Lippu – BREATHWORK Ke 04.03.2026

Somaattinen Breathwork -Hengitystyöpaja 🫁

Tervetuloa hengittämään mieleen rauhaa, kehoon elinvoimaa ja sydämeen vapautta. Somaattinen Breathwork hengitystyöpaja kutsuu sinut kohtaamaan itsesi hengityksen kautta. Tietoinen hengitys avaa yhteyden kehoon, alitajuntaan ja sisäiseen viisauteen – sinne, missä elämän kokemukset, tunteet ja oivallukset ovat kerrostuneet.

✴︎

Tässä breathwork-sessiossa sukellat rauhallisesti mutta syvällisesti oman hengityksesi virtaan Tuomaksen kokeneessa ja turvallisessa ohjauksessa.

🔹 KENELLE TÄMÄ SOPII:

Sinulle, kun haluat vähentää stressiä, mielen kuormitusta ja kaipaat selkeyttä arjen keskelle. Sinulle, kun haluat vapautua ahdistuksesta, mielenhälystä ja koet vaikeutta pysähtyä. Sinulle, kun haluat palautua ja nukkua syvemmin.

Sinulle, kun haluat ymmärtää itseäsi paremmin: vapautua tukahdutetuista tunteista tai traumasta

Sinulle, kun haluat vahvistaa itsevarmuutta ja löytää myötätuntoisen ja armollisen tavan olla oma itsesi. Sinulle, kun haluat rauhaa ja tasapainoa hermostoon Sinulle, kun etsit elämääsi merkitystä, suuntaa tai syvempää yhteyttä itseesi – luonnollisesti ja turvallisesti. Hengitys auttaa sinua vapauttamaan kehoon varastoituneita jännityksiä, purkamaan kerääntynyttä tunnekuormaa ja selkeyttämään mieltä. Syvähengitys avaa yhteyttä alitajuntaan tavalla, joka tuo näkyväksi sen, mikä on valmis nousemaan, eheytymään ja muuntumaan.

Hengityksen aikana hermosto rauhoittuu luonnollisesti, vanhat tunnetason kerrostumat voivat vapautua, keho pehmenee ja mieli selkiytyy sekä sisäinen rauha ja kiitollisuuden tunne vahvistuvat.

Ohjattu hengitys, musiikki, affirmaatiot ja lempeä tilanpito luovat kokonaisuuden, jossa voit päästää irti ja antautua omalle prosessillesi täysin omassa tahdissasi. Lopuksi syvärentoudut äänimaailmassa, joka auttaa integroitumaan ja laskeutumaan pehmeästi takaisin kehoosi.

Tämä työpaja ei perustu tavoitteellisesti intensiivisiin, nopeasti hengitettäviin tekniikoihin, joita on erilaisissa breathwork tapahtumissa. Sen sijaan ohjaus pyrkii kunnioittamaan jokaisen osallistujan omaa rytmiä, kapasiteettia ja hermoston todellista tilaa. Hengitys saa avautua ja rullata omaan luonnolliseen tahtiin – välillä syvempänä, välillä pehmeämpänä, aina kehon viestejä kuunnellen.

Kokemus voi olla syvä, mutta sen ei tarvitse olla raju. Jokainen hengityskerta on erilainen, ja jokaisella osallistujalla intensiteetti kuitenkin muotoutuu yksilöllisesti. Tuomas fasilitoi ja edistää hengitysprosessia käyttäen tietoista kosketusta, akupainantaa, affirmaatioita ja vaihtaen asentoa tarpeen mukaan.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, halu osallistua riittää.

Työpaja sopii sekä ensimmäistä kertaa hengitystä kokeileville että kokeneemmille.

🔹 MILLOIN: Keskiviikkona 4.3.2026 | klo 17:00-19:00

🔹 AIKATAULU:

16:45 – Ovet auki / tilaan asettuminen

17:00 – Aloitus / ovet kiinni

~ Lämmittely

~ Hengityssessio

~ Vapaaehtoinen jakaminen

19:00 – Työpaja päättyy

🔹 PAIKKA:

Elontila, Ilmarinkatu 39, 33500 Tampere (Kaleva)

🔹 LIPUT: Early Bird: 40€ – Voimassa Ke 18.2. klo 12 asti.

Peruslippu: 50€

Alelippu: 30€ (työttömät/opiskelijat - tarkistetaan paikan päällä saapumisen yhteydessä)

(Hinta sis. alv. 25,5%)

🔹 MAKSUTAVAT:

1) MobilePay (Saat maksutiedot ilmoittautumisen jälkeen)

2) Käteinen (Tasaraha – Ilmoita ilmoittautumisen yhteydessä)

3) Liput verkkokaupasta: https://holvi.com/shop/tuomastikka/

❤️❤️ ILMOITTAUTUMINEN: ❤️❤️

Ilmoittautuminen ja lipun maksaminen viimeistään KE 25.2. kello 12 mennessä.

Varmista paikkasi: tuomastikka.coaching@gmail.com

Lipun osto verkkokaupasta kuittaa ilmoittautumisen.

Paikkoja on hyvin rajatusti.

Lippuostos on sitova ja rahat palautetaan vain sairastapauksessa lääkärintodistusta vastaan. Mikäli et pääse osallistumaan, voit myös myydä tai antaa lippusi eteenpäin. Ilmoita tällöin tapahtuman järjestäjälle muutoksesta.

