Nauhoitteet: Läsnäolon viikon harjoitukset

Elämä pyytää toisinaan pysähtymään, rakentamaan arkea läsnäolosta ja rauhasta käsin.

Mitä? Nauhotteiden tukemana pääset pysähtymään lyhyisiin hetkiin - tauhoittamaan arkea ja tuomaan hermostolle tilaa palautua

Missä? Linkit äänitteisiin saat "ostamalla" ilmaistuotteen

Millaisia harjoitteita?

1. teema: myötätuntoinen läsnäolo - kehotuntemukset ja tunteet
2. teema: keskittymiskyky - kun mieli harhailee
3. teema: läsnäolo ja turva - paluu itseeni
4. teema: kehollinen check-in - mitä tarvitsen juuri nyt
5. teema: sisäisen lapsen kohtaaminen - tarpeet ja tunteet