Kurssilla opetellaan urheilijan ravitsemuksen peruspilarit ja niiden soveltaminen omaan arkeen. Kurssin jälkeen pystyt itsenäisesti rakentamaan ravintosi täysipainoiseksi, mikä tukee suorituskykyäsi, edistää terveyttäsi ja ennaltaehkäisee kuormitustiloja. SISÄLTÖ: - ravinnon merkitys urheilijan terveydelle - tankourheilun ravitsemukselliset haasteet - oman ravitsemuksen analysointi ja muokkaaminen - kulutukseenperustuva riittävä energiansaanti - hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat urheilijan arjessa - urheilijan lautasmallin koostaminen ja yksilöllinen ateriarytmi - vitamiinien merkitys suorituskyvylle - kasvisruokavalion koostaminen täysipainoisesti - treenipäivän ja kilpailupäivän ravinto