Chakratunnustelu

Voit tehdä harjoituksen esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, meditaationa tai rentoutuksena. Jokaisen chakran kohdalla kerron, missä chakra sijaitsee kehon keskilinjalla. Sen jälkeen kerron chakran väreistä, teemoista ja lausun lauseita, joita voit fiilistellä.

Esimerkiksi miltä tuntuu chakran alueella, kun sanon "Minä luon yhteyksiä". Mitä tunteita, ajatuksia, sanoja, värejä jne. sinulla tulee mieleen? Ja jos ei tule mitään, sekin on ok.

Äänitteessä ei ole musiikkia, joten voit laittaa itsellesi taustalle jotain rauhallista musiikkia.