Hengitä ja hellitä - rentoudu ja palaudu!

Lempeä hathajoogakurssi Haapalehdon päiväkodilla

Tällä kurssilla opit rentouttamaan hermostoa, palautumaan fyysisesti sekä rauhoittamaan mieltä erilaisilla menetelmillä. Kurssi sisältää yhteensä 12 kurssi kertaa. Kurssilla teemme erilaisia kehollisia rentoutumismenetelmiä mm. syvävenyttelyä, lempeää hathajoogaa, yinjoogaa, mielikuvaharjoituksia sekä kurssi sisältää myös äänirentoutumista.

Rentoudu & Palaudu kurssi sopii erinomaisesti stressaavassa elämäntilanteessa ja kiireisessä arjessa, kun kaipaat omaa aikaa ja haluat oppia helppoja käytännön työkaluja oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi ylläpitoon ja palautumiseen. Tuntien jälkeen kehossa on miellyttävä ja seesteinen olo sekä mieli on tyyni ja levollinen.

Milloin?

Keskiviikkoisin Klo 19.25. – 20.40.

Kurssikertoja yhteensä 12 kertaa

Kurssipäivät:

2.9. 9.9. 16.9. (Tauko) 7.10. 14.10. 21.10. 28.10. (Tauko) 11.11. 18.11. 25.11. 2.12. ja 9.12.

Missä?

Haapalehdon päiväkodin liikuntasalissa. Osoite on Manttaalitie 6, Oulu. Pihalla on runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja ja paikalle pääsee myös julkisella liikenteellä.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi sopii kaikille. (Myös aloittelijat). Jos sinulla on fyysisiä esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit kertoa tästä halutessasi ohjaajalle etukäteen. Liike harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman lähtötason mukaan.

Mitä mukaan?

Oma joogamatto, tiili ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana!

Miten ilmoittaudun joogakurssille?

Ilmoittaudu kurssille Yoga Feenixin verkkokaupassa. Voit maksaa kurssin yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla. Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut! Käteisellä tai mobilepayllä ostaessasi, varaa kurssipaikkasi etukäteen yogafeenix@gmail.com

Kurssin EARLY BIRD HINTA 119€ ON VOIMASSA 20.7. ASTI (Sisältää alvin 13,5%). Normihinta 149€.

Kurssipaikkoja on rajoitetusti.

Joogakurssin ohjaaja

Joogakurssin ohjaa Yoga Feenixin perustaja, Tanja Wunsch. Hänellä on monipuolinen ja kansainvälinen koulutus (ja pitkä työkokemus) joogan ohjaamisesta. Lisätietoja voit lukea Oma joogapolkuni❤️

Poissaolot ja sairastuminen kurssin aikana

Jos sairastut ja joudut tämän takia olemaan useita kurssikertoja pois, voidaan osallistumisesi siirtää keväälle 2027 (Vaatii lääkärintodistuksen). Yksittäisiä poissaoloja voi korvata tulemalla keskiviikon Vinyasa Flow joogatunnille, jossa ryhmässä on tilaa. Kysy etukäteen Tanjalta, milloin korvauskerta onnistuu.

Yhteystiedot

Ota tarvittaessa rohkeasti yhteyttä! yogafeenix@gmail.com tai 0400475101/Tanja

Lämpimästi tervetuloa Rentoudu & Palaudu kurssille! 😊