SYYSTAPAHTUMA 3.9. Klo 18.00 – 19.15.

Kertamaksu joogatunnille!

Tule matalalla kynnyksellä, edullisesti tutustumaan joogaan! Yoga Feenixin syystapahtumassa pidetään kaksi erilaista joogatuntia 10€ hintaan. (Normi kertamaksu 17€).

Vinyasa Flow Jooga

Vinyasa Flow on dynaamista, virtaavaa joogaharjoittelua, joissa asanat seuraavat toisiaan hengityksen rytmittäessä liikettä. Tunninn aikana opettelemme mm. aurinkotervehdyssarjaa, soturisarjoja, tasapaino- ja voima-asanoita sekä keskikehon (coren) hallintaa. Annan myös vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. Tunti alkaa alkumeditaatiolla ja pranayama hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen aloitellaan kehoa lämmittävät liikkeet. Dynaaminen joogaosuus kestää noin puolisen tuntia ja tässä osuudessa tulee lämmin ja fyysinen kunto kasvaa. Joogaharjoitus päättyy loppurentoutumiseen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Loppurentoutumisen aikana käytämme erilaisia metodeja hermoston rauhoittamiseen. Joogatunnin jälkeen olo on seesteinen ja mieli tyyni!

Milloin?

Keskiviikkona 3.9. Klo 18.00 – 19.15.

Missä?

Haapalehdon päiväkodin liikuntasalissa. Osoite on Manttaalitie 6, Oulu. Pihalla on runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja ja paikalle pääsee myös julkisella liikenteellä.

Kenelle tunti sopii?

Vinyasa Flow jooga sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneille ja fyysisestä joogaharjoituksista kiinnostuneille. Jos sinulla on liikkuvuuteen vaikuttavia esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit halutessasi kertoa tästä etukäteen. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman lähtötason mukaan.

Mitä mukaan?

Oma joogamatto, (tiili) ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana!

Miten ilmoittaudun joogatunnille?

Ilmoittaudu kurssille Yoga Feenixin verkkokaupassa. Voit maksaa kurssin yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla. Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut!

Joogatunnin ohjaaja

Joogatunnin ohjaa Yoga Feenixin perustaja, Tanja Wunsch. Hänellä on monipuolinen ja kansainvälinen koulutus (ja pitkä työkokemus) dynaamisen joogan ohjaamisesta. Lisätietoja voit lukea Oma joogapolkuni❤️

Yhteystiedot

Ota tarvittaessa rohkeasti yhteyttä! yogafeenix@gmail.com tai 0400475101/Tanja

Lämpimästi tervetuloa joogatunnille! 😊