Menopause Yoga Workshop sarja 3 x online

Mitä jos perimenopaussi olisikin kutsu alkaa vihdoin huolehtimaan itsestä paremmin kuin koskaan? Jos menopaussi olisikin Toinen Kevät kuten kiinalaisessa lääketieteessä eikä kimppu ikäviä oireita? Miten ihanan voimattavalta Toinen Kevät kuulostaakin! Ja me voimme itse vaikuttaa niin paljon omaan kehoon, mieleen, hermostoon, mindsettiin, stressiin ja sitä kautta omaan perimenopaussiaikaan. Ja jooga on siihen ihan parasta!

Tule mukaan ainutlaatuiseen Perimenopaussijoogaan! Järjestän 3 eri teemaista ihanaa workshoppia, jotka antavat uutta näkökulmaa, voimautumista ja luonnollisia tapoja helpottaa oireita sekä tukea kehoa muutoksessa.

Yhden workshopin kesto 2 tuntia livenä Zoomissa + tallenteet tulevat jälkikäteen ja ovat katsottavissa 3kk ajan.

Workshopin sisältö:

• Luento ja syvempää tietoa päivän aiheesta
• Joogaharjoitus 60-75 min (sisältää myös hengitysharjoituksia ja ihanan loppurentoutuksen)
• Journaling - reflektointikysymyksiä omaan pohdintaan (ei jaeta muille)
• Käytännön vinkit kotiin miten helpottaa oireita luonnollisesti ja tukea kehoa muutoksessa
• Mahdollisuus lopuksi kysyä ohjaajalta tai osallistua keskusteluun (halukkaille)

Teemat ja päivämäärät

29.5. klo 12-14 Kuumottaako? Kuumat aallot ja miten jooga voi auttaa viilentämään.

5.6. klo 17-19 Pinna kireellä? Menoraivo ja miten jooga voi auttaa rauhoittamaan.

12.6. klo 16-18 Heräiletkö öisin? Ahdistus, unettomuus, väsymys ja miten jooga voi auttaa tuomaan energiaa, palauttavaa unta ja tasapainoa.

Early bird hinta (23.5. asti) koko setille 99€ eli vain 33€ /workshop. Norm. Hinta 49€ /workshop erikseen ostettuna.

Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, ota yhteys mari@lempilantioni.fi

Workshopin ohjaa joogaopettaja Mari Rautio, joka on erikoistunut Menopaussijoogaan sekä Lantionpohjan joogaan.

• Menopause Yoga Teacher 2025
• Certified Pelvic Floor Yoga Teacher 2021
• Yin Yoga Teacher 2018
• Joogaopettaja (200h) 2018