TERÄSPAKARAT = toimivat, vetreät, vahvat ja saa myös näyttää hyvältä.

Tällä valmennuksella kehität kaikkien eri pakaran ja lantion alueen lihasten oikea-aikaista aktivoitumista, liikkuvuutta lantion alueella ja voimaa etenkin pakaroiden lihaksissa! Valmennuksen avulla ehkäiset tai jopa kuntoutat selkävaivoja.

Valmennus sisältää 4 erilaista lyhyttä (10-20 min) harjoitusta läpiohjattuna, jotka voit tehdä kotona, salilla tai vaikka reissussa. Harjoitteet sopii muun harjoittelun ohelle esimerkiksi huoltavana tai alkulämmittelynä. Harjoitusten lisäksi valmennuksessa on napakka tietoisku, miten ja miksi lantion alueen lihaksia kannattaa treenata juuri tällä tavalla.

Valmennuksen materiaalit on voimassa 3 kuukauden ajan.