Vesiväri x Meditaatio 17.9.-29.10.

Rauhaa - Dopamiinia - Läsnäoloa - Itseilmaisua

Kyllä kaikkea tuota ja enemmän saat arkeesi Vesiväri x Meditaatio minikurssista!

Vesiväri x Meditaatio neljän kerran minikurssilla pääset rauhoittumaan keskellä kiireisen arjen. Saat työkaluja arjen kuormituksen vähentämiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen keskellä arkea. Opit lyhyitä ja helppoja Tiibetin budhalaisesta meditaatioperinteestä inspiroituneita meditaatioharjoituksia, joiden tekemistä voit jatkaa kotona kurssin jälkeen. Opit myös intuitiivista maalaamista, piirtämistä ja kirjoittamista yhdistävän työtavan Meditaatio Zinen muodossa. Jo lyhyelläkin maalaamisella/piirtämisellä/doodlaamisella on suuri vaikutus meidän aivoihin stressiä lieventävästi.

Minikurssilla teemme jokaisen kerran alussa lyhyitä meditaatioharjoituksia, jotta pääset laskeutumaan päivän kiireestä kiinni hetkeen. Sen jälkeen lähdemme toteuttamaan Meditaatio Zineä intuitiivisesti maalaten. Jokaisen meditaatioharjoituksen jälkeen työstämme yhtä aukeamaa kerrallaan antaen aivojen prosessoida mitä ikinä mielen päällä onkaan maalaamisen, piirtämisen ja kirjoittamisen keinoin.

Ohjaajana toimii kuvataiteilija/kuvataideopettaja, pitkän linjan Astangajoogi ja viime vuosina Tiibetin budhalaiseen meditaatioperinteeseen perehtynyt Tuuli Oikkonen.

Kesto: 4x 1,5h Pvm: 17.9.-29.10. Aika: klo 18-19:30 Hinta: 94€ (sis kaikki materiaalit)

Voit ottaa mukaan oman joogamattosi tai meditaatiotyynysi, jonka päällä teet meditaatioharjoituksen. Tuuvasta löytyy tyynyjä/bolstereita.