NAISEN RYTMIT – OSAMAKSU erä 1

Maksa ensimmäinen erä 117€ tästä ja saat loput 2 x 116 € laskulla sähköpostiisi. Eräpäivät tulevat kk välein. Osamaksuista tulee yhteensä 349€ ja maksamalla ensimmäisen erän sitoudut maksamaan loput 2 erää laskujen eräpäivien mukaisesti.

8 viikon ohjattu matka naisen hyvinvointiin ja omaan elinvoimaan

Juuri kun tarvitsisit enemmän aikaa itsellesi, sinulla on sitä kaikkein vähiten.

Työ. Lapset. Perhe. Vastuut. Kiireinen arki.

Ja kaiken tämän keskellä oma kehosi alkaa muuttua.

Uni ei ehkä ole enää entisellään. Stressi tuntuu voimakkaammin. Palautuminen vie enemmän aikaa. Kuukautiskierto voi muuttua ja ensimmäiset perimenopaussin merkit ilmaantua.

Juuri nyt olisi tärkeää varjella omia voimavaroja, mutta oma hyvinvointi jää edelleen kaiken muun jälkeen.

Olet huolehtinut muista, joustanut, venynyt ja siirtänyt omia tarpeitasi myöhemmäksi.

Mutta kehosi ei ole loputon luonnonvara.

Sinun ei tarvitse odottaa, että elämä rauhoittuu, ennen kuin alat huolehtia itsestäsi.

Olet antanut paljon. Nyt on aika antaa myös itsellesi.

Naisen rytmit on 8 viikon ohjattu hyvinvointiohjelma, jossa opit ymmärtämään kehosi muuttuvia tarpeita ja löytämään omaan arkeesi sopivia tapoja huolehtia itsestäsi.

Yhdistämme naisen elämänvaiheet, perinteisen kiinalaisen lääketieteen viisi elementtiä ja seitsemän chakraa käytännön harjoituksiin.

Ei uutta suoritusprojektia. Ei lisää vaatimuksia.

Vaan ohjausta, ymmärrystä ja tilaa omalle hyvinvoinnillesi juuri siinä elämänvaiheessa, jossa olet nyt.

Mitä saat ohjelmasta?

✨ 8 ohjattua Zoom-liveä – viikoittainen pysähdys itsellesi, kiinnostavia oivalluksia, yhteisiä harjoituksia ja mahdollisuus esittää kysymyksiä.

✨ Konkreettisia työkaluja arkeen – Yin joogaa, akupainantaa, hengitysharjoituksia, EFT-naputtelua, lantionpohjan harjoituksia ja meditaatiota. Opit rauhoittumaan, tukemaan palautumistasi ja tunnistamaan, mitä kehosi kulloinkin tarvitsee.

✨ Ymmärrystä naisen elämänvaiheista – kuukautiskierrosta perimenopaussiin, menopaussiin ja sen jälkeisiin vuosiin. Opit tarkastelemaan kehosi muutoksia ilman, että vaadit itseltäsi samanlaista jaksamista vuodesta toiseen.

✨ Selkeän etenemispolun – saat joka viikko teeman ja valmiit harjoitussuositukset. Sinun ei tarvitse käyttää aikaa sopivien harjoitusten etsimiseen tai miettiä, mistä aloittaisit.

✨ Pieniä hyvinvointirituaaleja – opettelemme tuomaan huolenpidon osaksi tavallista arkea myös silloin, kun aikaa on vain 5–15 minuuttia.

✨ Feminine Healing Circlen 12 kuukaudeksi – käyttöösi avautuu yli 150 harjoituksen ja tallenteen kirjasto, jota voit hyödyntää vielä pitkään ohjatun ohjelman jälkeen.

Kaikki livet tallennetaan, joten voit osallistua myös oman aikataulusi mukaan.

Kahdeksan viikon aikana kuljemme näiden teemojen läpi

1. Paluu omaan rytmiin – turva ja maadoittuminen

Pysähdymme oman kehon äärelle, tutustumme Yiniin ja Yangiin sekä naisen elämänrytmeihin, 7 vuoden sykleihin. Harjoittelemme maadoittumista ja turvallisuuden tunnetta.

2. Naisen syklit ja lantio – luovuus ja kehollisuus

Tutustumme kuukautiskiertoon, naisen elämänvaiheisiin, lantionpohjan hyvinvointiin ja kehon muuttuvien tarpeiden tunnistamiseen.

3. Rajat ja omat tarpeet – oma voima

Mihin voimavarasi kuluvat? Mitä olet valmis päästämään irti? Harjoittelemme omien rajojen tunnistamista, EFT-naputtelua ja palauttavia harjoituksia.

4. Ravitseminen ja huolenpito – myötätunto

Opettelemme antamaan itsellemme sitä huolenpitoa, jota niin helposti annamme muille. Mukana maaelementin teemoja, akupainantaa ja itsemyötätuntoa.

