English

E-reseptikirja: Lupa nauttia - Kauniin elämän pääruoat

€16.90

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

Kaikki tämän e-kirjan reseptit ovat herkullisia ruokia, joissa on ravintoarvot kohdallaan! Pääpaino on kasviperäisen proteiinin lähteiden lisäämisellä ruokavalioosi. Kannustamme ruokavalioon, joka on kasvispainotteinen, mutta sisältää myös esimerkiksi kalaa ja kananmunaa täydentämässä kasvispainotteista ruokavaliota.

TOIMITUS: Lotta Lahti ja Mirka Tuovinen

SISÄLTÄÄ RESEPTIT: Salaattitacot saksanpähkinälihalla ja kanelibataateilla Tomaattisalsa Kanelibataatit Saksanpähkinäliha Thai-kaalisalaatti Mausteinen linssi-kesäkurpitsapata Tomaatti-linssikeitto Pinaattinen sienipastakastike Bataatti-portobello-hampurilainen mausteisella porkkanahummuksella ja itsetehdyllä ketsupilla Porkkanahummus Itsetehty ketsuppi Wasabi-lehtikaalisipsit Vegebowl kikherneillä ja paahdetulla parsakaalilla Inkivääri-kaalisalaatti Vihreä vegebowl mustapapupihveillä ja paahdetulla kvinoalla Paahdettu kvinoa Kahden kaalin salaatti Mustapapupihvit Vegebowl nokkosherkkusienillä ja paistetuilla perunoilla Nokkosherkkusienet ja kesäkurpitsat Paistetut perunat Kvinotto Vegekulho kahdelle – vihannes-spagettia ja paahdettuja kikherneitä Paahdetut kikherneet Helppo vihannes-spagetti Amarantti-lehtikaali-kananmunakulho Lehtikaalipaistos Uunilohi Uunijuurekset Bowl uunilohella, paahdetuilla kikherneillä ja parsakaalilla Valkosipulinen sienihöystö ja amaranttia Sateenkaari-kvinoa-sushit Kvinoa-pinaattisalaatti sinappi-vinegrettellä ja syksyiset uunikasvikset Sinappi-vinegrette Syksyiset uunikasvikset Supervihreiden uunimunakas Merilevä- ja riisipaperirullat mausteisilla kananmunanuudeleilla ja tahinidipillä Tahinidippi Mausteiset kananmunanuudelit Paistettu riisi vihanneksilla ja kananmunalla Salaatti paahdetuilla kikherneillä ja porkkanoilla Yrttinen nokkos-siemennäkkäri Juustoinen viherlevite Punajuurihummus Raikas vihersmoothie Vihannes-hedelmä-marja-smoothie

ALLERGIAT: Kaikki reseptit ovat laktoosittomia, maidottomia (kun käytät gheen sijasta kookosöljyä) eikä resepteissä käytetä valkoista sokeria tai vehnäjauhoja. Pääpaino on puhtailla raaka-aineilla, kasviksilla ja kasviproteiinilla, ja joukossa on myös kananmunaa ja kalaa. Muutamassa reseptissä on kauraa ja saat kaikista resepteistä gluteenittomia valitsemalla gluteenittoman kauran tai sinulle sopivan kasvismaidon. Valitse tarvittaessa vehnätön soijakastike.

Reseptikirja on PDF-tiedostona. Saat tilauksen jälkeen automaattisesti latauslinkin, josta tiedosto on ladattavissa varmuuden vuoksi kolme kertaa. Muista siis tallettaa avaamasi tiedosto tietokoneellesi! Tämän jälkeen tiedosto aukeaa PDF-lukuohjelmalla, kuten Adobe Acrobat.

Tuovinen Mirka