Löydä yhteys itseen ja lempeys elämään! Järjestän Teams-ohjelman kautta online-retriitin, joka ohjaa kohti itsemyötätuntoista ja läsnäolevaa arkea. Sopii sekä aloitteleville että kokeneemmille. Päivän aikana jaan ajatuksia aiheesta, teemme yhdessä harjoituksia sekä saat omaa aikaa ulkoiluun ja lepäämiseen itsemyötätuntoisen ohjeistuksen kera. Ohjelma: 10.00 Aloitusharjoitus ja orientaatio 11.00 Reflektiivinen itsemyötätuntoharjoitus kirjoittaen. 11.30 Läsnäoleva ulkoilu 12.15 Lounastauko 13.00 Pitkä harjoitus 14.00 Kahvitauko ja iltapäivälepohetki hiljaisuudessa 15.00 Keskustelua 15.30 Lopetusharjoitus

OHJEET: Maksa retriitti verkkokaupassa ja täytä yhteystiedot. Saat linkin tapahtumaan n. viikkoa ennen. Varaa itsellesi kotoa rauhallinen tila, lähelle joogamatto, peitto, muistiinpanovälineet ja valmiiksi säänmukaiset ulkoiluvaatteet. Varaa myös jääkaappiin jotakin kevyttä mutta maistuvaa lounasta ja tee/kahvinkeittotarpeet. Lämpimästi tervetuloa mukaan!