Matalan kynnyksen hyvinvointi- ja joogavaellus upeaan Tiilikkajärven kansallispuistoon pe 13.- su 15.6.2025!

Metsäkkö ja MaijaEmilia yhdistävät tietonsa ja taitonsa ja kutsuvat juuri Sinut ihanaan kesän aloitukseen! ❤

Ennakkovaraajan hinta 179e 30.4.2025 saakka. Norm. hinta 199e.

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.

Hinta sisältää:

• Eräoppaan palvelut 24h ja opastustuokiot

• Ohjatut joogatuokiot + nuotiopiirin ohjelma

• Tietoisuusharjoitukset, metsäolo- ja aistipolkuharjoitukset

• Lauantaina nokipannukahvit/-teet + villiyrttinen iltapala

• Nopeimmille majoitteiden lainaus (esim. Fjällräven teltat, Haven, Tentsile, riippumatot, makuupussit, alustat)

Lähtötaso:

• Ei tarvitse aiempaa kokemusta joogasta eikä yöpymisestä ulkona, päiväretkeilykokemus riittää

• Kunto: jaksat kävellä n.8km rinkka selässä (pe ja su) ja ilman rinkkaa n.10km (la)

Meiltä myös alekoodit retkeilyvälineiden vuokraukseen!

Ohjaajina

• Piia Ratava/Metsäkkö: eräopas, luonto-ohjaaja, villiyrttikouluttaja ja ympäristökasvattaja

piiaratava.wordpress.com

• Maija Hänninen/Toiminimi MaijaEmilia: joogaohjaaja (SJL- joogaopettajaopiskelija) ja sertifioitu business coach

www.maijaemilia.fi

Tämä rento vaellus on loistava aloitus vaikkapa loman alkuun! Laskeudumme luonnon hiljaisuuteen rentoutumalla, tekemällä joogaharjoituksia ja vaeltamalla kauniissa kansallispuistomaisemassa. Teoria-pdf retkeilystä tulee ladattavaksi samantien ja samoja asioita käydään läpi päivien aikana: perusjuttuja ja -varusteita, tietoja ja taitoja, joilla retkeillessä ja -vaelluksilla pärjää ja tulee toimeen. Retkeilytaitojen lisäksi on mahdollista osallistua ihanaan MaijaEmilian jooga-ohjaukseen, jota on tarjolla pitkin viikonloppua. Jätämme myös aikaa vapaaseen rentoutumiseen ja luonnosta nauttimiseen. Kävelyä tulee yhteensä n. 18km, josta rinkat selässä n. 8km. Kurssilla voi harjoitella myös yöpymistä turvallisesti joko omilla tai lainavarusteilla.

10 ensimmäistä mahtuu mukaan, joten ilmoittaudu pian, kuitenkin viimeistään ma 2.6.2025. Jos tarvitset lainavarusteita esim. teltan yöpymiseen, ota yhteyttä heti ilmoittautumisen jälkeen :) Alekoodin eläkeläis-/opiskelija/työtön-aleen saat spostilla metsakko@gmail.com

Tarkemmat osoitetiedot ja mm. varustelistan saat ilmoittautuessasi. Omat kyydit (autamme tarvittaessa kimppakyytien järjestelyssä).

Tutustu alueeseen etukäteen: https://www.luontoon.fi/tiilikkajarvi

Alustava ohjelma (muutokset mahdollisia)

Pe 13.6.2025

Klo 17 Kokoontuminen ja aloitusinfo (turvallisuus, lainavarusteiden jako, opastusta pakkaamiseen (Tarkka lähtöpaikka ilmoittautuneille)

Patikointi yöleiripaikalle, puolivälin paikkeilla luontoyhteys-harjoitus

Leirin pystytys ja iltajooga Iltapalaa nuotiolla/leirissä

La 14.6.

Klo 8 Herätys ja aamujooga metsän siimeksessä

Tietopaketti retkeilystä / omatoimista rentoutumista/uintia

Lounas

Päivävaellus ilman rinkkoja n. 10km, vaelluksen aikana evästauko ja joogaharjoitus,

Päivällinen + villiyrttien hyvinvointivaikutukset ruokana ja rohtona -työpaja (päivällinen kuuluu hintaan)

Iltanuotio (sis. myös ohjatun pohdiskelu-/keskusteluhetken)

Su 8.9.

Klo 8 herätys

Aamujooga

Aamupala ja leirin purku

Läsnäoloharjoitus ja retkeily-tietopaketti 3 (voi valita jommankumman tai molemmat)

Retkilounas

Klo 16 Paluu parkkipaikalle

Tervetuloa mukaan!

Piia ja Maija