Weekend MASTER Training Camp Vierumäellä Strength · Skill · Conditioning · Running

Mikä tämä leiri on? Tämä on kahden päivän, harjoitteluun keskittyvä leiri MASTER‑ikäisille crossfiturheilijoille, jotka haluavat kehittää voimaa, kapasiteettia, tekniikoita, taitoja ja juoksua selkeässä ja valmennetussa ympäristössä. Leirin vetävät kaksi valmentajaa, Minna Ajo‑Notin (CF‑L2) ja Anu Peltokangas (CF‑L3), joilla on yhteensä yli 35 vuoden valmennuskokemus.

Viikonloppu sisältää neljä valmennettua harjoitusta: Kaksi harjoitusta lauantaina, joista jälkimmäinen on juoksuharjoitus Kaksi harjoitusta sunnuntaina

Leirin aikana keskitymme laadukkaaseen ja tehokkaaseen liikkumiseen sekä voimistelussa että painonnostossa. Harjoitukset toteutetaan Vierumäen Urheiluopistolla, käyttäen sisätilojen toiminnallistaharjoitusalueita ja juoksurataa.

Kenelle leiri sopii: Intermediate–advanced MASTER‑urheilijat (35+), joilla vähintään 4+ vuotta crossfitharjoittelua Urheilijat, joilla on kilpailukokemusta tai jotka harkitsevat kilpailemista lähitulevaisuudessa MASTER‑urheilijat, jotka harjoittelevat säännöllisesti ja sietävät kohtuullisen harjoitusvolyymin MASTER‑valmentajat ja urheilijat, jotka haluavat kehittää taitojaan — ei vain “tehdä treeniä”

Mitä leiri sisältää: 4 valmennettua harjoitusta, pääsy harjoitustiloihin ja juoksuradalle, leirin aikaiset pääateriat, strukturoitu ohjelmointi ja valmennus, lämmittelyt, jäähdyttelyt ja session briiffit. Leirin yhteenveto ja harjoittelun “takeaways”. Majoitus mökeissä pienryhmissä. Ennakkoon täytettävä kysely (injuries, tasot). Mahdollisuus 1-on-1‑keskusteluihin valmentajan kanssa leirin aikana.

Lisämaksulliset palvelut (valinnaiset): -Leirin jälkeinen jatko-ohjelmointi ja valmennus

Käytännön tiedot:

Päivät: 11.–12.4.2026 Paikka: Vierumäen Urheiluopisto Ryhmäkoko: Rajoitettu valmennuslaadun varmistamiseksi Hinta: 302 € / henkilö

Ilmoittautuminen: Paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen sulkeutuu, kun ryhmä on täynnä.

LISÄTIEDOT JA KYSELYT SÄHKOPOSTIIN: trainingcamp.masters@gmail.com

Vastuunrajoitus ja osallistumisehdot (EU-kuluttajansuojan mukainen) Osallistumalla Weekend MASTER Training Camp -leirille (jäljempänä Tapahtuma) osallistuja vahvistaa osallistuvansa vapaaehtoisesti liikunta- ja harjoitustoimintaan, joka sisältää fyysistä rasitusta ja siihen liittyviä tavanomaisia riskejä. Osallistuja tiedostaa, että Tapahtuma voi sisältää muun muassa painonnostoa, voimisteluliikkeitä, juoksua sekä muuta fyysisesti kuormittavaa harjoittelua, ja että tällaisiin aktiviteetteihin liittyy loukkaantumisen tai tapaturman riski. Osallistuja vakuuttaa olevansa terveydentilaltaan sellaisessa kunnossa, että hän voi osallistua Tapahtumaan turvallisesti. Osallistuja sitoutuu ilmoittamaan etukäteen Tapahtuman järjestäjälle kaikista tiedossaan olevista sairauksista, vammoista tai muista rajoitteista, joilla voi olla merkitystä turvallisen osallistumisen kannalta. Osallistuja osallistuu Tapahtumaan omalla vastuullaan. Tapahtuman järjestäjä ei vastaa osallistujalle aiheutuneista vahingoista siltä osin kuin ne johtuvat liikuntaan tavanomaisesti liittyvistä riskeistä tai osallistujan omasta toiminnasta. Tämä vastuunrajoitus ei koske vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet Tapahtuman järjestäjän tai valmentajien tahallisesta tai huolimattomasta toiminnasta, eikä se rajoita osallistujan lakisääteisiä oikeuksia kuluttajana. Maksut, peruutukset ja osallistumisen siirto: Ilmoittautuminen Tapahtumaan on sitova. Osallistumismaksua ei palauteta peruutuksen tai osallistumatta jättämisen vuoksi. Osallistujalla on kuitenkin oikeus siirtää osallistumisensa toiselle henkilölle ilman lisäkustannuksia. Tällöin alkuperäinen osallistuja vastaa siitä, että uusi osallistuja täyttää Tapahtuman osallistumiskriteerit ja hyväksyy nämä osallistumisehdot. Siirron yhteydessä uuden osallistujan tulee ilmoittautua Tapahtumaan ja hyväksyä voimassa olevat osallistumisehdot, jolloin vastuu osallistumisesta siirtyy uudelle osallistujalle. Muut ehdot: Osallistuja sitoutuu noudattamaan Tapahtuman aikana annettuja ohjeita ja toimimaan huolellisesti sekä omaa että muiden osallistujien turvallisuutta kunnioittaen. Hyväksymällä nämä ehdot osallistuja vahvistaa lukeneensa, ymmärtäneensä ja hyväksyvänsä nämä osallistumisehdot.

Hyväksyntä: Maksamalla osallistumismaksun vakuutan lukeneeni ylläolevat ja hyväksyneeni ylläolevat osallistumisehdot, vastuunrajoituksen sekä maksua ja peruutuksia koskevat ehdot.