Tule nauttimaan lempeän yinjoogan kehoa ja mieltä hellivästä liikkeestä, huoltamaan kehoa faskioita avaamalla sekä saamaan lisää liikkuvuutta myofaskia yinjoogassa.

Faskia eli lihaskalvo tai sidekudoskalvo ympäröi elimistömme kaikkia kudoksia, aina lihaksia, luita, hermoja ja sisäelimiä myöden. Myofaskia puolestaaan tarkoittaa lihassidekudosta.

Rakenteeltaan faskia on venyvää ja mukautumiskykyistä, mutta myös vetolujuutta kestävää ja voimaa tuottavaa. Se on jakautunut karkeasti kolmeen eri kerrokseen, ja näiden kerrosten tulisi liikkua ja liukua vaivattomasti suhteessa toisiinsa kerrosten välissä olevan väliaineen ansiosta.

Faskiat muodostavat useamman myofaskiaalisen ketjun, jotka kulkevat katkeamattomina ns. päästä varpaisiin mahdollistaen eri suuntien liikkeet. Mikäli tähän faskioiden verkkoon tulee "jumi/kireys", estää ja rajoittaa se kehon venytystä. Jotta kehomme voi toimia normaalisti ja tasapainoisesti sekä ns. ”täydellä teholla”, tulee faskia-verkostolla olla täysin vapaa liikkuvuus.

Erityisen tärkeässä roolissa faskiat ovat asennon ylläpitämisessä, lihasten aktivoitumisessa, proprioseptisessa aistimisessa (asentotunnon aistimisessa) ja kontrollissa sekä viestin kuljetuksessa. Faskian avulla kehomme aistii myös kipua, liikettä ja asentoja. Esimerkiksi jumin seurakuksena faskian liikkuvuus voi olla rajoittunutta, josta seurauksena on se, että lihakset sekä aktivoituvat puutteellisesti että väärät lihakset aktivoituvat. Vääränlaisesta lihasten aktivoitumisesta voi seurata lopulta kipuoire. Esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen johdosta kipu voi tuntua esim. lonkassa, mutta varsinainen syy voi löytyä jostain muualta, tässä tapauksesta nilkasta.

MISSÄ:
Studio Haave, Yliopistonkatu 26Fm, 2. krs (ei hissiä). Käynti sisäpihan kautta.

MILLOIN:
Myofaskia yinjooga sunnuntaisin
12.11. klo 18.30-19.30
26.11. klo 18.30-19.30
3.12. klo 18-19.00

HINTA: Mukaan pääset kertamaksulla 15€. Varaathan tunnin etukäteen, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Kysy 3x sarjakorttia, jos haluat ostaa kaikki 3 tuntia kerralla (info@sydamenpolku.fi).

Voit maksaa tunnin myös liikuntaeduilla (Smartim, Edenred, ePassi). Liikuntaeduilla maksaessasi laita viestiä info@sydamenpolku.fi.

Peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitovaa. Jos et pääse itse paikalle, voit antaa paikkasi esim. ystävällesi. Ohjaajan peruuttaessa tunnin, järjestetään korvaustunti, jolle voit osallistua. Osallistut tunneille omalla vastuullasi, sinua ei ole vakuutettu Sydämen toimesta. Velvollisuutesi on huolehtia, että sinulla on voimassa oleva tapaturmavakuutus.