lisätä niin hyvinvointia kuin tuloksellisuutta tasapainoisesti, näkemyksellisesti ja omia arvojasi kunnioittaen. Menetelmät lisäävät hermoston tasapainoa, stressin käsittelykykyä sekä henkistäkuntoa merkityksellisesti ja kehotietoisesti.
Henkilökohtainen Upgrade to Excellence-valmennus
1,111.11 EUR
Incl. VAT 25.50%
Henkilökohtainen johtajuusvalmennus holistiseen hyvinvointiin, eettiseen ja kestävään menestymiseen. Tapaamiset sovitaan henkilökohtaisesti ja prosessin aikataulut ja työkalut räätälöidään jokaisen omaan henkisenkasvun prosessia tukemaan. Suosittu vaihtoehto on arkiaamujen avaukset tai työstä ja stressistä irtautuminen päivän päätteeksi. Metodit voivat sisältävää dynaamsisia täsmä meditaatioita, mindset keskusteluvalmennusta, hands-on energiahoitoja tai shamaanirumpu työskentelyä, kundaliinijoogan, ayurvedan ja tiibetiläisenpsykologian työkaluja- Tapaamiset ovat pääsääntöisesti säännöllisiä etä- tai lähitapaamisia. Kokeilukerran jälkeen asiakas sitoutuu työskentelemään 3kk ajan, jossa 1111€ on aloitus kustannus per kuukaus
Sunnuntainen Pop-Up Kundalinijooga
44.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa tunnelmalliseen sunnuntai‑iltaan tietoisuusjoogan ja dynaamisten meditaatioiden parissa. 🌿 Tunti sopii niin kokeneemmille harjoittajille kuin vasta‑alkajille kuin myös joogaa vältteleville ja hiljaa paikallaan istumista kaihtaville. Tunnilla avaamme kehoa ja vahvistamme hermostoa ja keskittymiskykyä liikkeellisten meditaatioiden, hengitysharjoitteiden, rentoutuksen ja äänenvärähtelyn kautta. Tunti herättää läsnäolon Merirasti‑kappelin kauniissa ympäristössä ja sunnuntaisen rauhan keskellä, ja auttaa vapauttamaan arjen jännityksiä. 🌿 Miten? Kehollinen lämmittely, joka avaa lukkoja ja virkistää mieltä. Pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja lisäävät läsnäoloa. Dynaamiset meditaatiot (kundaliinijoogaperinteen mantra‑meditaatiota tai liikkeellisiä meditaatioita toiveiden mukaan). Lopuksi aina syvärauhoittava loppurentoutus. 🌿 Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Tunnit tukevat stressinhallintaa, selkeämpää ajattelua ja tunnesäätelyä. Se on täydellinen tapa päättää viikonloppu rauhallisesti ja virkeänä. 🌿 Opettaja ja käytännön tiedot Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, taiteilija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Ota mukaan mukava vaatetus. Joogamattoja on rajallisesti — voit halutessasi tuoda oman maton sekä pienen peiton ja lämmintä vaatetta (villasukat/-paita) loppurentoutusta varten. Tunti on avoin kaikille sukupuolesta, koosta tai kokemuksesta riippumatta. 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko kevätkausi (maaliskuusta kesäkuuhun; sisältää yhden ilmaisen kokeilukerran): 44 € Muut vaihtoehdot Touko–kesäkuu (6 tuntia toukokuussa + 1 tunti kesäkuussa): 33 € Yksittäinen tunti á 10 €
Meri-Rastilan Sunnuntaiset Pop-Up Kundalinijoogatunnit
33.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa tunnelmalliseen sunnuntai‑iltaan tietoisuusjoogan ja dynaamisten meditaatioiden parissa. 🌿 Tunti sopii niin kokeneemmille harjoittajille kuin vasta‑alkajille kuin myös joogaa vältteleville ja hiljaa paikallaan istumista kaihtaville. Tunnilla avaamme kehoa ja vahvistamme hermostoa ja keskittymiskykyä liikkeellisten meditaatioiden, hengitysharjoitteiden, rentoutuksen ja äänenvärähtelyn kautta. Tunti herättää läsnäolon Merirasti‑kappelin kauniissa ympäristössä ja sunnuntaisen rauhan keskellä, ja auttaa vapauttamaan arjen jännityksiä. 🌿 Miten? Kehollinen lämmittely, joka avaa lukkoja ja virkistää mieltä. Pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja lisäävät läsnäoloa. Dynaamiset meditaatiot (kundaliinijoogaperinteen mantra‑meditaatiota tai liikkeellisiä meditaatioita toiveiden mukaan). Lopuksi aina syvärauhoittava loppurentoutus. 