Voimaantumisen verkkokauppa

All products

BURN -rasvanpolttotreeni kotiin tai ulos
€34.90
BURN -treeniohjelma: Polta rasvaa, kiinteydy ja saavuta unelmiesi vartalo! Oletko valmis sanomaan hyvästit ylimääräisille kiloille ja saamaan tuloksia, jotka näkyvät? BURN rasvanpolttotreeni on tehokas ja monipuolinen treeniohjelma, joka on suunniteltu maksimoimaan rasvanpoltto ja kiinteyttämään kehoasi. Se sisältää kolme erilaista treenikokonaisuutta, jotka voi tehdä kotona tai ulkojumppana. Tarvitset vain kuminauhan ja kaksi kahvakuulaa. Miksi valita BURN? Tehokas rasvanpoltto: BURN yhdistää korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT), lihaskuntoharjoittelun ja kardion, jolloin poltat kaloreita tehokkaasti sekä treenin aikana että sen jälkeen. Kiinteytä ja muokkaa: Treeniohjelma sisältää monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat kaikkiin suuriin lihasryhmiin, jolloin kiinteytät ja muokkaat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Yhteisön tuki: Pääset osaksi treeniyhteisöä, jossa voit jakaa kokemuksiasi, hakea vertaistukea ja tsempata kanssa treenaajia. Pääset kysymään valmentajalta ohjeita, jos jokin asia mietityttää. Laaja extramateriaalipankki: Treeniohjelmien lisäksi saat laajan extramateriaalipankin, jonka videoiden ja tekstien avulla opit runsaasti uutta teoriaa tukemaan harjoitteluasi. Materiaaleissa käydään läpi muun muassa treeniprogressiota - mitä se tarkoittaa ja miten se tehdään. Tämä takaa jatkuvan kehityksen ja tulokset. Selkeät ohjeet: Ohjelman mukana saat käyttäjätunnukset treenisovellukseen, josta näet selkeät ja yksityiskohtaiset ohjeet liikkeiden suorittamiseen liikevideoiden kera. Pystyt merkitsemään treenituloksesi sovellukseen, jolloin sinun ei tarvitse muistaa sarjapainoja ulkoa. Näet sovelluksesta aina edeltävän treenin tulokset, joka auttaa sinua tavoittelemaan yhä enemmän toistoja tai suurempia painoja. Treenituloksien puolelta voit myös tarkastella treenituloksiasi pitkältä aikaväliltä ja siten pystyt seuraamaan kehitystäsi ja antaa onnistumisien ruokkia itse itseään. Joustavuus: BURN on joustava ohjelma, jonka voit sovittaa oman aikataulusi ja kuntotasosi mukaan. Voit itse valita treenaatko kuntosalilla yksi, kaksi, kolme vai neljä kertaa viikossa. Voit myös lisätä treenien määrää asteittain oman etenemisesi mukaan. Mitä BURN sisältää? Monipuolisia treenejä: Ohjelma sisältää kolme erilaista treeniokonaisuutta, jotka voi tehdä kotona tai ulkojumppana. Yksi lihaskuntoharjoittelu, yksi toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu sekä yksi 30 minuutin tehotreeni, jotka kaikki polttavat rasvaa ja kiinteyttävät kehoa. Lämmitely ja jäähdyttely: Jokainen kuntosalitreeni alkaa lämmittelyllä ja päättyy jäähdyttelyyn, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa palautumista. Aerobinen treeni: Ohjelma sisältää ohjeet aerobiseen treeniin, jonka avulla maksimoit rasvanpolton. Aerobisen treenin pystyy sulauttamaan aktiiviseen arkeen siten, ettei erillistä treeniaikaa sille tarvita. Treenisovellus: Saat kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi monipuolisen treenisovelluksen, jossa treeniohjelmasi kulkee näppärästi mukanasi minne ikinä menetkin. Ei enää rypistyneitä ja repeytyneitä lippulappuja treenikassissa vaan selkeät ohjeet liikevideoineen nopeasti saatavilla. Sovelluksesta näet treenituloksesi ja voit seurata kehitystäsi. Treeniohjelman puolelta näet edeltävän treenin tulokset sekä muistiinpanot, jolloin esimerkiksi penkkien asetukset ja sarjapainot on näppärästi näkyvillä eikä ulkomuistia tarvita. Voit keskittyä itse treeniin. Treenisovellukseen voit ostaa lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,15-7,90 €/kk. Treeniohjelma on aina käytössäsi kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Selkeät ohjeet: Saat jokaiselle liikkeelle liike-/tekniikkavideon, josta näet kuinka liike tehdään oikein ja turvallisesti. Liikkeistä on kuvaukset myös tekstin muodossa. Materiaaleista löydät Aloitusinfo-videon, josta saat ohjeet treenisovelluksen käyttöön. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Ekstramateriaalipankki: Extramateriaaliapankissa on 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se toteutetaan Alennuskoodi: Saan materiaalipankissa alennuskoodin verkkokaupan kaikkiin ruokavalioihin. Ruokavaliossa on merkittävä rooli rasvanpoltossa, joten maksimoidaksesi rasvanpolttotuloksesi, suosittelen treeni tueksi ruokailurutiineista luksusta -ruokavaliokokonaisuuksia, joissa saat selkeät ohjeet tehokkaaseen rasvanpolttoon. Kenelle BURN sopii? BURN sopii kaikille, jotka haluavat polttaa kehosta rasvaa ja kiinteytyä. Aloita BURN jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita BURN -treeniohjelma jo tänään ja tiristä ylimääräinen rasva kehosta kuin grillissä paistaen!
