TurvaHetket -korttipakka ja digitaalinen sisältö
Lempeitä kortteja hetkiin, jolloin keho kaipaa turvaa.
Kun olo käy liian raskaaksi, et tarvitse enempää ohjeita, vaan jotain konkreettista, mihin tarttua. TurvaHetket on pieni, huolella tehty korttipakka hetkiin, jolloin keho on ylivireä, levoton tai ahdistunut. Nostat kortin, teet lyhyen harjoituksen ja annat keholle mahdollisuuden rauhoittua tässä hetkessä, ilman suorittamista, selittelyä tai vaatimuksia.
Tiedätkö sen hetken, kun kurkkua puristaa, sydän hakkaa ja vatsassa velloo ahdistus? Juuri niihin tilanteisiin TurvaHetket on tehty.
TurvaHetket on pieni, huolella tehty korttipakka, joka tarjoaa lyhyitä ja helposti toteutettavia harjoituksia kuormittuneisiin ja levottomiin hetkiin. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne voi tehdä lähes missä tahansa, osa niistä on niin huomaamattomia, että voit tehdä ne täydessä bussissa ilman, että kukaan huomaa.
TurvaHetket poistaa yhden ison esteen: sinun ei tarvitse muistaa, osata tai keksiä helpotusta silloin, kun et jaksa. Nostat kortin, teet harjoituksen ja annat keholle mahdollisuuden rauhoittua tässä hetkessä.
Mitä pakka sisältää?
✔️12 kaksipuolista korttia (koko13,9x10,7 cm eli hieman alle A6) ✔️22 lyhyttä harjoitusta ahdistuksen ja kuormituksen omahoitoon→ jokainen harjoitus on suunniteltu lyhyeksi ja helposti käyttöön arjen keskellä ja sisältää useita vaihtoehtoja tilanteeseen kuin tilanteeseen ✔️harjoituksia mm. 💚hengitykseen 💚liikkeeseen 💚tunne- ja kehotietoisuuteen 💚tietoiseen havainnointiin ✔️QR-koodin, jonka kautta pääset digitaaliseen lisämateriaaliin → tukea korttien käyttöön silloin kun tarvitset selkeyttä tai ohjausta, lisäksi lisää vaikuttavia harjoituksia ✔️kortit sidottuna yhteen silkkinauhalla (ei erillistä rasiaa)
💚Pakka on kevyt ja helposti mukana kulkeva. Tarkoitettu arkeen, ei hyllyyn.
Kenelle TurvaHetket on?
TurvaHetket on sinulle, jos: ✔️ huomaat olevasi usein ylivireä tai kuormittunut ✔️ kaipaat keinoa rauhoittua ilman pitkiä ohjeita ✔️ sanat eivät aina auta, mutta keho kaipaa tukea ✔️ haluat jotain konkreettista, johon voi tarttua vaikealla hetkellä
Kortteja voi käyttää itsenäisesti, omassa tahdissa ja juuri niissä hetkissä, kun tarve syntyy. Kortteja voi käyttää myös yhdessä. Läheinen voi ohjata harjoituksen silloin, kun oma olo on liian kuormittunut ja olla näin konkreettisesti tukena vaikealla hetkellä.
Asiakkaan kokemus: “Parasta TurvaHetkissä on se, ettei tarvitse jaksaa ajatella. Nostat kortin ja teet. Se on auttanut vaikeina hetkinä yllättävän paljon.”
Ammattilaisille
TurvaHetket soveltuu myös ammattilaisten käyttöön osaksi: ✔️asiakastyötä ✔️ryhmäohjausta ✔️työpajoja
Kortit toimivat tukivälineenä tilanteissa, joissa tarvitaan rauhallinen, ei-suorittava tapa pysähtyä kehon ja aistien äärelle.
👉 Ammattilaisille on saatavilla erillinen digitaalinen lisämateriaali ja käyttöoikeus, joka syventää korttien käyttöä ohjaustyössä. (Tämä myydään erillisenä digitaalisena tuotteena.)
Mikä TurvaHetket on ja mitä se ei ole
✔️ Lempeä ✔️ Kehollinen ✔️ Moniaistinen ✔️ Helppo ottaa mukaan arkeen
❌ Ei hoitomenetelmä ❌ Ei lupauksia paranemisesta ❌ Ei suoritusohje
Jos itsehoidosta ei ole apua, on tärkeää hakeutua terveydenhuollon arvioon. TurvaHetket ei korvaa terveydenhuoltoa tai terapiaa, vaan toimii omahoidon ja arjen tukena.
TurvaHetkien harjoitukset ovat monille tuttuja ja juuri siksi ne toimivat. Kuormittunut hermosto hyötyy ennakoitavista, lempeistä ja helposti vastaanotettavista harjoituksista enemmän kuin uusista tai vaativista tekniikoista.
Miksi TurvaHetket on fyysinen korttipakka?
Vaikeassa hetkessä ajattelu kaventuu. Silloin ei jaksa etsiä ohjeita, lukea pitkiä tekstejä tai muistaa, mikä auttoi viimeksi. TurvaHetket on tehty juuri näihin hetkiin: valmiiksi valitut, turvalliset ja helposti lähestyttävät harjoitukset ovat käden ulottuvilla silloin, kun niitä tarvitsee. Et osta vain harjoituksia, vaan valmiuden tukea itseäsi silloin, kun se on vaikeinta.
💚 TurvaHetket on pieni, huolella tehty pakka. Se ei muuta kaikkea, mutta voi helpottaa juuri tätä hetkeä. Hinta 45€ +postikulut (Ei Alv. velvollinen)