🌿 Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Tunnit tukevat stressinhallintaa, selkeämpää ajattelua ja tunnesäätelyä. Se on täydellinen tapa päättää viikonloppu rauhallisesti ja virkeänä. 🌿 Opettaja ja käytännön tiedot Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, taiteilija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Ota mukaan mukava vaatetus. Joogamattoja on rajallisesti — voit halutessasi tuoda oman maton sekä pienen peiton ja lämmintä vaatetta (villasukat/-paita) loppurentoutusta varten. Tunti on avoin kaikille sukupuolesta, koosta tai kokemuksesta riippumatta. 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko kevätkausi (maaliskuusta kesäkuuhun; sisältää yhden ilmaisen kokeilukerran): 44 € Muut vaihtoehdot Touko–kesäkuu (6 tuntia toukokuussa + 1 tunti kesäkuussa): 33 € Yksittäinen tunti á 10 €
Rakkaudesta.. Kuukauden kurssi | Månadens Kurs | Monthly Course
222.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Rakkaudesta. Kuukauden ryhmävalmennus yli 45-vuotiaille naisille. Jos olet yli 45-vuotias nainen, olet ehkä huomannut sen jo: keho ei enää reagoi niin kuin ennen. Sama treeni ei tuota samaa tulosta. Ruokavalio joka ennen toimi, ei toimi enää. Ja silti ympärillä oleva maailma tarjoaa edelleen samoja neuvoja, jotka on suunniteltu nuoremmalle, eri hormonaalisessa vaiheessa olevalle keholle. Tämä valmennus on tehty sinulle. Neljän viikon aikana käymme läpi sen, mitä kehosi oikeasti tarvitsee tässä elämänvaiheessa: miten liikkua niin että se tuntuu hyvältä eikä kuluta loppuun, miten syödä tavalla joka tukee muuttuvaa kehoa, miten hallita stressiä ja palauttaa energiaa, ja ennen kaikkea, miten olla omassa kehossasi hyvin, rakastavasti ja ilman äärimmäisyyksiä. Viikko-ohjelma: Tiistaisin: ryhmävalmennus ja yhteinen tuki. Käymme läpi konkreettisia teemoja: päivärytmi, ravinto, stressinhallinta, itsensä rakastaminen tässä vaiheessa. Perjantaisin: jooga, somaattiset harjoitteet ja meditaatio. Kehollista työtä joka kuuntelee, ei pakota. Koko kuukauden ajan: henkilökohtainen tuki viestitse. Mitä saat: Paremman olon omassa kehossasi ilman näkäkuuria ja bootcampiä. Konkreettisia työkaluja parempaan kuntoon, energiaan ja palautumiseen. Ravinto- ja päivärytmineuvontaa joka sopii yli 45-vuotiaan kehon logiikkaan Ryhmän tuen: muita naisia jotka ymmärtävät täsmälleen mistä puhut Itsevarmuutta ja hehkua joka tulee sisältä, ei suorituksesta Kuka valmentaa: Riikka Theresa Innanen on somaattinen muutosvalmentaja, joogaopettaja ja tanssitaiteilija, jolla on yli 30 vuoden kokemus kehollisesta työstä ja muutosprosesseista. Hänellä on omakohtaista kokemusta iänmyötä muuttuvasta kehosta joka ei reagoi positiivisesti äärimmäisyyksiin tai rääkkiin vaan tutkittuihin ja testattuihin metodeihin, joilla löytää tasa-painoa hermostoon ja aineenvaihduntaan. Hinta: 222 € (sis. ALV 25,5 %) Kesto: Touko-kesäkuu 2026 Paikat: 5 (rajoitettu) Tapaamiset: kaksikertaa viikossa, etänä ja/tai lähitapaamisena Varaa paikkasi tästä sivusta ja ota yhteyttä juuri sinulle sopivan ryhmän ja aikataulun varmistamiseksi: subtleriseoflove@gmail.com
Kesäkuntoon funktionaalisella joogalla: kokokevät