BURN -rasvanpolttotreeni aloittelijoille
€39.90
BURN -treeniohjelma: Polta rasvaa, kiinteydy ja saavuta unelmiesi vartalo! Oletko valmis sanomaan hyvästit ylimääräisille kiloille ja saamaan tuloksia, jotka näkyvät? BURN rasvanpolttotreeni on tehokas ja monipuolinen treeniohjelma, joka on suunniteltu maksimoimaan rasvanpoltto ja kiinteyttämään kehoasi. Se on suunnattu kuntosaliharjoittelua vasta aloittaville treenaajille, jolloin liikkeet ovat helppoja suorittaa. Voit valita omaan aikatauluusi sopivan ohjelman, jolloin kuntosaliharjoitteita tulee 1-4 viikkoon. Miksi valita BURN? Tehokas rasvanpoltto: BURN yhdistää rasvaa polttavan lihaskuntoharjoittelun ja kardion, jolloin poltat kaloreita tehokkaasti sekä treenin aikana että sen jälkeen. Kiinteytä ja muokkaa: Treeniohjelma sisältää monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat kaikkiin suuriin lihasryhmiin, jolloin kiinteytät ja muokkaat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Yhteisön tuki: Pääset osaksi treeniyhteisöä, jossa voit jakaa kokemuksiasi, hakea vertaistukea ja tsempata kanssa treenaajia. Pääset kysymään valmentajalta ohjeita, jos jokin asia mietityttää. Laaja extramateriaalipankki: Treeniohjelmien lisäksi saat laajan extramateriaalipankin, jonka videoiden ja tekstien avulla opit runsaasti uutta teoriaa tukemaan harjoitteluasi. Materiaaleissa käydään läpi muun muassa treeniprogressiota - mitä se tarkoittaa ja miten se tehdään. Tämä takaa jatkuvan kehityksen ja tulokset. Selkeät ohjeet: Ohjelman mukana saat käyttäjätunnukset treenisovellukseen, josta näet selkeät ja yksityiskohtaiset ohjeet liikkeiden suorittamiseen liikevideoiden kera. Pystyt merkitsemään treenituloksesi sovellukseen, jolloin sinun ei tarvitse muistaa sarjapainoja ulkoa. Näet sovelluksesta aina edeltävän treenin tulokset, joka auttaa sinua tavoittelemaan yhä enemmän toistoja tai suurempia painoja. Treenituloksien puolelta voit myös tarkastella treenituloksiasi pitkältä aikaväliltä ja siten pystyt seuraamaan kehitystäsi ja antaa onnistumisien ruokkia itse itseään. Joustavuus: BURN on joustava ohjelma, jonka voit sovittaa oman aikataulusi ja kuntotasosi mukaan. Voit itse valita treenaatko kuntosalilla yksi, kaksi, kolme vai neljä kertaa viikossa. Voit myös lisätä treenien määrää asteittain oman etenemisesi mukaan. Mitä BURN sisältää? 1-4 treeniä viikossa: Ohjelma sisältää 1-4 kuntosalitreeniä viikossa, jotka polttavat rasvaa ja kiinteyttävät kehoa. Kaikki liikkeet ovat helppoja suorittaa eikä aikaisempaa kuntosaliharjoittelukokemusta tarvita. Lämmitely ja jäähdyttely: Jokainen kuntosalitreeni alkaa lämmittelyllä ja päättyy jäähdyttelyyn, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa palautumista. Aerobinen treeni: Ohjelma sisältää ohjeet aerobiseen treeniin, jonka avulla maksimoit rasvanpolton. Aerobisen treenin pystyy sulauttamaan aktiiviseen arkeen siten, ettei erillistä treeniaikaa sille tarvita. Treenisovellus: Saat kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi monipuolisen treenisovelluksen, jossa treeniohjelmasi kulkee näppärästi mukanasi minne ikinä menetkin. Ei enää rypistyneitä ja repeytyneitä lippulappuja treenikassissa vaan selkeät ohjeet liikevideoineen nopeasti saatavilla. Sovelluksesta näet treenituloksesi ja voit seurata kehitystäsi. Treeniohjelman puolelta näet edeltävän treenin tulokset sekä muistiinpanot, jolloin esimerkiksi penkkien asetukset ja sarjapainot on näppärästi näkyvillä eikä ulkomuistia tarvita. Voit keskittyä itse treeniin. Treenisovellukseen voit ostaa lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,15-7,90 €/kk. Treeniohjelma on aina käytössäsi kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Selkeät ohjeet: Saat jokaiselle liikkeelle liike-/tekniikkavideon, josta näet kuinka liike tehdään oikein ja turvallisesti. Liikkeistä on kuvaukset myös tekstin muodossa. Materiaaleista löydät Aloitusinfo-videon, josta saat ohjeet treenisovelluksen käyttöön. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Ekstramateriaalipankki: Extramateriaaliapankissa on 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se toteutetaan Alennuskoodi: Saan materiaalipankissa alennuskoodin verkkokaupan kaikkiin ruokavalioihin. Ruokavaliossa on merkittävä rooli rasvanpoltossa, joten maksimoidaksesi rasvanpolttotuloksesi, suosittelen treeni tueksi ruokailurutiineista luksusta -ruokavaliokokonaisuuksia, joissa saat selkeät ohjeet tehokkaaseen rasvanpolttoon. Kenelle BURN sopii? BURN sopii kaikille, jotka haluavat polttaa kehosta rasvaa ja kiinteytyä. Aloita BURN jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita BURN -treeniohjelma jo tänään ja tiristä ylimääräinen rasva kehosta kuin grillissä paistaen!
