Varaa hauska ilmajooga tunti omalle pienelle ryhmälle, max 6 hlö! Mänttä.

Ilmajooga on harjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Liinaan tuetaan tunnin aikana eri tavoin ja availlaan kehoa joogamaisin asanoin, sekä tehdään joitakin inversioita esim. pää alaspäin roikkumista liinaan tukien.

Ilmajooga kehittää keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa, sekä lisää liikkuvuutta. Ilmajooga availee hyvin selän/hartianseutua. Aina tunti sisältää myös rauhottumisen hetkiä ja loppu rentoutuksen! Unohda vaatteet joissa vetoketjua tms ja vältä pinnejä/muuta liinaan kiinnijäävää. Hihallinen paita hyvä koska monesti liina menee kainaloista seläntaakse!

Toinen vaihtoehto on ilmajooga Yin. Jossa silkkiliinat ovat matalammalla ja liinaan tukeudutaan jaloin ja käsin, lähinnä lattialla makoillen. Eli paljon hitaampaa ja rauhallisempaa passiivista kehon availua. Kehoa ja mieltä rauhoittavaa sekä rentouttavaa. Loppu rentoutus nauttien pitkällään pötköttelystä liinan sisällä <3

Kysy sopiva päivä; joogahetki.info@gmail.com Varaus on aina sitova ja liinoissa voi olla max 6 hlö kerrallaan. Aikoja sovitusti, viikottaisen varauskalenterin ulkopuolelle!