Lempeä hathajoogakurssi

Lempeä hathajooga on hermostoa rauhoittavaa, kehon ja nivelien liikkuvuutta lisäävää, kaikille sopivaa, joogaharjoittelua. Kurssin aikana opit kuuntelemaan ja aistimaan kehoa liikkeen ja hengityksen kautta. Voit osallistua sellaisena kuin olet ja annan vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. Tunti alkaa alkumeditaatiolla ja pranayama-hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen aloitamme lattiasarjalla kehoa lämmitellen. Välillä pysähdymme asanoihin ja venytyksiin keskittyen hengityksen tarkkailuun. Tietoinen hengitys yhdistettynä lempeään liikkeeseen avaa yhteyttä oman kehon, sekä mielen tiedostamiseen. Loppu rentoutuminen kruunaa joogaharjoituksen ja opit erilaisia tapoja ja tekniikoita rauhoittumiseen. Joogaharjoittelun jälkeen kehossa on miellyttävä ja seesteinen olo ja mieli on tyyni ja levollinen.

Milloin?

Keskiviikkoisin 17.9. – 10.12. Klo 19.20. – 20.30. Kurssikertoja yhteensä 12 kertaa (ei syysloma viikolla 43).

Missä?

Haapalehdon päiväkodin liikuntasalissa. Osoite on Manttaalitie 6, Oulu. Pihalla on runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja ja paikalle pääsee myös julkisella liikenteellä.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi sopii kaikille joogasta kiinnostuneille. (Myös aloittelijat). Jos sinulla on fyysisiä esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit kertoa tästä halutessasi ohjaajalle etukäteen. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman lähtötason mukaan.

Mitä mukaan?

Oma joogamatto, tiili, joogavyö (myös pitkänmallinen huivi käy) ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana!

Miten ilmoittaudun joogakurssille?

Ilmoittaudu kurssille Yoga Feenixin verkkokaupassa. Voit maksaa kurssin yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla. Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut!

Joogakurssin hinta

129€ (Sisältää alvin 14%)

Joogakurssin ohjaaja

Joogakurssin ohjaa Yoga Feenixin perustaja, Tanja Wunsch. Hänellä on monipuolinen ja kansainvälinen koulutus (ja pitkä työkokemus) dynaamisen joogan ohjaamisesta. Lisätietoja voit lukea Oma joogapolkuni❤️

Yhteystiedot

Ota tarvittaessa rohkeasti yhteyttä! yogafeenix@gmail.com tai 0400475101/Tanja

Lämpimästi tervetuloa joogakurssille! 😊