BURN -rasvanpolttotreeni konkareille
€39.90
BURN -treeniohjelma: Polta rasvaa, kiinteydy ja saavuta unelmiesi vartalo! Oletko valmis sanomaan hyvästit ylimääräisille kiloille ja saamaan tuloksia, jotka näkyvät? BURN rasvanpolttotreeni on tehokas ja monipuolinen treeniohjelma, joka on suunniteltu maksimoimaan rasvanpoltto ja kiinteyttämään kehoasi. Se on suunnattu kuntosaliharjoittelun konkareille, joilla on jo aikaisempaa kuntosalitaustaa. Liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja tehokkaita, jotka vaativat kehonhallintaa. Voit valita omaan aikatauluusi sopivan ohjelman, jolloin kuntosaliharjoitteita tulee 1-4 viikkoon. Miksi valita BURN? Tehokas rasvanpoltto: BURN yhdistää rasvaa polttavan lihaskuntoharjoittelun ja kardion, jolloin poltat kaloreita tehokkaasti sekä treenin aikana että sen jälkeen. Kiinteytä ja muokkaa: Treeniohjelma sisältää monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat kaikkiin suuriin lihasryhmiin, jolloin kiinteytät ja muokkaat kehoasi kokonaisvaltaisesti. Yhteisön tuki: Pääset osaksi treeniyhteisöä, jossa voit jakaa kokemuksiasi, hakea vertaistukea ja tsempata kanssa treenaajia. Pääset kysymään valmentajalta ohjeita, jos jokin asia mietityttää. Laaja extramateriaalipankki: Treeniohjelmien lisäksi saat laajan extramateriaalipankin, jonka videoiden ja tekstien avulla opit runsaasti uutta teoriaa tukemaan harjoitteluasi. Materiaaleissa käydään läpi muun muassa treeniprogressiota - mitä se tarkoittaa ja miten se tehdään. Tämä takaa jatkuvan kehityksen ja tulokset. Selkeät ohjeet: Ohjelman mukana saat käyttäjätunnukset treenisovellukseen, josta näet selkeät ja yksityiskohtaiset ohjeet liikkeiden suorittamiseen liikevideoiden kera. Pystyt merkitsemään treenituloksesi sovellukseen, jolloin sinun ei tarvitse muistaa sarjapainoja ulkoa. Näet sovelluksesta aina edeltävän treenin tulokset, joka auttaa sinua tavoittelemaan yhä enemmän toistoja tai suurempia painoja. Treenituloksien puolelta voit myös tarkastella treenituloksiasi pitkältä aikaväliltä ja siten pystyt seuraamaan kehitystäsi ja antaa onnistumisien ruokkia itse itseään. Joustavuus: BURN on joustava ohjelma, jonka voit sovittaa oman aikataulusi ja kuntotasosi mukaan. Voit itse valita treenaatko kuntosalilla yksi, kaksi, kolme vai neljä kertaa viikossa. Voit myös lisätä treenien määrää asteittain oman etenemisesi mukaan. Mitä BURN sisältää? 1-4 treeniä viikossa: Ohjelma sisältää 1-4 kuntosalitreeniä viikossa, jotka polttavat rasvaa ja kiinteyttävät kehoa. Liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja tehokkaita, jotka vaativat vartalon hallintaa. Liikkeet haastavat kokenuttakin konkaria. Lämmitely ja jäähdyttely: Jokainen kuntosalitreeni alkaa lämmittelyllä ja päättyy jäähdyttelyyn, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa palautumista. Aerobinen treeni: Ohjelma sisältää ohjeet aerobiseen treeniin, jonka avulla maksimoit rasvanpolton. Aerobisen treenin pystyy sulauttamaan aktiiviseen arkeen siten, ettei erillistä treeniaikaa sille tarvita. Treenisovellus: Saat kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi monipuolisen treenisovelluksen, jossa treeniohjelmasi kulkee näppärästi mukanasi minne ikinä menetkin. Ei enää rypistyneitä ja repeytyneitä lippulappuja treenikassissa vaan selkeät ohjeet liikevideoineen nopeasti saatavilla. Sovelluksesta näet treenituloksesi ja voit seurata kehitystäsi. Treeniohjelman puolelta näet edeltävän treenin tulokset sekä muistiinpanot, jolloin esimerkiksi penkkien asetukset ja sarjapainot on näppärästi näkyvillä eikä ulkomuistia tarvita. Voit keskittyä itse treeniin. Treenisovellukseen voit ostaa lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,15-7,90 €/kk. Treeniohjelma on aina käytössäsi kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Selkeät ohjeet: Saat jokaiselle liikkeelle liike-/tekniikkavideon, josta näet kuinka liike tehdään oikein ja turvallisesti. Liikkeistä on kuvaukset myös tekstin muodossa. Materiaaleista löydät Aloitusinfo-videon, josta saat ohjeet treenisovelluksen käyttöön. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Ekstramateriaalipankki: Extramateriaaliapankissa on 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se toteutetaan Alennuskoodi: Saan materiaalipankissa alennuskoodin verkkokaupan kaikkiin ruokavalioihin. Ruokavaliossa on merkittävä rooli rasvanpoltossa, joten maksimoidaksesi rasvanpolttotuloksesi, suosittelen treeni tueksi ruokailurutiineista luksusta -ruokavaliokokonaisuuksia, joissa saat selkeät ohjeet tehokkaaseen rasvanpolttoon. Kenelle BURN sopii? BURN sopii kaikille, jotka haluavat polttaa kehosta rasvaa ja kiinteytyä. Aloita BURN jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita BURN -treeniohjelma jo tänään ja tiristä ylimääräinen rasva kehosta kuin grillissä paistaen!
