Ehkäise uupumus -valmennuspäivä on tarkoitettu Sinulle, joka arvelet, että nykyinen työtahti saattaa johtaa uupumukseen. Sekä Sinulle, joka olet jo kokenut (työ)uupumuksen ja haluat ehkäistä sen uusiutumisen.

Retriitinomaisessa valmennuspäivässä keskitytään tarkastelemaan ajattelutapoja, jotka lisäävät uupumuksen riskiä ja kokeillaan niille vaihtoehtoja. Teemoina ovat mm. työuupumuksen kehittyminen ja yksilöllisten oireiden tunnistaminen, tarkoitus ja merkityksen kokemus työssä/elämässä, omat toimintatavat sekä minäkuva ja itsen johtaminen.

Valmennukseen varataan koko päivä, mutta eteneminen on rauhallista, tauotettua ja ennen kaikkea suoritusvapaata. Valmennusta päivään sisältyy noin viisi tuntia. Se ei tapahdu kalvosulkeisina, vaan ohjaavalla otteella yhdessä keskustellen, pysähtyen ja havainnoiden.

Valmennuspäivän hintaan sisältyy valmennus, siihen liittyvät materiaalit sekä aamu- ja iltapäiväkahvit. Lounas omakustanteisesti omin eväin tai lähistön lounasravintoloissa. Ilmoittaudu tekemällä ostos verkkokaupassa viimeistään 10.6.2024. Jos toivot laskutusta, ota yhteyttä henna.laukka@koivulaukka.com.

Hyödynnä plussatuntejasi, ota saldovapaa, ja panosta se omaan hyvinvointiisi tulevaisuudessa!

Ohjelma

Aloitus aamukahvilla klo 8.30. Valmennus alkaa klo 9.00 * Yksilölliset tekijät uupumuksen takana * Työhön liittyviä tekijöitä lyhyesti * Pysähtyminen ja oman itsen kuuntelu taitona.

Lounastauko 11.30-12.45

Valmennus jatkuu klo 12.45-15 (kahvitauko kahden aikaan) * Keinoja oman ajattelun havaitsemiseen ja muuttamiseen. * Työn tarkoitus ja sen merkitys itselle * Ryhmään kuulumisen ilo ja tuska * Minäkuvan osuus työväsymisen syntymisessä

Taustaa

Uupumuksen ehkäisyn verkkoaineistot ja valmennukset pohjautuvat Kuntoutuksen ylempien amk-opintojeni opinnäytteeseen sekä vuosien koulutuskokemukseen Neuro Linguistic Programmingin parissa.

Osallistujien kokemuksia

"Toivottavasti ihmiset uskaltautuisivat pysähtyä omien voimavarojensa ja niiden riittävyyden äärellä. Hennan Ehkäise uupumus -valmennuspäivä antoi hienovaraisen ja oivaltavan tavan pysähtyä tämän tärkeän asian tiimoilla. Voin lämpimästi suositella tätä päivää ihan kaikille."

"Voin kirjoittaa listan asioista, milloin olen parhaimmillani, mutta se ei vielä riitä - minun täytyy antaa itselleni lupa niihin! Kiitos, ihan mielettömän oivalluttavia "tehtäviä" (jotka sysää liikkeelle ajatusvyöryn)."

"Paljon käytännönläheistä tietoa ja toimivia harjoituksia."

"Sopiva rytmitys ja hyviä keskusteluja."

"Sain käytännönläheisiä ideoita, joiden avulla voin edistää omaa työssäjaksamistani ja työyhteisöni jaksamista."