Veistokselliset pakarat - treeniohjelma

Haaveiletko veistoksellisista pakaroista? Veistokselliset Pakarat on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat kasvattaa pakaroitasi tehokkaasti ja turvallisesti. Tämä kattava treeniohjelma tarjoaa sinulle kaikki työkalut unelmiesi pakaroiden saavuttamiseen.

Mitä ohjelma sisältää?

Tehokkaat harjoitukset:

Ohjelma sisältää monipuolisia ja tehokkaita harjoituksia kuntosalille, jotka keskittyvät kasvattamaan pakaraa kuitenkaan unohtamatta muuta kroppaa. Voit treenata kaksi, kolme tai neljä kertaa viikossa

Selkeät ohjeet:

Saat yksityiskohtaiset ohjeet ja liikevideot jokaisen liikkeen suorittamiseen.

Treenisovellus:

Saat kolmeksi kuukaudeksi käyttöösi treenisovelluksen, jossa treeniohjelmasi kulkee näppärästi mukana. Ei enää rypistyneitä ja repeyteneitä lippulappuja sekaisin treenikassissa. Sovelluksesta voit tarkistaa treenitekniikan liikevideoista vaikka kesken treenin. Pääset kirjaamaan ylös treenituloksesi, joten sinun ei tarvitse seuraavalla treenillä arvuutella mikä mahtoikaan olla se käytettävä paino. Kommenttikenttään saat kirjattua itsellesi muistiinpanoja vaikka laitteiden säädöistä. Voit seurata kehitystäsi treenituloksien puolelta. Treenisovellukseen on mahdollista ostaa lisäaikaa sovelluksen verkkokaupasta hintaan 4,15-7,90 €/kk.

Yhteisön tuki:

Applikaatiossa pääset halutessasi viestittämään muiden kanssatreenaajien kanssa. Voit jakaa omia onnistumisia, hakea vertaistukea, tsempata muita, jakaa treenikuvia tai kysyä vinkkejä vaikeisiin hetkiin. Pääset myös antamaan palautetta, kysymään ohjeita tai esittämään toiveita valmentajalle viestien välityksellä.

Ekstramateriaalipankki:

Extramateriaaliapankissa on 10 erilaista opetusvideota tukemaan harjoitteluasi. Videoilla käydään läpi:

• Uupumukseen asti treenaaminen - mitä se tarkoittaa
• Mitä on treeniprogressio ja miten se tehdään
• Miksi liike viedään venytykseen ja mitä se tarkoittaa
• Mikä on neutraali lapojen asento ja neutraali rangan asento
• Miksi lämmitellään ennen treeniä
• Mitä ovat lähestymissarjat
• Miten ja miksi tehdään happivyö
• Millainen on hyvä treenitahti
• Yleisiä nyrkkisääntöjä treenaamiseen
• Ruokavalion merkitys
• Mikä on kevennysviikko ja miten se toteutetaan

Kenelle ohjelma sopii?

Tämä ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat kasvattaa pakaroitaan, olit sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja. Kolmesta eri treeniohjelmavaihtoehdosta "kaksi kertaa viikossa treenaavat" on helpoin ja sopii hyvin myös vasta kuntosaliin tutustuville treenaajille. "Kolme kertaa viikossa treenaavat" tuo jo hieman lisähaastetta ja suosittelen aloittelijoille siirtymään tähän "kaksi kertaa viikossa treenaavat" ohjelman kautta. "Neljä kertaa viikossa treenaavat" treeniohjelma on jo hieman haastavampi ja soveltuu heille, joille kuntosali on jo tuttu paikka. Tässä ohjelmassa tehdään lyhyempiä sarjoja, jolloin kuormat ovat raskaampia ja vaatii parempaa kehonhallintaa. Missään ohjelmassa ei tehdä erikoistekniikoita tai muuta hifistelyä vaan keskitytään puhtaaseen tekniikkaan, saadaan hiki pintaan ja pakara tulille.

Mitä tuloksia voit odottaa?

Pyöreät pakarat:

Ohjelman avulla voit kasvattaa lihasmassaasi, erityisesti pakarat saavat lisää pyöreyttä

Lisääntynyt itsevarmuus:

Uudet ja upeat pakarat antavat sinulle lisää itsevarmuutta ja tyytyväisyyttä omaan kehoosi.

Parempi kehonhallinta:

Ohjelman harjoitukset parantavat kehonhallintaasi, liikkuvuuttasi ja ryhtiäsi.

Lisääntynyt hyvinvointi:

Liikunta lisää hyvinvointiasi ja energisyyttäsi sekä parantaa unen laatua.

Aloita jo tänään!

Älä odota enää, vaan aloita matkasi kohti veistoksellisia pakaroita jo tänään! "Veistokselliset Pakarat" -treeniohjelma on sinun henkilökohtainen oppaasi unelmiesi pakaroiden saavuttamiseen.