Veistokselliset pakarat - treeniohjelma
€39.90
Haaveiletko veistoksellisista pakaroista? Veistokselliset Pakarat on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat kasvattaa pakaroitasi tehokkaasti ja turvallisesti. Tämä kattava treeniohjelma tarjoaa sinulle kaikki työkalut unelmiesi pakaroiden saavuttamiseen. Mitä ohjelma sisältää? Tehokkaat harjoitukset: Ohjelma sisältää monipuolisia ja tehokkaita harjoituksia kuntosalille, jotka keskittyvät kasvattamaan pakaraa kuitenkaan unohtamatta muuta kroppaa. Voit treenata kaksi, kolme tai neljä kertaa viikossa Selkeät ohjeet: Saat yksityiskohtaiset ohjeet ja liikevideot jokaisen liikkeen suorittamiseen. Treenisovellus: Saat kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi treenisovelluksen, jossa treeniohjelmasi kulkee näppärästi mukana. Ei enää rypistyneitä ja repeyteneitä lippulappuja sekaisin treenikassissa. Sovelluksesta voit tarkistaa treenitekniikan liikevideoista vaikka kesken treenin. Pääset kirjaamaan ylös treenituloksesi, joten sinun ei tarvitse seuraavalla treenillä arvuutella mikä mahtoikaan olla se käytettävä paino. Kommenttikenttään saat kirjattua itsellesi muistiinpanoja vaikka laitteiden säädöistä. Voit seurata kehitystäsi treenituloksien puolelta. Treenisovellukseen on mahdollista ostaa lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuki: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Ekstramateriaalipankki: Extramateriaaliapankissa on 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se toteutetaan Kenelle ohjelma sopii? Tämä ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat kasvattaa pakaroitaan, olit sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja. Kolmesta eri treeniohjelmavaihtoehdosta "kaksi kertaa viikossa treenaavat" on helpoin ja sopii hyvin myös vasta kuntosaliin tutustuville treenaajille. "Kolme kertaa viikossa treenaavat" tuo jo hieman lisähaastetta ja suosittelen aloittelijoille siirtymään tähän "kaksi kertaa viikossa treenaavat" ohjelman kautta. "Neljä kertaa viikossa treenaavat" treeniohjelma on jo hieman haastavampi ja soveltuu heille, joille kuntosali on jo tuttu paikka. Tässä ohjelmassa tehdään lyhyempiä sarjoja, jolloin kuormat ovat raskaampia ja vaatii parempaa kehonhallintaa. Missään ohjelmassa ei tehdä erikoistekniikoita tai muuta hifistelyä vaan keskitytään puhtaaseen tekniikkaan, saadaan hiki pintaan ja pakara tulille. Mitä tuloksia voit odottaa? Pyöreät pakarat: Ohjelman avulla voit kasvattaa lihasmassaasi, erityisesti pakarat saavat lisää pyöreyttä Lisääntynyt itsevarmuus: Uudet ja upeat pakarat antavat sinulle lisää itsevarmuutta ja tyytyväisyyttä omaan kehoosi. Parempi kehonhallinta: Ohjelman harjoitukset parantavat kehonhallintaasi, liikkuvuuttasi ja ryhtiäsi. Lisääntynyt hyvinvointi: Liikunta lisää hyvinvointiasi ja energisyyttäsi sekä parantaa unen laatua. Aloita jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita matkasi kohti veistoksellisia pakaroita jo tänään! "Veistokselliset Pakarat" -treeniohjelma on sinun henkilökohtainen oppaasi unelmiesi pakaroiden saavuttamiseen.
Ruokailurutiineista luksusta, naiset 60-70 kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
Ruokailurutiineista luksusta, Naiset 70-80 kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
Ruokailurutiineista luksusta, Naiset 80-90 kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
Ruokailurutiineista luksusta, Naiset 90-100 kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
Ruokailurutiineista luksusta, Naiset 100-110 kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
Ruokailurutiineista luksusta, Naiset 110-120 kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
Ruokailurutiineista luksusta, Naiset 120+ kg
€39.90
Onko olosi nuupahtanut ja jatkuva turvotus vaivaa? Oletko valmis mullistamaan ruokailutottumuksesi ja löytämään uuden, terveellisemmän tavan syödä? Älä etsi enää! Olen luonut sinulle täydellisen ratkaisun: 45 herkullista ja helppoa reseptiä sisältävän ruokavalion, joka sopii sekä kasvis- että sekasyöjille. Tämä ruokavalio on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat: Syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta maukkaasti herkkuja unohtamatta Haluat vaalia yhteisiä ruokailuhetkiä koko perheen kanssa ja syödä samaa ruokaa kuin kaikki muutkin Kokeilla uusia makuja ja reseptejä ilman monen tunnin kokkailuja Helpottaa arkeasi ja säästää aikaa ruoanlaitossa Saavuttaa tavoitteesi, oli se sitten rasvanpoltto, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvointi ja uusi energinen minä Miksi valita tämä ruokavalio? 45 erilaista reseptiä: Monipuolisuus takaa, että et kyllästy ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Ruokavalio sisältää reseptejä tavallisesta arkiruuasta nautinnollisiin herkkuhetkiin. Miltä tuntuisi syödä juustokakkua iltapalaksi ilman pelkoa lihoamisesta? Sopii sekä kasvis- että sekasyöjille: Ruokavalio sisältää herkullisia ja ravitsevia vaihtoehtoja molemmille ruokavalioille. Myös maidottomia ja foodmapin mukaisia vaihtoehtoja löytyy. Sopii koko perheelle: Reseptit maistuvat myös perheen pienimmille ja saat lisävinkkejä kuinka pystyt syömään perheesi kanssa samoista ruokakattiloista siten, että edelleen noudatat omia ohjeitasi. Helppoja ja nopeita valmistaa: Reseptit on suunniteltu kiireiseen arkeen sopiviksi ilman tuntien kokkailuja ja kymmentä eri erikoismaustetta. Reseptit ovat selkokielisiä ja materiaaleissa saat vielä lisää vinkkejä arkiruokailuja helpottaaksesi Terveellisiä ja ravitsevia: Ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja muita terveellisiä raaka-aineita. Reseptejä on sekä arkeen että herkkuhetkiin. Voit syödä lounaaksi pitakebabia ilman, että tingit terveellisistä valinnoista. Sisältää ruokavaliot ylläpitoon, rasvanpolttoon ja lihasmassan kasvatukseen: Ruokavalio on suunniteltu tukemaan tavoitteitasi, oli se sitten saavuttaa energisempi olo, nukkua paremmin, monipuolistaa ruokailutottumuksia, polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta ja voimaa. Mitä saat? 45 erilaista reseptiä: Jokainen resepti sisältää selkeät ohjeet ja ne maistuvat koko perheelle. Sinun ei tarvitse syödä erillisiä kuivia, muka terveellisiä, annoksia ja katsoa kun muu perheesi nauttii kotiruuasta. Valmiin ostoslistan: Säästät aikaa ja vaivaa (ja jopa rahaa), kun sinun ei tarvitse miettiä, mitä kaupasta tarvitset. Kolme erilaista ruokavaliokokonaisuutta: Saat ”aloita tästä” ruokavalion, joka on nykyisen kulutuksesi mukainen. Tällä ruokavaliolla opettelet syömään riittävästi terveyttäsi tukien samalla kun turvonnut olo väistyy ja tilalle tulee lisää energiaa päiviin ja paremmat yöunet. Tavoitteidesi mukaan voit tästä ruokavaliosta siirtyä rasvanpolttoruokavalioon, jonka avulla pudotat rasvaa kehostasi tehokkaasti, mutta matkasta nauttien. Tai voit siirtyä lihasmassan kasvatus ruokavalioon, jonka avulla saat lihasmassan ja voiman kasvun seuraavalle tasolle. Vinkkejä ja neuvoja: Saat lisämateriaaleissa neuvoja ruokavalion toteuttamiseen ja terveelliseen elämäntapaan. Videoilla kerron yksityiskohtaisesti mistä tiedät milloin ja mihin ruokavalioon siirryt. Kerron kuinka pystyt sitoutumaan suunnitelmaan ja pysymään motivoituneena. Saat myös lisävinkkejä helpottamaan arkiruokailuja entisestään. Puhelin applikaatio: Saat ruokavaliosi puhelin applikaatioon, jolloin ruokavaliosi on tiiviissä paketissa ja aina mukanasi. Ei enää reseptivihkojen selaamista ja käsin tehtyjä muistiinpanoja vaan kaikki samassa ja yhdessä paikassa. Applikaatiossa voit myös seurata tavoitteidesi edistymistä esimerkiksi mittaustuloksia seuraamalla. Saat applikaation kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi, jonka jälkeen voit ostaa applikaation verkkokaupasta lisäaikaa hintaan 4,15-7,90 €/kk. Yhteisön tuen: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muun Ruokailurutiineista luksusta jengin kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa kokkailukuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Älä odota enää! Aloita matkasi kohti terveellisempää, energisempää ja maukkaampaa elämää jo tänään!
The X-shape treeniohjelma
€39.90
The X-Shape -treeniohjelma: Muokkaa vartalosi X-malliin Oletko valmis saavuttamaan upean X-muotoisen vartalon? X-Shape on tehokas ja monipuolinen treeniohjelma, joka on suunniteltu erityisesti naisille, jotka haluavat kasvattaa pakaroita, olkapäitä ja selkää. Tämän ohjelman avulla saavutat kurvikkaat muodot ja vahvan, naisellisen olemuksen. Miksi valita X-Shape? Kohdennettu harjoittelu: The X-Shape keskittyy juuri niihin lihasryhmiin, jotka luovat X-muodon vartaloon: pakarat, olkapäät ja selkä. Monipuoliset liikkeet: Ohjelma sisältää kolmijakoisen ja nelijakoisen treeniohjelman, jotka kummatkin haastavat lihaksesi monipuolisesti ja takaavat tehokkaan kehityksen. Laaja extramateriaalipankki: Treeniohjelmien lisäksi saat laajan extramateriaalipankin, jonka videoiden ja tekstien avulla opit runsaasti uutta teoriaa tukemaan harjoitteluasi. Materiaaleissa käydään läpi muun muassa treeniprogressiota - mitä se tarkoittaa ja miten se tehdään. Tämä takaa jatkuvan kehityksen ja tulokset. Selkeät ohjeet: Ohjelman mukana saat käyttäjätunnukset treenisovellukseen, josta näet selkeät ja yksityiskohtaiset ohjeet liikkeiden suorittamiseen liikevideoiden kera. Pystyt merkitsemään treenituloksesi sovellukseen, jolloin sinun ei tarvitse muistaa sarjapainoja ulkoa. Näet sovelluksesta aina edeltävän treenin tulokset, joka auttaa sinua tavoittelemaan yhä enemmän toistoja tai suurempia painoja. Treenituloksien puolelta voit myös tarkastella treenituloksiasi pitkältä aikaväliltä ja siten pystyt seuraamaan kehitystäsi ja antaa onnistumisien ruokkia itse itseään. Joustavuus: The X-Shape on joustava ohjelma, jonka voit sovittaa oman aikataulusi ja kuntotasosi mukaan. Mitä X-Shape sisältää? 3-4 treeniä viikossa: Ohjelma sisältää 3-4 treeniä viikossa, jotta lihaksilla on aikaa palautua ja kehittyä. Kolmijakoinen treeniohjelma on haastavuudeltaan keskitason ohjelma, joten aikaisempaa kuntosaliosaamista olisi hyvä olla jonkin verran. Nelijakoinen treeniohjelma on haastava ja turvalliseen treeniin tarvitaan aikaisempaa kuntosaliosaamista. Kumpikin treeniohjelma keskittyy lihasmassan kasvattamiseen painottaen selän, olkapään ja pakaran kasvua. Treeniohjelmista on jätetty turha kikkailu ja hifistely pois. Treenit ovat tehokkaita keskittyen olennaiseen ja turvalliseen tekemiseen. Lämmitely ja jäähdyttely: Jokainen treeni alkaa lämmittelyllä ja päättyy jäähdyttelyyn, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa palautumista. Monipuoliset liikkeet: Ohjelma sisältää monipuolisia liikkeitä koko vartalolle painottaen selän, olkapään ja pakaran kasvua. Aerobinen treeni: Ohjelma sisältää ohjeet aerobiseen treeniin rasvanpolton tueksi mikäli keskivartalon tiivistyminen on tarpeen x-mallia hakiessa. Treenisovellus: Saat kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi monipuolisen treenisovelluksen, jossa treeniohjelmasi kulkee näppärästi mukanasi minne ikinä menetkin. Ei enää rypistyneitä ja repeytyneitä lippulappuja