Neljän kerran etätapaamiset pienellä, lämpimällä porukalla sisältävät keskusteluja äitiydestä ja vaikeistakin tunteista, ihania kehollisia harjoituksia rentoutuksineen ja mielikuvaharjoituksineen. Täällä voit jakaa kokemuksia tai tulla mukaan kuuntelijana. Tarjolla on myös hypähdys hermoston vaikutuksen tiedostamiseen päivittäiseen oloomme, ja siihen miten se vaikuttaa kehoosi ja tunteisiisi.

Äitien olkkari tarjoaa tilan harjoitella kehotietoisuutta, tunteiden ilmaisemista ja säätelyä sekä kehon ja mielen kuuntelua. Valmennus tarjoaa sinulle konkreettisia työkaluja kehotietoisuuden, tunteiden ilmaisemisen ja säätelyn sekä mielen ja kehon kuuntelun harjoittamisen tueksi. Valmennuksessa harjoittelet lisäämään läsnäoloa arkeen, tasapainottamaan kehoa ja tunteita sekä vahvistamaan hyvinvointiasi. Olkkari on yhteisö, jossa voit jakaa kokemuksia muiden äitien kanssa. Olkkari ei ole vain harjoituksia ja tietoa, vaan ennen kaikkea tukea ja yhteisöllisyyttä. Ryhmän jäsenenä opit yhdessä muiden äitien kanssa ja löydät enemmän tasapainoa niin itsellesi kuin perheellesi.

Valmennuksessa harjoittelet: • kuuntelemaan ja ymmärtämään kehon ja tunteiden viestejä • rentoutumaan ja edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia • lisäämään läsnäoloa arjessa • tuomaan lisää iloa ja tasapainoa elämääsi

Valmennuskerrat: 13.1, 27.1, 10.2 ja 24.2 klo 18.00–19.30 (Google Meet) 1 x 75 min henkilökohtainen tapaaminen

Valmennus toteutuu pienryhmässä (max. 8 osallistujaa, min. 4 osallistujaa). Osallistujat saavat lisäksi yhden 75 minuutin yksilötapaamisen toisen ohjaajan kanssa. Yksilötapaaminen tulee käyttää helmikuun 2025 loppuun mennessä. Henkilökohtaisessa tapaamisessa saat syvempää tukea omiin tarpeisiisi ja toiveisiisi, sekä mahdollisuuden keskittyä juuri sinulle tärkeisiin asioihin. Tämä on tilaisuutesi syventää kehotietoisuutta ja käsitellä henkilökohtaisia aiheita rauhassa.

Maksu kahdessa erässä mahdollinen – ota yhteyttä, niin sovitaan tarkemmin.

Valmennuksen toteutuminen edellyttää vähintään neljää osallistujaa. Mikäli osallistujamäärä jää alle tämän rajan 12.1.2025 klo 00.00 mennessä, pidätämme oikeuden peruuttaa valmennus ja palautamme asiakkaille maksamansa summat kokonaisuudessaan.