Vapaudu vaivaisenluusta -minikurssi

Ota ensimmäiset askeleesi kohti kivuttomuutta ja vapaampaa liikkumista…

Oli vaivaisenluu alkava tai pidemmälle edennyt, paras aika aloittaa kuntoutus on nyt. Aloita matkasi kohti kivutonta arkea.

Tämä minikurssi on sinua varten, jos:

Sinulla on lievä/kohtalainen vaivaisenluukulma tai haluat ennaltaehkäisyä

Haluat päästä alkuun kuntoutuksessa matalalla kynnyksellä

Jalkaterät tuntuvat jäykiltä ja kivuliailta

Haluat vahvat, vakaat jalat ja kivuttommat askeleet

Mitä minikurssi sisältää?

• Harjoitusvideon, joka sisältää ohjattuna jalkapohjan pallohieronnan ja poikittaiskaaren aktivoinnin, 5 erilaista harjoitetta jalkaterän pienten lihasten ja pohkeiden vahvistamiseksi sekä pohkeiden ja säärien venyttelyohjeet. Harjoitusohjelman kirjalliset ohjeet saat itsellesi PDF-tiedostona. Video on käytössäsi vuoden 2026 loppuun asti. Kurssi on itsenäisesti suoritettava kokonaisuus.

Harjoittelu on aivan olennainen osa vaivaisenluun kuntoutusta. Mikään apuväline ei yksistään tuo pysyvää apua. Vaivaisenluu ei ole vain varpaiden asentovirhe. Lihaksia täytyy vahvistaa ja kireyksiä helpottaa.

Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti kivuttomuutta ja liikkumisen iloa?

Jos haluat maksaa kurssin Epassilla: Hae Epassi-sovelluksen toimipaukkahaulla Tmi Tanssiva Mieli --> verkkokurssi 25 € --> suorita maksu. Tämän jälkeen laita viestiä jennika@tanssivamieli.com ja kerro mille kurssille haluat osallistua.