treenikassissa vaan selkeät ohjeet liikevideoineen nopeasti saatavilla. Sovelluksesta näet treenituloksesi ja voit seurata kehitystäsi. Treeniohjelman puolelta näet edeltävän treenin tulokset sekä muistiinpanot, jolloin esimerkiksi penkkien asetukset ja sarjapainot on näppärästi näkyvillä eikä ulkomuistia tarvita. Voit keskittyä itse treeniin. Treenisovellukseen voit ostaa lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,15-7,90 €/kk. Treeniohjelma on aina käytössäsi kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Yhteisön tuki: Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Ekstramateriaalipankki: Extramateriaaliapankissa on 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se toteutetaan Kenelle The X-Shape sopii? The X-Shape sopii kaikille naisille, jotka haluavat muokata vartaloaan X-malliin. Ohjelma on haastava eikä siten sovi täysin aloitteleville treenaajille. Liikkeissä tarvitaan vartalon hallintaa ja liikkeitä on lattiantasolla sekä vetoja ja työntöjä pään yläpuolelle. Aloita X-Shape jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita The X-Shape -treeniohjelma jo tänään ja saavuta upea X-muotoinen vartalo!
Tehokkaasti tavoitteeseen toiminnallisella treeneillä
€34.90
Haluatko tuntea olosi vahvaksi, energiseksi ja valmiiksi kaikkeen? Toiminnallinen Treeniohjelma on ratkaisu sinulle, joka haluat parantaa fyysistä kuntoasi ja suorituskykyäsi monipuolisesti ja tehokkaasti. Treenaa vain 15-45 minuuttia kerrallaan. Tämä treeniohjelma on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti, kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Ohjelma on helppo seurata ja sisältää neljä erilaista haastavaa, mutta motivoivaa harjoituksta, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Miksi toiminnallinen treenaaminen on hyvää? Toiminnallinen treenaaminen on tehokas tapa parantaa fyysistä kuntoa, koska se kehittää kehon kaikkia osa-alueita samanaikaisesti. Se on myös monipuolista ja vaihtelevaa, mikä tekee siitä motivoivaa ja hauskaa. Toiminnallinen treenaaminen auttaa sinua: Parantamaan lihasvoimaa ja kestävyyttä Kehittämään liikkuvuutta ja kehonhallintaa Polttamaan kaloreita ja kiinteyttämään kehoa Vähentämään vammariskiä Lisäämään energisyyttä ja hyvinvointia Mitä hyötyjä saat Toiminnallisesta Treeniohjelmasta? Monipuolinen harjoittelu: Ohjelma sisältää neljä erilaista monipuolista harjoituksta, jotka kehittävät kehon kaikkia lihasryhmiä. Treenejä voi myös miksata keskenään ja saat ihan uudet kokonaisuudet. Tehokas treeni: Ohjelman harjoitukset ovat tehokkaita ja auttavat sinua saavuttamaan tuloksia nopeasti. Treenaat vain 15-45 minuuttia kerrallaan oman aikataulusi mukaan Motivoiva ohjelma: Ohjelma on suunniteltu niin, että se pitää sinut motivoituneena ja innostuneena treenaamisesta. Pääset joka treenillä ylittämään itsesi ja voit nostaa ohjelman haastavuustasoa sitä mukaan kun kuntosi kohenee. Helppo seurata: Ohjelma on selkeä ja helppo seurata, joten voit keskittyä treenaamiseen. Saat tunnukset treenisovellukseen, josta löydät treeniohjelmat liikevideoiden ja kirjallisten ohjeiden kera. Sovelluksessa treeniohjelmasi kulkee mukana minne ikinä menetkin eikä ulkona treenatessa tarvitse pelätä, että tuuli vie ohjelmalaput mukanaan. Sovellukseen voit merkitä ylös treenituloksesi niin pääset seuraamaan kehitystäsi. Lisäksi voit kirjoittaa muistiinpanoja, joten sinun ei tarvitse muistaa ulkoa treenisuorituksiasi. Yhteisön tuki: Treenisovelluksessa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Sopii kaikille tasoille: Ohjelma on suunniteltu niin, että se sopii kaiken tasoisille treenaajille. Ohjelman perusperiaate on, että treenillä on sinä vastaan kello. Päätät siis itse treenitahdin ja näin ollen sopii myös rapakuntoiselle treenaajalle. On kuitenkin hyvä huomioida, että toiminnalliset treeniliikkeet vaativat hieman kehonhallintaa ja ohjelmassa on liikkeitä lattiatasolla. Miten ohjelma toimii? Toiminnallinen treeniohjelma sisältää neljä erilaista harjoitusta, jotka kohdistuvat kehon tärkeimpiin lihasryhmiin. Ohjelma on suunniteltu niin, että se kehittää kehon kaikkia osa-alueita samanaikaisesti. Voit aloittaa lyhyemmistä harjoituksista ja edetä asteittain pidempiin ja siten tehdä treeneistä asteittain haastavampia. Kahdessa treeniohjelmassa tarvitset vain kahvakuulan ja kuminauhan, jolloin pystyt tekemään treenit kotona tai vaikka puistossa. Kahdessa toisessa treeniohjelmassa tarvitaan enemmän välineitä ja siten ne ovat helpompi tehdä kuntosaliympäristössä. Voit myös miksata ohjelmia keskenään, jolloin saat ihan uudet treeniohjelmat. Ohjelman mukana saat treenisovellukset, joista näet jokaiseen liikkeeseen opastusvideon sekä kirjalliset ohjeet. Sovellus on käytössäsi kolme kuukautta ostopäivästä. Sovellukseen voi ostaa lisää käyttöaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaa 4,15-7,90€/kk. Ohjelma on käytössäsi aina kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Sovelluksessa sinulla on käytössäsi extramateriaaliapankki, josta löydät 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se tehdään Mitä tarvitset? Mikäli teet harjoitteet kuntosalilla, et tarvitse kuin älypuhelimen ja kuntosalijäsenyyden. Voit myös tehdä osan treeneistä kotona, jolloin tarvitset pitkän kuminauhan ja kahvakuulan/kahvakuulia. Aloita jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita matkasi kohti parempaa fyysistä kuntoa ja hyvinvointia jo tänään! Toiminnallinen treeniohjelma on sinun henkilökohtainen oppaasi kohti vahvempaa, energisempää ja hyvinvoivempaa elämää.