5. Voimavarat ja lepo – vakaus

Syvennymme palautumiseen, lepoon ja omien voimavarojen suojelemiseen. Vesielementin viisaus, rauhoittavat harjoitukset ja syvärentoutuminen tukevat pysähtymistä.

6. Uusi suunta – oma ääni

Mitä sinä haluat seuraavalta elämänvaiheeltasi? Tutustumme puuelementtiin, joustavuuteen, omien tarpeiden ilmaisemiseen ja uusiin mahdollisuuksiin.

7. Sisäinen valo – intuitio

Vahvistamme yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen, iloon ja elinvoimaan. Mukana tulielementin teemoja, meditaatiota ja kehollisia harjoituksia.

8. Oma rytmini – yhteys ja merkityksellisyys

Kokoamme matkan oivallukset yhteen ja rakennamme juuri sinulle sopivan tavan jatkaa omasta hyvinvoinnistasi huolehtimista.

Jokainen viikko tuo mukanaan uuden näkökulman, yhteisen ohjatun harjoituksen sekä pieniä hyvinvointirituaaleja, jotka voit ottaa osaksi arkeasi.

Tämä ohjelma on sinulle, joka

• Huomaat kehosi, palautumisesi tai jaksamisesi muuttuneen ja haluat ymmärtää niitä paremmin.

• Olet kyllästynyt siihen, että oma hyvinvointisi jää jatkuvasti muiden tarpeiden ja velvollisuuksien jalkoihin.

• Elät kiireistä elämänvaihetta ja tarvitset realistisia keinoja huolehtia itsestäsi.

• Kaipaat enemmän rauhaa, tasapainoa, elinvoimaa ja yhteyttä omaan kehoosi.

• Haluat oppia tunnistamaan rajasi ja suojelemaan voimavarojasi.

• Olet kiinnostunut naisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja haluat ottaa oppimasi myös käytäntöön.

Sinun ei tarvitse olla tietyssä iässä tai elämänvaiheessa osallistuaksesi. Tärkeintä on halu oppia kuuntelemaan itseäsi ja huolehtimaan omasta hyvinvoinnistasi.

Aloitamme tiistaina 17.11.2026

Ohjelmaan sisältyy 8 ohjattua Zoom-tapaamista.

Kaikista tapaamisista saat tallenteet.

Joulutauko: 21.12.2026–3.1.2027

Viimeinen live: 19.1.2027

Voit edetä harjoituksissa omaan tahtiisi. Viikoittaiset lyhyet harjoitukset sopivat kiireiseenkin arkeen, ja halutessasi voit syventyä pidempiin harjoituksiin Feminine Healing Circlessä.

Osallistumismaksu 349 €

Saat samalla hinnalla:

• Kahdeksan viikon ohjatun Naisen rytmit -ohjelman

• 8 x Zoom-liveä ja niiden tallenteet

• Viikoittaiset harjoitussuositukset ja hyvinvointirituaalit

• Feminine Healing Circlen 12 kuukaudeksi (erikseen ostettuna 249 €)

Ohjatun ohjelman lisähinta itsenäiseen Circleen verrattuna on siis vain 100 €.

Voit maksaa myös kolmessa erässä: 117 € + 116 € + 116 €. Valitessasi erämaksun sitoudut maksamaan koko 349 € osallistumismaksun. Ensimmäinen erä maksetaan oston yhteydessä ja loput laskutetaan erikseen.

❤️ Olet antanut paljon. Nyt on aika antaa myös itsellesi.

Oman hyvinvointisi ei voi odottaa siihen asti, että lapset kasvavat, työ rauhoittuu tai elämässä on vihdoin vähemmän velvollisuuksia.

Varaa itsellesi nämä kahdeksan viikkoa.

Opettele kuuntelemaan kehoasi, tunnistamaan omat tarpeesi ja rakentamaan hyvinvointia, joka kulkee mukanasi tavallisessa arjessa.

Ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 15.11.2026.

Tule mukaan Naisen rytmit -ohjelmaan! 🌙

Kurssin ohjaaja – Mari Rautio

Olen Mari Rautio, naisten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija ja joogaopettaja, joka on erikoistunut lantionpohjan hyvinvointiin, Yin-joogaan, traumainformoituun joogaan ja menopaussijoogaan.

Olen lisäksi kouluttautunut EFT-ohjaajaksi sekä opiskellut kiinalaisen lääketieteen perusteita, akupainantaa ja naisen kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ohjauksessani yhdistyvät monipuolinen osaaminen, keholliset harjoitukset sekä lempeä mutta käytännönläheinen lähestymistapa.

Haluan auttaa naisia ymmärtämään omaa kehoaan, tunnistamaan tarpeitaan ja löytämään itselleen sopivia tapoja voida hyvin kaikissa elämänvaiheissa.

Lämpimästi tervetuloa mukaan! ❤️

Mari / LempiLantioni