SYYSTAPAHTUMA 3.9.

Osallistu molemmille joogatunneille edullisemmin!

Tule matalalla kynnyksellä, edullisesti tutustumaan joogaan! Yoga Feenixin syystapahtumassa pidetään kaksi erilaista joogatuntia 10€ hintaan. (Normi kertamaksu 17€). Tai osta molemmat tunnit hintaan 15€.

Vinyasa Flow Jooga klo 18.00.

Rentoudu & Palaudu Hathajooga 19.20.

Tunti kuvaukset

Vinyasa Flow on dynaamista, virtaavaa joogaharjoittelua, joissa asanat seuraavat toisiaan hengityksen rytmittäessä liikettä. Tunnin aikana opettelemme mm. aurinkotervehdyssarjaa, soturisarjoja, tasapaino- ja voima-asanoita sekä keskikehon (coren) hallintaa. Annan myös vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. Tunti alkaa alkumeditaatiolla ja pranayama hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen aloitellaan kehoa lämmittävät liikkeet. Dynaaminen joogaosuus kestää noin puolisen tuntia ja tässä osuudessa tulee lämmin ja fyysinen kunto kasvaa. Joogaharjoitus päättyy loppurentoutumiseen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Loppurentoutumisen aikana käytämme erilaisia metodeja hermoston rauhoittamiseen. Joogatunnin jälkeen olo on seesteinen ja mieli tyyni!

Rentoudu ja palaudu Hathajoogassa opit rentouttamaan hermostoa, palautumaan fyysisesti sekä rauhoittamaan mieltä erilaisilla joogisilla menetelmillä. Lempeä hathajooga on hermostoa rauhoittavaa, kehon ja nivelien liikkuvuutta lisäävää, kaikille sopivaa, joogaharjoittelua. Kurssin aikana opit kuuntelemaan ja aistimaan kehoa liikkeen, hengityksen ja erilaisten metodien kautta. Voit osallistua sellaisena kuin olet ja annan vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. Kurssilla saat helppoja käytännön työkaluja oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi ylläpitoon ja palautumiseen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa joogasta, meditaatiosta tai mindfulness-menetelmistä. Innostuminen, uteliasuus ja halu oppia uutta riittää! Joogaharjoittelun jälkeen kehossa on miellyttävä ja seesteinen olo ja mieli on tyyni ja levollinen.

Milloin?

Keskiviikkona 3.9.

Missä?

Haapalehdon päiväkodin liikuntasalissa. Osoite on Manttaalitie 6, Oulu. Pihalla on runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja ja paikalle pääsee myös julkisella liikenteellä.

Mitä mukaan?

Oma joogamatto, (tiili) ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana!

Miten ilmoittaudun joogatunnille?

Ilmoittaudu kurssille Yoga Feenixin verkkokaupassa. Voit maksaa kurssin yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla. Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut!

Joogatunnin ohjaaja

Joogatunnin ohjaa Yoga Feenixin perustaja, Tanja Wunsch. Hänellä on monipuolinen ja kansainvälinen koulutus (ja pitkä työkokemus) dynaamisen joogan ohjaamisesta. Lisätietoja voit lukea Oma joogapolkuni❤️

Yhteystiedot

Ota tarvittaessa rohkeasti yhteyttä! yogafeenix@gmail.com tai 0400475101/Tanja

Lämpimästi tervetuloa joogatunnille! 😊