Ryhtiremontti - Ryhti kuntoon kotitreenillä
€34.90
Ryhtiremontti -treeniohjelma on ratkaisu sinulle, joka haluat parantaa ryhtiäsi ja tuntea olosi itsevarmemmaksi omassa kehossasi. Tämä treeniohjelma on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat treenata kotona, ilman kalliita kuntosalijäsenyyksiä tai välineitä. Ohjelma on helppo seurata ja liikkeiden opastusvideot ohjaavat jokaista harjoitetta. Ohjelma sisältää tehokkaita täsmäharjoituksia, jotka parantavat ryhtiäsi ja vahvistavat kehon hartiarenkaan tukilihaksia. Lisäksi saat kolme erilaista koko kropan treeniä, joiden suiden suorittamiseen tarvitset vain kuminauhan. Harjoittelet 1-4 kertaa viikossa oman aikataulusi mukaan. Miksi ryhti on tärkeää? Hyvä ryhti ei ole vain esteettinen kysymys. Se vaikuttaa merkittävästi terveyteesi ja hyvinvointiisi. Huono ryhti voi aiheuttaa muun muassa: Selkä- ja niskakipuja Päänsärkyä Väsymystä Hengitysvaikeuksia Itsetunnon laskua Mitä hyötyjä saat Ryhti kuntoon -treeniohjelmasta? Parempi ryhti: Ohjelman avulla opit hahmottamaan ja tuntemaan missä lapaluusi ovat. Opit liikuttamaan lapaluitasi tietoisesti. Harjoitteiden myötä lapaluusi siirtyvät takaisin neutraaliin asentoon. Tämä neutraali asento tuo sinulle niin kutsutun lapatuen, joka luo vankkaa pohjaa kehosi toimintakyvylle ja mahdollistaa suuremman koko vartalon voimantuoton. Vähemmän kipuja: Vahvistamalla kehon tukilihaksia vähennät selkä- ja niskakipuja. Lisää energiaa: Hyvä ryhti parantaa hengitystä ja verenkiertoa, mikä lisää energisyyttäsi. Parempi itsetunto: Kun ryhtisi paranee, tunnet olosi itsevarmemmaksi ja tyytyväisemmäksi omaan kehoosi. Helppo ja kätevä: Voit treenata kotona 1-4 kertaa viikossa, milloin sinulle parhaiten sopii. Treeniohjelma kulkee sovelluksen avulla mukanasi minne ikinä menetkin. Miten ohjelma toimii? Ryhti kuntoon -treeniohjelma sisältää monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat kehon tärkeimpiin tukilihaksiin. Ohjelma on suunniteltu niin, että se sopii kaiken tasoisille treenaajille. Sinun ei tarvitse mennä lattialle suorittaaksesi harjoitteita. Ohjelma sisältää kolme erilaista koko kropan treeniä sekä täsmäliikkeitä ryhdin kohentamiseen. Koko kropan treeneistä kaksi soveltuu vasta-alkajillekin, mutta kolmas vaatii hieman kehonhallintaa ja siten suosittelen aloittelijoille ottavan tämän treenin viikko-ohjelmaan vasta kun kaksi muuta treeniä onnistuu hyvin. Täsmäharjoitteita voit tehdä töissä taukojumppana, treenien alkulämmettelyissä tai vaikka lempi sarjaasi katsoessa. Lisäksi saat tunnukset treenisovellukseen, jolloin treeniohjelmasi ohjeineen kulkee näppärästi mukana. Näin voit treenata puistossakin ilman, että tuuli vie ohjelappuja mennessään. Sovelluksesta löydät jokaiselle liikkeelle liikevideon sekä kirjalliset ohjeet. Voit merkitä ylös treenituloksiasi ja tehdä muistiinpanoja esimerkiksi käytetyn kuminauhan väristä. Pääset seuraamaan kehitystäsi treenituloksien puolelta ja antaa onnistumisien ruokkia itse itseään. Treenisovellus on käytössäsi kolme kuukautta ostopäivästä alkaen. Voit ostaa sovellukseen myös lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,14-7,90 €/kk. Treeniohjelmasi on aktiivinen aina kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Sovelluksesta saat yhteisön tuen ja pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Sovelluksessa sinulla on käytössäsi extramateriaaliapankki, josta löydät 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mika on kevennysviikko ja miten se tehdään Mitä tarvitset? Tarvitsen vain pitkän kuminauhan ja älypuhelimen. Aloita jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita matkasi kohti parempaa ryhtiä ja hyvinvointia jo tänään! Ryhtiremontti -treeniohjelma on sinun henkilökohtainen oppaasi kohti ryhdikkäämpää ja itsevarmempaa elämää. Jo kuukaudessa voit huomata eron miten olet jopa kasvanut pituutta.