🔹 MUKAAN & HUOMIOITAVAA:

Vältä raskaan aterian syömistä 60min ennen työpajaa. Rennot mukavat vaatteet ja juomapullo. Halutessa muistivihko, jos nousee oivalluksia ja haluat kirjata niitä.

🔹 PALAUTTEITA HENGITYSTYÖPAJASTA:

"Tuomaksen hengitystyöpaja oli mahtava kokemus ensikertalaiselle, minulle aukesi kokonaan uusi maailma ja ikään kuin työkalu jota kannan kokoajan mukanani eli oma hengitys. Pinnallinen ja jännittynyt hengitykseni virtaa paremmin ja itse kokemus oli rentouttava, turvallisen tuntuinen ja ihana irtiotto arjesta." – Camilla S.

"Rakkaus välittyy ja oli vaikuttava kokemus.” – Arttu

“Sanoisin että kannattaa ehdottomasti työskennellä Tuomaksen kanssa, koska hengitystyöskentely voi muuttaa sun kokemuksesi tän maailman suhteen. Hengittämisen aikana todella tapahtuu jotain käänteentekevää.“ – Anonyymi osallistuja

“Koska mieleni oli sekasortoisessa tilassa ennen hengitystyöpajaa oli ihanaa kun hengitys muuttui rauhoittavaksi ja mieli rauhoittui. Tuli tunne että jos sitä olisi jatkanut vielä pidempään olisi varmaan päässyt jonnekin tosi syvälle ja ihan eri svääreihin. Jälkeenpäin oli hyvä ja rauhallinen olo ja myös seuraava päivä sujui tosi hyvin ja hyvällä mielellä, ahdistuksesta ei ollut tietoakaan." – Merja T.

"Varsin simppeli. Turvallinen ja rento työpaja. Hengitys tekniikka ei sinänsä vaikeaa, mutta voi viedä sinut matkalle .. ties minne. Voi osallistua väsyneenäkin. – Antti

🔹 OHJAAJA – TUOMAS TIKKA:

Tuomas on kansainvälisesti koulutettu ja kokenut tietoisen hengitystyöskentelyn ohjaaja (Transformational Breath®), Breathwork-fasilitaattori, ratkaisukeskeinen somaattinen valmentaja, miesten mentori ja sairaanhoitaja.

Transformational Breath on globaalisti tunnettu, ammatillinen ja trauma-sensitiivinen hengitystyöskentelyn menetelmä Breathworkin juurilta Kaliforniasta 1970-luvulta lähtien. Menetelmä yhdistää: tietoisen yhdistyneen hengitystekniikan, somaattisen kehotietoisuuden, turvallisen kokonaisvaltaisen prosessiohjauksen sekä yksilön hermoston kunnioittamisen ja säätelyn ymmärryksen.

Tuomas on kouluttautunut suoraan menetelmän kehittäjän Dr. Judith Kravitzin ohjauksessa ja TB:n kaikista kokeneimpien senior trainereiden opastuksessa Euroopassa ja Aasiassa co-trainer tasolle asti.

Tuomaksen ohjauksessa osallistujilla on turvallinen tila rauhoittua, avautua ja kohdata itsensä. Hän kohtaa jokaisen kunnioittavasti, läsnäolevasti ja ihmisen omasta rytmistä käsin.

Tuomasta ohjaa halu auttaa ihmisiä vahvistamaan yhteyttä itseensä, kehoon, tunteisiin, sisäiseen viisauteen – ja löytämään elämään selkeyttä, syvyyttä, suuntaa ja merkityksellisyyttä.

Tuomaksen ohjaustyyli on rauhallinen, lempeä ja selkeä, mutta samalla jämäkkä ja turvallisesti kannatteleva.

🔹 ONKO TIETOINEN HENGITYS TURVALLISTA?

Tapahtuman hengitystekniikka on tietoinen yhdistetty hengitys, joka on turvallinen suurimmalle osalle osallistujista. Somaattinen hengitystyöskentely on eheyttävää ja tehokasta, ja vaikka se on yleensä syvästi rentouttava ja syvällinen prosessi, se voi johtaa tiettyihin fysiologisiin muutoksiin kehossa sekä fyysiseen ja emotionaaliseen vapautumiseen.

🔹 VASTA-AIHEET TYÖPAJAAN OSALLISTUMISELLE

Jos sinulla on epilepsiaa, sydänvaivoja, sairauksia tai psyykkisiä sairauksia, kuten voimakas ahdistuneisuushäiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai persoonallisuushäiriö, tai jos käyt psykiatrin vastaanotolla, tämä tekniikka ei välttämättä sovi sinulle, ja pyydämme sinua ottamaan ensin yhteyttä Tuomakseen. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tietoista hengitystyöskentelyä ei tule harjoittaa.

On tärkeää, että keskustelet Tuomaksen ja/tai lääkärisi kanssa, jos olet epävarma siitä, sopiiko tapahtuma sinulle. Ota yhteyttä Tuomakseen, jos sinulla on yllä mainittuja kysymyksiä, ennen kuin liityt tapahtumaan. tuomastikka.coaching@gmail.com

~

Lämpimästi tervetuloa hengittämään yhdessä!

Terkuin,

Tuomas ✨💨