Raskausajan joogakurssi 6 kertaa maanantaisin 22.4.-27.5. klo 17-18.30

Jokaisella kerralla pysähdytään kuulostelemaan kehon ja mielen tuntemuksia, luodaan yhteyttä vauvan kanssa sekä tehdään lempeitä liikkeellisiä harjoituksia.

Kutsun sinua tunnustelemaan sitä mikä juuri tänään tuntuu hyvältä ja tarpeelliselta. Ohjaan lempeästi ja kannustan löytämään oman luonnollisen tapasi liikkua. Liikkeen tulisi tuntua inspiroivalta, tuoda iloa ja antaa takaisin.

Tunnin aikana on mahdollisuus jakaa ajatuksiaan odotukseen ja synnytykseen liittyen.

Harjoitteita voit hyödyntää päivittäin odotusaikana ja ne sopivat synnytyksessä käytettäväksi kivunlievityksenä supistusten aikana tai välissä. Tunnit on suunniteltu teemojen mukaan. Jokaisella tunnilla jaan ajatuksia päivän teemaan liittyen ja siihen liittyen voimme keskustella osallistujien kanssa. Keskustelu on vapaaehtoista.

Pukeudu mukaviin vaatteisiin. Voit ottaa oman maton mukaan, tai lainata paikan päällä.

Tunnit järjestetään Herttoniemessä Hierontain tiloissa osoitteessa Hitsaajankatu 15. Tunnit pidetään pienryhmälle ja osallistujia mahtuu mukaan max. 6 kpl. Osallistumalla tunneille sinulla on mahdollisuus liittyä yhteiseen watsupryhmään, jossa voi jatkaa keskustelua tunnin aiheisiin tai odotukseen liittyen.

Raskausjoogatunnit ohjaa Marina. Marina on odottavien, synnyttäneiden ja vauvojen hoitoon suuntautunut hieroja, doula sekä jooga-ohjaaja.

Tervetuloa tunneille! Rakkaudella, Marina