Rakkaudesta.. Kuukauden kurssi | Månadens Kurs | Monthly Course

Rakkaudesta. Kuukauden ryhmävalmennus yli 45-vuotiaille naisille.

Jos olet yli 45-vuotias nainen, olet ehkä huomannut sen jo: keho ei enää reagoi niin kuin ennen. Sama treeni ei tuota samaa tulosta. Ruokavalio joka ennen toimi, ei toimi enää. Ja silti ympärillä oleva maailma tarjoaa edelleen samoja neuvoja, jotka on suunniteltu nuoremmalle, eri hormonaalisessa vaiheessa olevalle keholle.

Tämä valmennus on tehty sinulle.

Neljän viikon aikana käymme läpi sen, mitä kehosi oikeasti tarvitsee tässä elämänvaiheessa: miten liikkua niin että se tuntuu hyvältä eikä kuluta loppuun, miten syödä tavalla joka tukee muuttuvaa kehoa, miten hallita stressiä ja palauttaa energiaa, ja ennen kaikkea, miten olla omassa kehossasi hyvin, rakastavasti ja ilman äärimmäisyyksiä.

Viikko-ohjelma:

Tiistaisin: ryhmävalmennus ja yhteinen tuki. Käymme läpi konkreettisia teemoja: päivärytmi, ravinto, stressinhallinta, itsensä rakastaminen tässä vaiheessa.

Perjantaisin: jooga, somaattiset harjoitteet ja meditaatio. Kehollista työtä joka kuuntelee, ei pakota.

Koko kuukauden ajan: henkilökohtainen tuki viestitse.

Mitä saat: Paremman olon omassa kehossasi ilman näkäkuuria ja bootcampiä. Konkreettisia työkaluja parempaan kuntoon, energiaan ja palautumiseen. Ravinto- ja päivärytmineuvontaa joka sopii yli 45-vuotiaan kehon logiikkaan Ryhmän tuen: muita naisia jotka ymmärtävät täsmälleen mistä puhut Itsevarmuutta ja hehkua joka tulee sisältä, ei suorituksesta

Kuka valmentaa: Riikka Theresa Innanen on somaattinen muutosvalmentaja, joogaopettaja ja tanssitaiteilija, jolla on yli 30 vuoden kokemus kehollisesta työstä ja muutosprosesseista. Hänellä on omakohtaista kokemusta iänmyötä muuttuvasta kehosta joka ei reagoi positiivisesti äärimmäisyyksiin tai rääkkiin vaan tutkittuihin ja testattuihin metodeihin, joilla löytää tasa-painoa hermostoon ja aineenvaihduntaan.

Hinta: 222 € (sis. ALV 25,5 %) Kesto: Touko-kesäkuu 2026 Paikat: 5 (rajoitettu) Tapaamiset: kaksikertaa viikossa, etänä ja/tai lähitapaamisena

Varaa paikkasi tästä sivusta ja ota yhteyttä juuri sinulle sopivan ryhmän ja aikataulun varmistamiseksi: subtleriseoflove@gmail.com