English

Mindfulness & Joogakurssi

Mindfulness & Joogakurssi

€99.00

Incl. VAT 10.00% 3 in stock
Product description

Miten voit hyödyntää vanhoja joogisia oppeja nykyhetkessä ja oppia elämään tasapainosempaa elämää?

Tämä kurssi on Sinulle, kun haluat

- parantaa stressinsietokykyäsi
- oppia rentoutumaan ja olemaan läsnä
- lisätä hyvinvointia arkeesi
- oppia erilaisia hengitystekniikoita ja rentoutumismenetelmiä
-oppia tiedostamaan oman kehosi viestejä ja käyttämään intuitiota
-olet kiinnostunut joogafilosofiasta ja sen soveltamisesta nykyhetkeen

Kurssilla pääpaino on teoriassa sekä käytännön harjoituksissa (meditaatio, pranayama eli hengitystekniikat sekä rentoutumismenetelmät). Jooga-asanoita ja niiden vaikutuksia opimme myös, mutta kurssi ei ole fyysistä asanatyöskentelyä. Joka kerta teemme kuitenkin mutamia kehoa avaavia ja/tai rauhoittavia asanoita.

Missä ja milloin?

Kurssi koostuu kolmesta eri koulutuskerrasta viikoilla 4-6 lauantaisin klo 10.00.- 13.00. Kurssipaikkana on Pajan tilat, Oulun keskustassa. Osoite on Kauppurienkatu 1 A.

Lisätietoja www.pajalla.fi

Mindfullness & Joogakurssin jokaisella kerralla opitaan eri aiheita joogaan ja läsnäoloon liittyen. Parhaimman hyödyn kurssista saat, jos pystyt osallistumaan jokaiselle kerralle. Myös kurssimaksu on silloin edullisempi. Jos paikkoja jää täyttämättä, voi osallistua myös yksittäisille kurssipäiville.

PÄIVÄOHJELMAT JA AIHEET

Mindfulness & Joogakurssi

26.1.Päivä 1
- pranayamaharjoitus
- läsnäolon lisääminen arjessa
- pohjustus joogafilosofiaan- mitä jooga on?
- kehon seitsemän päächakraa
- chakrameditaatio

2.2. Päivä 2

- pranyamaharjoitus
- energiajärjestelmä ja prana
- mudrat sekä mantrat
- ying & yang energiat
- ying & yang meditaatio

9.2. Päivä 3

- pranayamaharjoitus
- lukot eli bandhat
- drishtit eli katseen kiintopisteet
- jooga-asanat ja niiden vaikutus
- mielen puhdistus meditaatio sekä sointukypy

Mitä mukaan?

Pajallan tiloissa on käytettävissäsi on joogamatot, huovat, polsterit ja tyynyt. Ota mukaasi muistiinpanovälineet sekä mukavat ja lämpimät vaatteet. Mindfulness & Joogakurssi sopii ihan jokaiselle. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietämystä joogasta, joogafilosofiasta tai mindfulness-tekniikoista. Kiinnostus aiheeseen riittää. Vastaan mielelläni Sinua askarruttaviin kysymyksiin kurssiin liittyen. Yhteydenotot sähköpostilla tanja@yogafeenix.fi

Varaa ja maksa kurssipaikkasi Yoga Feenixin verkkokaupasta. Maksuvälineinä käy myös Smartum-setelit ja laskutus. Ilmoittaudu silloin sähköpostitse tanja@yogafeenix.fi

Lämpimästi tervetuloa!

Yoga Feenixin verkkokauppa