66.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa pienryhmään jossa treenataan sielukkaasti ja ilolla 24.4-5.6 välisellä ajalla. Mitä saat kurssilla? ✅ Voimista keskustaa ja ryhtiä ✅ Vahvista faskioita ja avaa lantion aluetta ✅ Aktivoi aineenvaihduntaa sekä kehon luontaista toimintaa ja energiantuotantoa. ✅ Hengitystä ja rentoutumista: Opi kuinka stressinhallinta auttaa jaksamisessa ja jopa painonpudotuksessa. ✅ Meditaatiota ja elämäntapauudistusta: Löydä työkalut, jotka tukevat pysyvää muutosta hyvinvoinnissa. Tule löytämään uusi tasapaino ja vahvuus, joka kantaa sinut läpi kesän ja sen yli. 🧘♀️ Ohjaaja: Riikka Theresa Innanen 📍 Paikka: Helsinki Zen Center 🗓 Aika: Perjantaisin 24.4. – 5.6. klo 16.00–17.00 🌿 Tunnit vetää sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, kehotietoisuuden asiantuntija ja hyvinvointivalmentaja Riikka Theresa Innanen https://riikka.pro/ Tunti on suunnattu kaikille naisille koosta, kokemuksesta ja taustasta riippumatta! Jos sinulla on kysymyksiä tunnin sopivuudesta sinulle voit varata keskusteluajan 🌿 Ilmoittautuminen: riikanjooga@proton.me Hinta: Koko kevätkausi huhti-kesäkuu = 66€ Tämä sisältää 6 tapaamista Zen Centerissä ja yhden etätunnin tallenteen, jota voit harjoittaa itsenäisesti. Muut vaihtoehdot Kk lippu /4 kertaa = 44 € Yksittäinen tunti á 15 €
Kundalini Yoga x4
55.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Access 4 unique classes, engaging you in an active yet gentle practice to uplift your energy and unlock your full potential. Tervetuloa kundaliinijooga tunneille! Ostamalla 4. kerran sarjakortin pääset vapaavalintaisille tunneille Riikka Theresan kanssa. Ilmoitatkan Riikalle kun pääset tunnille varmistaaksesi paikkasi. This is Subtle Rise Community provided practice, led by Certified Kundalini Yoga Teacher Riikka Theresa Innanen. Please provide safe practice space and modify all practices to make them safe and suitable for you. Participants are liable for their own safety, insurances, as well as for the space they practice in. With any health related questions or consultation, please turn to your healthcare professional. This is a Subtle Rise Community practice, led by Riikka Theresa Innanen.
Kevätpäiväntasaus | Equinox Activation: Holding Space for Peace
33.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Tervetuloa hiljentymään joogameditaation ja rauhanmantrojen äärelle. Samalla pääset aktivoimaan sisäisen elämänvoiman ja siirtymään talven pimeydestä valoon, toivoon ja uudelleen syntymään. Kundaliinijoogaan perustuvien lempeästi liikkeellisten, mutta funktionaalisten harjoitteiden keinoin tuet omaa hyvinvointia ja kyksyä kohdata elämä avoimin sydämin ja luottavalla mielin. Aloittelijoillekin soveltuvan dynaamisenmeditaation jälkeen päätämme kokonaisuuden syvärentoutukseen. Joogamatot ja bolsterit löytyvä paikanpäältä. TUO MUKAAN: mukavat vaatteet ja lämmintä loppurentoutukseen: viltti, villapaita ja villasukat. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Vetäjänä toimii sertifioitu kundaliinijooga opettaja, murrosvalmentaja, tanssija-koreografi, aktivisti ja yrittäjä Riikka Theresa Innanen.
Rakkaudesta: Venus Parijooga 29.5.2026
89.00 EUR
Incl. VAT 13.50%
Rakkaudesta toiseen. Rakkaudesta parisuhdetta kohtaan. Rakkaudesta yhteiseen polkuun. Rakkaudesta maailmaa ja syvempää ymmärtämistä kohtaan. Rakkaudesta rakkauteen. Venusjooga on kundaliinijoogan eli tietoisuusjoogan muoto pareille. Ostamalla tämän lipun teillä on pääsylippu kahdelle. Tunnit pidetään Helsinki Zen Centerissä Perjantaina klo 16.30-17.40. Huomioi, että Venus parijooga ei ole hikitreeniä eikä tantraa, vaan fyysisesti lempeää ja henkisesti merkityksellistä yhdessäoloa yhdessä, helposti omaksuttavien harjoitteiden kautta. Mukavat vaatteet ovat eduksi. Myös lämmin viltti ja villasukat ovat ihanat loppurentoutuksessa. Joogamatot ja bolsterit löytyvä paikanpäältä. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa. Vetäjänä toimii sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, kehotietoisuuden ja kokemuksellisen anatomian asiantuntija, muutosvalmentaja, taiteilija ja aktivisti Riikka Theresa Innanen (MA from Aalto Univeristy. CEO Subtle Rise Oy). Teaching also available in english!