Vapaudu vaivaisenluusta -miniverkkokurssi

Ota ensimmäiset askeleesi kohti kivuttomuutta ja vapaampaa liikkumista…

Oli vaivaisenluu alkava tai pidemmälle edennyt, paras aika aloittaa kuntoutus on nyt. Aloita matkasi kohti kivutonta arkea.

Tämä minikurssi on sinua varten, jos:

Sinulla on alkava vaivaisenluukulma tai haluat ennaltaehkäisyä

Haluat päästä alkuun kuntoutuksessa matalalla kynnyksellä

Jalkaterät tuntuvat jäykiltä ja kivuliailta

Haluat vahvat, vakaat jalat ja kivuttommat askeleet

Mitä minikurssi sisältää?

• Harjoitusohjelma, joka sisältää kirjalliset/kuvalliset ohjeet jalkapohjan pallohierontaan ja poikittaiskaaren aktivointiin, tasapainoisen seisoma-asennon hahmottamiseen ja harjoitteluun sekä 5 erilaista harjoitetta jalkaterän pienten lihasten ja pohkeiden vahvistamiseksi
• Harjoitusvideot 2 kpl (Tasapainoisen seisoma-asennon harjoittelu + harjoitusohjelma). Harjoitusohjelman kirjalliset/kuvalliset ohjeet saat itsellesi PDF-tiedostona. Videot ovat käytössäsi tammikuun 2026 loppuun asti. Harjoittelu on aivan olennainen osa vaivaisenluun kuntoutusta. Mikään apuväline ei yksistään tuo pysyvää apua. Vaivaisenluu ei ole vain varpaiden asentovirhe. Lihaksia täytyy vahvistaa ja kireyksiä helpottaa.

Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti kivuttomuutta ja liikkumisen iloa?

Kun olet ostanut kurssin, pääset lataamaan kirjalliset ohjeet heti itsellesi. Linkit videoihin saat sähköpostitse 12 h kuluessa.

Jos haluat maksaa kurssin Epassilla: Hae Epassi-sovelluksen toimipaukkahaulla Tmi Tanssiva Mieli --> verkkokurssi 47 € --> suorita maksu. Tämän jälkeen laita viestiä jennika@tanssivamieli.com ja kerro mille kurssille haluat osallistua.