Ryhtiremontti - ryhti kuntoon kuntosalilla
€39.90
Ryhtiremontti -treeniohjelma on ratkaisu sinulle, joka haluat parantaa ryhtiäsi ja tuntea olosi itsevarmemmaksi omassa kehossasi. Tämä treeniohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat treenata kuntosalilla kerran, kaksi tai kolme kertaa viikossa. Ohjelma on helppo seurata ja liikkeiden opastusvideot ohjaavat jokaista harjoitetta. Ohjelma sisältää tehokkaita täsmäharjoituksia, jotka parantavat ryhtiäsi ja vahvistavat kehon hartiarenkaan tukilihaksia. Lisäksi valittavanasi on kuntosalitreenejä kaksi kertaa koko kropan treeni tai kolmeen harjoituskertaan jaettu viikko-ohjelma. Kuntosalitreenillä keskitytään parantamaan ryhtiä unohtamatta muuta kroppaa. Treeneillä ei tarvitse saada käsiä pään päälle eikä mennä lattialle, joten treeniohjelmat sopivat hyvin kaiken tasoisille treenaajille. Miksi ryhti on tärkeää? Hyvä ryhti ei ole vain esteettinen kysymys. Se vaikuttaa merkittävästi terveyteesi ja hyvinvointiisi. Huono ryhti voi aiheuttaa muun muassa: Selkä- ja niskakipuja Päänsärkyä Väsymystä Hengitysvaikeuksia Itsetunnon laskua Mitä hyötyjä saat Ryhti kuntoon -treeniohjelmasta? Parempi ryhti: Ohjelman avulla opit hahmottamaan ja tuntemaan missä lapaluusi ovat. Opit liikuttamaan lapaluitasi tietoisesti. Harjoitteiden myötä lapaluusi siirtyvät takaisin neutraaliin asentoon. Tämä neutraali asento tuo sinulle niin kutsutun lapatuen, joka luo vankkaa pohjaa kehosi toimintakyvylle ja mahdollistaa suuremman koko vartalon voimantuoton. Vähemmän kipuja: Vahvistamalla kehon tukilihaksia vähennät selkä- ja niskakipuja. Lisää energiaa: Hyvä ryhti parantaa hengitystä ja verenkiertoa, mikä lisää energisyyttäsi. Parempi itsetunto: Kun ryhtisi paranee, tunnet olosi itsevarmemmaksi ja tyytyväisemmäksi omaan kehoosi. Helppo ja kätevä: Voit treenata 1-3 kertaa viikossa, milloin sinulle parhaiten sopii. Treeni kulkee treenisovelluksen avulla mukanasi minne ikinä menetkin. Miten ohjelma toimii? Ryhtiremontti -treeniohjelma sisältää monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat kehon tärkeimpiin tukilihaksiin. Ohjelma on suunniteltu niin, että se sopii kaiken tasoisille treenaajille. Sinun ei tarvitse mennä lattialle eikä saada käsiäsi pääsi yläpuolelle suorittaaksesi harjoitteita. Ohjelma sisältää kaksi erilaista kuntosalitreeniä, kaksi koko kropan treeniä ja yksi kolmeen treenikertaan jaettu viikko-ohjelma, sekä täsmäliikkeitä ryhdin kohentamiseen. Täsmäharjoitteita voit tehdä töissä taukojumppana, treenien alkulämmettelyissä tai vaikka lempi sarjaasi katsoessa. Lisäksi saat tunnukset treenisovellukseen, jolloin treeniohjelmasi ohjeineen kulkee näppärästi mukana. Enää sinun ei tarvitse kaivaa revenneitä ja rypistyneitä ohjelappuja treenikassista. Sovelluksesta löydät jokaiselle liikkeelle liikevideon sekä kirjalliset ohjeet. Voit merkitä ylös treenituloksiasi ja tehdä muistiinpanoja esimerkiksi treenilaitteen säädöistä. Pääset seuraamaan kehitystäsi treenituloksien puolelta ja antaa onnistumisien ruokkia itse itseään. Treenisovellus on käytössäsi kolme kuukautta ostopäivästä alkaen. Voit ostaa sovellukseen myös lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,14-7,90 €/kk. Treeniohjelmasi on aktiivinen aina kun sinulla on sovellukseen käyttöaikaa. Sovelluksessa saat yhteisön tuen ja pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä. Sovellus sisältää myös extramateriaaliapankin, josta löydät 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi: Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento Miksi lämmitellään ennen treeniä Mitä ovat lähestymissarjat Miten ja miksi tehdään happivyö Millainen on hyvä treenitahti Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen Ruokavalion merkitys Mikä on kevennysviikko ja miten se tehdään Mitä tarvitset? Tarvitset vain kuntosalijäsenyyden ja älypuhelimen Aloita jo tänään! Älä odota enää, vaan aloita matkasi kohti parempaa ryhtiä ja hyvinvointia jo tänään! Ryhtiremontti -treeniohjelma on sinun henkilökohtainen oppaasi kohti ryhdikkäämpää ja itsevarmempaa elämää. Jo kuukaudessa voit huomata eron miten olet jopa kasvanut pituutta.