Sisältää kattavan analyysin syömäsi ravinnon makro-ja mikroainejakaumasta sekä niiden saannin vertailun suomalaisiin suosituksiin nähden. Edistääkö se terveyttäsi? Laskeeko tai nostaako se painoasi? Miten se vaikuttaa treenaamiseen? Lisäksi sinulle laaditaan helppokäyttöinen, henkilökohtainen ruokavalio, joka auttaa sinua jaksamaan arjessa ja treeneissä. Aterioiden ajoitus optimaalisesti treenien suhteen parantaa suorituskykyä ja auttaa jaksamaan treenit alusta loppuun, jolloin tuloskehitys optimoituu. Lisäksi ruokavaliolla vastataan haluamaasi painotavoitteeseen. Useamman kuukauden seuranta-aika mahdollistaa reagoinnin elämäntilanteiden muuttumiseen tai tuloskehityksen loppumiseen. Sisältää todennäköisesti loma-ajan, jolle rakennetaan oma ruokavalio. (4kk seuranta)